本报讯 2018俄罗斯欧洲杯正如火如荼进行，白领李先生几乎一场不落，就在连续几天看下来，李先生的工作状态却出了严重的问题，白天昏沉夜晚亢奋，精神无法高度集中。对此，专家提醒，球迷熬夜看球一定要适可而止，千万不能持续熬夜，如何理性选择观看比赛十分重要。

“在过去的几天里，啤酒夜宵配上世界杯，的确让我过了几个美好的夜晚。”李先生在一家外企工作，平时工作节奏较快。世界杯开战以来，每天晚上他都为足球痴狂，唯一想做的事就是等到晚上看球。

但是，第二天上班，李先生却出现严重的不适，早上醒来整个人昏昏沉沉，茶不思饭不香，精神无法高度集中。上班的时候，不是忘了开会的时间，就是找不到重要文件放在哪了，连连出错让部门领导大为光火。

对此，上海远大心胸医院心内科主任医师宋贺表示，球迷熬夜看球一定要适可而止，千万不能持续熬夜。如果前一天熬夜，第二天中午打个小盹儿有助缓解身体疲劳。学会调整心情，让自己处于心平气和、乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快机体的新陈代谢。

此外，瞬间紧张兴奋的情绪会致使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺分泌增加，也会导致人体交感神经兴奋增强，血压升高，心跳加速，呼吸次数增多，加上经常熬夜，以及常吃着一些不健康的食品，同时还抽烟喝酒，多种不良因素累加起来，心脏肯定承受不了，引发心律失常。严重者，更会引起心脏衰竭或猝死可能。

宋贺提醒，看球期间要时刻控制好自己的情绪，不要过分激动，避免大喜大悲；同时，一定要少喝浓茶或咖啡，少吃油腻、辛辣食物，更不能边喝酒抽烟边看球，特别是用啤酒经常搭配海鲜等也不宜过多食用。

像患有高血压、冠心病、糖尿病等病的患者，最好不要熬夜看球。如果特别想看，一定要预先适当准备一些急救物品。