健身运动是当下的一股风潮，哪怕外面天气再热，也有人趁着台风过境的几天赶紧夜跑起来，更多人则选择在健身房里汗流浃背。运动能提高人的基础代谢，皮肤的光泽感也会随之提升。那么，运动之后应该如何保养呢？

带妆健身，大可不必！

不知道是出于什么样的目的，竟然专门有人会分享画所谓的“运动妆”。哪怕再薄、再自然，还不是一样会被汗水浸湿吗？记住，你是去锻炼的，不是走秀的！ 

但总有许多职场女性是下了班才有空去健身，带妆到健身房也算是普遍现象。其实也不必困扰是否要带卸妆油、卸妆乳，就像随身带包纸巾一样，轻便的卸妆湿纸巾就该一直待在健身装备的包包里。简单地把底妆擦拭掉，防止它们与汗水、皮脂混合，造成毛孔堵塞。至于眼妆，有人会说可以选择防水眼线笔、睫毛膏，但想一想真有必要吗？把卸妆巾敷在眼部十五秒左右，就能轻松地把眼妆卸除了。健身装备里，应该再有一瓶化妆水喷雾，稍稍平衡一下卸妆后的皮肤。就这样，出去奔跑吧！ 

该喷点香水去健身吗？

运动，就会流汗。汗水的味道总没有那么愉悦！为了避免尴尬，许多人都会喷点香水再去健身。但效果如何呢？似乎有点掩耳盗铃了，他们忘记了香味是永远都无法掩盖臭味的。 

其实，并不是每个人出汗都有异味，少部分人群因为饮食习惯等问题会有这方面的困扰。为了不影响到别人，可以选择在运动前用湿纸巾擦拭容易出汗的部位，比如腋下。但所谓的腋下止汗喷雾尽量不要使用，试想一下，一方面在运动出汗，另一方面却用止汗产品不让汗水排出，身体系统可是会“崩溃”的。一些含有植物精油成分的腋下喷雾相对来说更合适，它们常常含有诸如薰衣草、生姜精油成分，既有抑菌效果，又能中和异味。 

健身后护肤，简约还是复杂？

健身房大多配备淋浴，在运动、洗完澡后是否要像平时在家里一样做护肤保养的流程呢？毕竟是在公共空间，是否会太做作和矫情了？

简约护肤倒也不是为了在意别人的目光。运动后，毛细血管扩张，毛孔张开，这时只要做好补水保湿即可。精华、眼霜这类产品，不妨留着回到家再去涂。一瓶保湿喷雾既能在卸妆后平衡舒缓皮肤，又能在淋浴后及时给皮肤补充水分。再备上一支按压式的乳液，轻薄的质地让刚刚运动完的皮肤倍感舒适，稍具滋润感的产品也不会让皮肤感到干燥。当然，如果你选择中午去健身，那最后一定要再加上防晒。如果是晚上下班后健身，喷雾+乳液就足够了。

健身到家后，要不要再护肤？

人人都有颗“懒”的心，尤其是已经在健身房洗过澡、涂过保养品了，想着到家就该睡觉了吧！其实有这种心态也不能算错，但至少还有点进步空间。

不建议在健身后立马敷面膜，因为面膜的有效成分比较复杂，刚刚锻炼后皮肤毛细血管扩张，容易引起皮肤的不适感。但当你回到家时，皮肤基本上已经进入稳定状态了，此时敷面膜，刚刚好！在运动、出汗后给皮肤补充大量的水分和养分，对改善皮肤问题将起到1+1>2的效果。

除了敷面膜，身体保养也很重要。很多人常常抱怨自己的腿粗，胳膊上有赘肉。锻炼后的肌肉本身就有一定的紧致度，肌肉细胞的含氧量也变得比平时要高。这时，再配合专门的身体保养产品、纤体产品进行按摩，仿佛锦上添花。当然，在做面膜的时候，也不要让脚闲着，可以做一个脚膜，温和软化脚部老废角质，使之变得光滑、柔嫩。

运动美妆必备小物

一款在跑步时不会松的头绳

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长发的人，最烦恼的就是跑步时头发总是掉下来，勒得太紧头皮又会很痛。有一个德国头饰品牌叫Invisibobble，它的设计就完全避免了这种困扰。既能帮你紧紧抓牢头发，谨防在运动过程中松开，又不会强力拉扯发根，同时避免在头发上留下扎痕，还可以告别因为发饰而导致的头发打结和分叉问题。 

一款小巧、适合随身携带的喷雾

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非常迷你的一支喷雾，适合随身携带给皮肤补水，雾感细腻，哪怕妆后都可以用。带去健身房，既不会太过“招摇”，也不会增加包包的分量。 

一包连敏感皮肤都能用的温和卸妆巾

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贝德玛的卸妆水迄今为止都是法国药妆店里卖得最好的产品之一。　而这个卸妆巾里用的“Sensibio H2O micellar water”就是贝德玛洁肤液的束胶分子科技，能轻松卸去彩妆和皮肤上的脂质，且能有效舒缓肌肤。 

一款能让你避免小尴尬的喷雾

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含有茶树油、天竺葵油、百里香油、薰衣草油等十一种精油成分的喷雾，能够有效抑制腋臭，散发香根草的气味。但不会抑制出汗，也没有对身体有害的成分，可以经常使用。