这个充满希望，却又暗含焦虑的时节，只要用一些简单的方法，就能从容度过。 

罗杰·卡拉汉，是一个对东方文明颇为精通的心理治疗师。他曾治疗过一个患者，有严重的恐水症。传统的心理治疗方式，对她几乎起不了作用，于是，罗杰·卡拉汉打算做一个新的尝试。他在患者的眼睛下方，轻轻敲击几下，没想到这个简单的动作，竟对患者起了奇效，不仅治愈了心理恐惧，也成了情绪释放技术的开端。

魔术师磁流体瓶 88元/个

这是一个带有“魔法”的小瓶子。“魔术师”的帽子，具有磁力，稍稍靠近瓶体，瓶子中黑色的磁流体，就会自由穿梭，并幻化出不同的模样。时光在它的千变万化里，悄悄溜走，却抚平了内心的不安。

桌面篮球机 55元/个

迷你版的篮球机，无论压力爆棚的时候，还是焦虑不安的当口，都能过一把打篮球的瘾。投篮是个技术活，更何况是在这样一个缩小的篮球机上。　考虑用力的大小、投篮的角度，当你专注于一件事，纷繁芜杂的烦忧瞬间就会被抛诸脑后。

发泄抱枕 69元/个

现代的工作，许多都需要利用电脑，电脑上的Enter键，代表着下一行的开始，也代表着上一行的终结。　压力也是一样，如果它是客观必然存在的，来也不可待，往事不可追，就由它随来者来，随往者往。

焦虑是主观情绪

有人认为，罗杰·卡拉汉所用的这个几近神奇的治疗方法，是通过唤醒人内心深处的焦虑和恐惧，并且接受它、直面它，才真正起到减压效果。这种观点至少肯定了一点，压力是客观存在的，但焦虑的情绪，则来自于内心。卡伦·霍妮就在《我们时代的神经症人格》中说过，危险感和焦虑都是由内在的心理因素激发。所以，治愈压力的方法，都是从释放情感，直面痛苦出发。

做自己的心理治疗师

释放情感听起来很简单，实则，并非如此。传统的减压玩具，通常用来纾解人最直接的负面情绪，比如焦虑、　愤怒。人们通过捶打、挤压等动作，排解压力。如果是长期的、隐藏的负面情绪，就需要更高明的应对方法，流行的涂色减压就是其中的一种。不同的色彩对应的是心中的千百种情绪，一幅完整的涂色画，也许正是内心的自画像。