Q：分手大概有两年了吧，我还是无法和身边的人产生链接，一想到他，眼泪就会不自觉地流下来，　想不明白他为什么会对我如此狠绝。

A：看到你的这些文字，体会到这两年你过得十分煎熬。这种失去心爱之人的痛好像跌入了万丈深渊，周围一片漆黑，感觉只有自己一个人来面对这个世界的苦辣酸甜。

午夜梦回，陪伴自己的只有记忆中的闪影、寥落和无助。这种感觉像是有种魔力般，虽令人万般苦痛，但却让人欲罢不能。虽然失去了，但记忆却是温暖的……所以，能理解你长达两年的时间却依然走不出来的心境。当我们面对持久的心理困惑与难以自拔，通常存在着这样两种可能的原因：

第一种，有可能事件本身是你从未有过的经历，让你单纯觉得刻骨铭心；另一种也有可能是这件事触发了自身的其他经历，引发你对其他相似经历的“共振”。不知对你来说，你是属于哪一种呢？

另一方面，我好奇：两年里，难道你从未想过用什么方法把自己从这段思念的泥沼中拉出来吗？又或者，你已经习惯了通过回忆来寻找温暖，宁可这样的梦长睡不醒，因为现实让你感受到的更多是痛苦和无望。

你说：“知道人与人之间无不散筵席，可是也只是知道，内心做不到……”可以看出，不论是上面提到的哪种情况，目前你其实还没能“面对”和“接纳”这一切。甚至于，由于你每天都处在这样的循环中脱不开身，在某种程度上强化了自己的负面情绪，让自己处于一种“习得性无助”的状态，这本身对于你解困是不利的。

另外，我还注意到，你提到了自己“吃了快一年的药”，这是怎么一回事呢？是自己药房里买来吃的，还是医生开的？医生诊断的是怎样的疾病或症状？由于这方面的信息我不甚了解，故无法给出太多建议，只是希望你在服药方面还是能够谨慎对待，遵从医生的嘱咐来服用，擅自做主很有可能给你的身体健康带来危害，得不偿失。

综上所述，在分析了你的一些情况后，作为咨询师，我还是有几个综合的建议给你：

首先，你需要直面自己身体疾病方面可能存在的问题，如果是因为这件事的影响，你不幸得了抑郁症相关的疾病，那么，当每次自己难过的时候，记得告诉自己，这只是症状而已，就像头疼脑热一般常见。不要给自己不好的暗示，甚至责备自己。然后积极配合治疗。

其次，寻求专业的心理咨询者的帮助也不失为一个好方法——因为，当我们觉得无能为力、靠一己之力难以完成一个目标时，如有人能与你共度难关，相信这个过程你也不会觉得孤单，也许很快我们就能看到峰回路转的希望。

心理咨询师 嘉宾：胡新

（以上问题和回答全部选自华大应用心理研究院免费心理咨询热线51688988电话记录，发表时有删节）