无所适从 从原来紧张的学习中一下子放松下来后，有些同学会出现一段真空状态。对于一直被父母、老师推着走的学生来说，随着压力的释放，会产生一种虚无、无所适从的感觉。

建议应迅速调整目标，对未来有一个新的规划，避免因迷茫而产生心理困扰。比如主动去了解搜集心仪院校的招生信息或专业信息，模拟志愿填报；锻炼自己独立生活的能力，提前规划自己的大学生活。

过度补偿  连续上网、日夜颠倒、疯吃疯玩、熬夜追剧，这大概是很多毕业生高考后的真实生活写照。有些同学彻底放飞自我，沉迷于网络，打破生物作息规律，常熬夜赖床，三餐不定。

建议同学们跟家长或者同学一起做一个合适的、循序渐进的减压放松计划。比如有兴趣的娱乐活动和体育运动，游泳、踢球，看电影、旅游等，丰富业余文化生活，还可以交到志同道合的朋友。

悲观自责 有的同学因为没有发挥好而自责懊恼，会反复回忆、寻找、品味本次考试中的不足，放大痛苦的情绪体验，带来较强烈的挫败感。他们否定自我，产生消极情绪或行为。成绩不理想，就会对未来的人生感到绝望。

应放弃“高考没考好，人生就完了”的短线思维。及时调整自己的负面情绪，多与老师或父母沟通，做好面对各种结果的心理准备，保留自己的信心，允许自己暂时的倒退，要懂得，有很多因素会使既定目标不能及时实现，但可以“延迟”来满足。

焦虑抑郁 许多同学在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，茶饭不思，由于不确定性而变得焦虑。消极情绪十分正常。但如果焦虑的情绪引起一些过度反应，就需要主动做一些情绪调适。

看到这些情绪，告诉自己，“我的焦虑对高考成绩并不会有什么影响”，并将这些情绪合理地宣泄出来。接纳结果，而非给自己附加额外的压力。给自己多一些时间和空间，抱抱自己，通过多参加兴趣爱好活动、多和同伴师长聊天交流等方式来舒缓过度紧张焦虑的情绪。