接着前两期的话题，本期我们继续邀请上海12355青少年服务台心理咨询专家卢会志老师，和我们聊聊培养孩子积极心理的另外两个法宝：希望和坚韧。

宝妈：说到希望，其实我第一个想到的就是诗和远方。但这个说法对于孩子来说可能太抽象了，所以有什么样比较好的方法，让他可以对未来充满希望呢？

卢会志：希望是对未来的一种积极的认知，具体地说呢，也就是我对未来有一个相对明确可行的目标，并且当我相信我这个目标能够完成的时候，那这样的话，一个人就会对未来充满希望。我觉得家长可以从这么几个方面去做。第一，和孩子一起制定一个未来的目标，比方说这一个学期，学习成绩要达到的目标。第二，孩子制定了目标后，有时候在实现的过程中坚持度不够，所以在实现目标过程中，父母要更多地给予一些鼓励，甚至一些奖励，能够激发孩子为实现目标而努力。第三，任何的目标实现过程中都会遇到困难，我们家长要给予必要的帮助。第四，有时候父母需要现身说法，给孩子讲讲自己的成长过程，我是怎样制定目标的，我是怎么实现目标的。

宝妈：刚才说到坚持，也是韧性，但现在很多孩子，感觉还是比较“脆”，那么如何才能增加他们的这个韧性呢？

卢会志：这种品质叫法比较多，如抗挫折能力、抗逆力，还有一个词叫复原力。也就是当人面对挫折的时候，我对挫折怎么看，以及后面我该怎么办？这都是一个问题。那么第一，当孩子失败的时候，往往情绪比较糟，家长在这种情况下，首先得把孩子的情绪先给他调平稳了，也叫做冷处理，或者所谓的理性思维。然后第二就是积极归因。什么叫积极归因呢？也就是去找能让孩子心理感觉更好的原因，而不是“正确的”归因。比方说孩子做错了，家长这个时候说就怨你就怨你。那不越归因越糟吗？所以家长帮他找找外部原因，这件事情不是全怪你啊，现实还有这方面那方面的问题，是不是这样一归因，给孩子带来的这种感觉就比较好？那么第三呢，也就是事情过去之后，我们要跟孩子一块来探讨面对挫折的问题。只要做事情，就会存在着成功或失败，特别是失败中，有可能会蕴含着一些更大成功的机会。最后一点，要鼓励孩子勇于挑战，我们告诉孩子，你不要怕失败，那么怎么才能敢于挑战呢？所以就给他一个试错的机会，那么就是鼓励孩子勇于挑战，只有不怕失败，才敢于去挑战。

宝妈：那其实这个积极心理学也是幸福心理学，所以真心希望所有的孩子都可以拥有这种感知幸福、寻找幸福、获得幸福的能力。