拥有爱心

　　爱可以化解很多负面的情绪。如果有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心，最后他便会改变先前的情绪。我们公司有位同事，不知为什么总是不太喜欢我，对我不理不睬的，但我一直对她很客气，并积极地配合她的工作。在一次紧急任务中，由于我的及时援手，避免了她可能造成的损失。自从那件事后，她就改变了对我的偏见。在工作中，面对自己不喜欢的人，尝试去接触、去了解，会对自己的工作有帮助；而一味地斤斤计较，则会给自己树立很多敌人，带来不必要的麻烦。其实，我们都知道这个道理，只是有的时候不愿意去做而已。

　　建立自信

　　什么是自信？人们为自己和自己的能力感到自豪的倾向叫做自信。高自信者认为自己比较能干，是能应付大多数情境的、有价值的人。他们更倾向于选择有挑战性的工作和职业，在工作时会为自己设置更高的目标，并且更喜欢去处理那些较困难的工作；自信通常对工作动机和工作满意度有正面的影响。低自信者往往对他们的自我价值提出质疑，怀疑自己的能力，担心自己是否能够取得成功；不论他们如何怀疑自己的努力，他们的能力与高自信者相比并没有什么区别。建立自信的办法——不断练习并去使用它。如果有人问你，是否有信心把鞋带系好？相信你一定会信心十足地回答：“我没问题！”为什么你敢说得那么肯定？是因为这件事我们已经做过成千上万次了。同样的道理，如果我们能在工作中不断地从各方面锻炼自己，就会逐步地建立自信心了。

　　增加活力

　　这对克服负面情绪很重要，如果你不能好好照顾自己的身体，那么就很难享受到拥有它的快乐。心理学家塞伊曾说过，一件坏事不是在任何时候都影响你，一般只在你情绪低落时影响你。而当人们身体状况不好时，很容易情绪低落。我们要经常注意自己是否精力充沛，因为一切情绪都来自于身体，如果觉得有些情绪超出常规，就需要锻炼身体了。根据研究调查，大部分的人一天睡六到七个小时就足够了。静静地坐着并不能保存精力，要想拥有充沛的精力，就必须运动起来。研究发现，越是运动就越能产生精力，因为运动能使大量的氧气进入身体，使所有的器官都活起来。总之，只有时刻保持活力，才能自如地控制生活中的各种情绪。