一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入眠；
　　二忌睡前饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋。
　　三忌睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成伤害；
　　四忌睡前过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋；
　　五忌睡时多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋；
　　六忌睡时掩面。睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧；
　　七忌睡时张口。睡觉闭口是保养元气的最好方法，如果张大嘴巴呼吸，胃也会因之而着凉；
　　八忌睡时吹风。人体在睡状态下对环景变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。故睡时要注意保暖，切不可让风直吹。