体育老师指导学生晨练。

    AI数据实时采集。青年报记者 常鑫 摄

    跳绳、耐力跑、仰卧起坐……每天早上七点半，在徐汇区高安路第一小学的操场上，孩子们到校后的第一件事就是放下书包参加元气满满的晨练。体育老师不但会在旁边指导，还会根据每个孩子的身体素质情况设计不同的锻炼内容。

    上周，上海出台了《深化新时代中小学体育工作高质量发展的若干措施》，从课程、赛事、场地、师资、保障等九个方面建立深化中小学体育工作高质量发展长效机制，全方位呵护青少年体质健康、全面发展。而在高安路一小，为了保证学生每天的运动时长，学校每天早上都会开展晨练，还通过AI赋能打造智慧体育系统，为孩子们开“运动处方”，让体育锻炼更快乐、更有效。

    青年报记者 刘春霞

    阳光晨练

    开启元气满满的一天

    “再往前坐一点，膝盖再高一点，手抱住耳朵……”早上7点50分左右，高安路一小康平校区的操场上，一个男生正在被同学压着脚踝做仰卧起坐，体育教师陆家俊就在他旁边不时指导他的动作。另一个男生仰卧起坐项目稍弱，陆老师就自己给他压腿，并鼓励他：“手交叉放胸口做做看……好，再做5个休息一下。”除了仰卧起坐，操场上还有一些学生在跳绳，旁边也有体育老师对他们进行指导。更多的同学则围着操场跑步，有的还拍打着篮球行进跑步。

    这是高安路一小每天7:30—8:10都会上演的阳光晨练的场景。为了保证孩子们能有序、安全地开展晨练，每天7:20前，体育老师们会布置好场地。他们将校园操场划分为热身、运动和休息三个区域，考虑到每个年龄段孩子身体素质的敏感期，设计了并脚跳短绳、卷腹、慢跑等不同锻炼内容。

    根据上海最新出台的《若干措施》，学校要全面落实学生每天综合体育活动2小时并基本在校内完成，包括每天70分钟左右的体育课、体育活动课、大课间，另外还有不少于40分钟的体育锻炼活动。

    在高安路一小校长马骥看来，“每天综合体育活动2小时”不仅要确保时长，还要保证质量。所以，早在几年前，学校就推出了阳光晨练。“孩子早晨进行一定的运动，对他一整天的学习状态是很好的。”马骥说，学校希望孩子们坚持每天晨练，增强身体素质，培养健壮的体魄，同时培育坚强的意志和勇往直前的精神。为此，学校事先面向家长进行了宣传，欢迎有晨练需求的孩子进校进行体育锻炼。“一开始，我们也担心孩子不愿意参与，但这几年实践下来，孩子们的参与率达到了80%。”

    除了受孩子们欢迎，晨练也得到了家长的认可，有家长特地请家委会转达自己的感谢，“晨练的举措太赞了，运动很重要，希望孩子们能够坚持”。还有家长特地请家委会转达自己的感谢家长们集体叫好的背后，是学校细致的保障工作。为了让孩子们更好地开展晨练，学校积极引导学生科学锻炼，比如运动前要热身；比如建议孩子们在晨练30分钟之前用完早餐，如果来不及可在运动结束后到学校指定的教室用餐；如果当天感到身体不适，可及时向护导老师请假暂缓运动。

    “8:10晨练结束，学生休息平复一下，8:20开始元气满满上第一节课。”马骥说，早上锻炼后，学生的精力很旺盛，晨练和学习相辅相成。

    运动处方

    AI赋能让锻炼更有效

    最新出台的《若干措施》明确，上海将实施学生体育素养评价，开展运动技能等级测试，针对学生体质健康等共性问题，强化耐力、上肢力量等训练。对体质健康水平处于良好以下或相关指标存在不足的学生，开具“运动处方”并予以跟进指导，加强对特殊体质学生的关心关爱。

    而在高安路一小，体育老师根据学生身体素质情况开具“运动处方”也已经实施了好多年。随着AI的普及，老师们最近还自己开发了AI智能体，让体育锻炼变得更有针对性。

    在高安路一小华展校区，青年报记者体验了一堂AI赋能的体育课。在三年级（1）班的体育课上，体育教师张雷正在组织学生练习30米跑，随着一声哨响，5个孩子从起跑点飞奔而出。当他们冲过终点后，跑道尽头竖立的一块大屏幕上，很快就显示出了各道次的成绩。“9秒57！我是第一！”4跑道的陈同学开心地对小伙伴说。

    在立定跳远的区域，张同学面向屏幕“刷脸”，等自己的信息出现后，就按语音提示准备、起跳……落地后，他一扭头就在屏幕上看到了自己的成绩：172cm！除了跑步和立定跳远，仰卧起坐、跳绳等也都实现了AI数据实时采集。

    上完一节课，张雷在大屏幕上找到三年级（1）班，立即就能看到每个同学的运动数据及身体素质等情况。比如，点开一位陈同学的头像，“体育与健康成绩”页面就显示了他各个项目的成绩、得分等信息；“能力模型”页面，则显示着他的上肢肌肉力量、反应速度、核心肌肉力量、心肺耐力、协调性、灵敏性等数据。

    “从这些数据可以看出，他的身材是比较正常的，但个子是偏矮小的。”张雷滑动屏幕介绍说，针对他的身体素质情况，系统给出了任务训练清单，“总共有12组的任务量，每个项目的组数的推荐指数是不一样的。”针对陈同学的体型和个头，系统还为他推荐了食谱，比如要加强蛋白质摄入之类。而在小杰同学的页面，显示他有点肥胖，但他属于高个子肥胖，针对他的体质，系统也给出了相应的锻炼建议和饮食建议。“每个学生的各项数据都能看得到，对体育老师来说很直观，可以根据数据及时帮助学生提高薄弱项目。”张雷说。

    除了华展校区，在高安路一小的宛平、康平校区，老师们也通过AI智能体对学生进行运动干预。比如晨练时，针对一些体育存在困难的学生，老师会让他戴上运动手环，对运动过程、运动心率进行监测，达到了一定的运动强度后，再为他进行调整。

    “我们高一（小学）又叫‘七彩’高一，就是希望孩子全面发展。”马骥说，全面发展的背后，是希望孩子能接触更多的东西，所以除了国家课程外，学校还为孩子们打造了丰富的体育课程，促进学生体质健康水平不断提升。