周四下午4:15，上海市嘉定区古猗小学的二三十个孩子背着书包在校门口排好队，随后，在体育老师和健身教练的带领下，他们来到了学校对面东社区党群服务中心的365市民健身房。准备活动、开合跳、下蹲……在健身教练李老师的指导下，孩子们蹦蹦跳跳，几组动作下来，已经有点气喘吁吁。

    这是古猗小学“ByeBye甜甜圈”红领巾社团每周四的外出训练活动，而这个社团是全校闻名的“减肥社”。记者现场采访了解到，自2021年9月成立以来，“ByeBye甜甜圈”社团已经让不少体重超标的学生在减重、增强体质的同时也收获了自信。

    记者 刘春霞

    滚轮胎、猫捉老鼠、木头人

    丰富多样的游戏让减重变得有趣

    五年级学生小黄从小就长得比较“敦实”，因为喜欢吃，每次寒暑假过后都会“胖一圈”。三年级时，听同学说学校的“ByeBye甜甜圈”社团可以减肥，他就尝试着报了名。

    “我一年级时，爸爸妈妈就带我去健身房减肥，但是三天打鱼两天晒网，也没减下来多少。”小黄告诉记者，在健身房里主要是跑步、跳绳，比较枯燥，但在社团里，就有趣多了，“很多（活动）都是游戏的方式，很有趣，我最喜欢一些团体游戏，比如追逐游戏、盲人摸象、弓箭步接力等。”

    学校那么多社团，为什么会想到开一个“减肥社”？古猗小学大队辅导员韩丽莉介绍说，近年来，学校里的“小胖墩”有增多的趋势，尤其是寒暑假过后，队伍里总会多上一两个。“孩子胖了之后就不愿意动，每天的课间跑时，有的学生就想方设法找借口不跑步，于是我们就想找个办法帮助孩子们减减肥。”与此同时，学校少代会上，有几个学生提出，希望学校成立一个运动减肥社团，聘请学校体育老师做教练，帮助同学们减肥，“于是，2021年9月我们就成立了‘ByeBye甜甜圈’社团。”

    “ByeBye甜甜圈”社团每周安排三次训练，周一、周二在校内开展健身操、羽毛球等趣味锻炼，周四则外出进行专项训练。为了提高训练专业性，由学校体育老师担任社团指导老师。同时，学校少工委也积极借助社区少工委资源，将南翔镇东社区党群服务中心365市民健身房等场馆化为学生的锻炼天地。

    长高了、减重了、跑得快了

    身体素质明显提升也更有自信了

    每两个月，老师都会认真地为孩子们测量身高、体重，记录他们的健康变化。而几年来，社团也取得了显著成果。据统计，参与社团活动一学期以上的学生中，约70%的超重或肥胖学生体重有所下降，平均减重约2公斤；体脂率方面，这些学生的平均体脂率下降了2%；身体素质也得到明显提升。

    在社团指导老师、体育教师赵方方看来，除了身体素质的提升，社团带给孩子们的另一个可喜变化是自信心的提升。“身体胖的孩子普遍都不太自信，如果性格再比较内向、胆怯，就很容易自卑。”她介绍说，四年级学生小于刚开始就因为体重较大不愿意来社团，为了提升他的兴趣，赵老师在训练时根据他的体重情况专门为他安排活动内容，还制造机会让他给其他同学当小老师，几次下来，小于慢慢觉得“我也可以”，更有自信了。

    记者了解到，为了让社团的孩子更加自信，老师还专门为社团编排了健美操，每当学校有重大活动，孩子们就能上台展示自己，如今已成为学校保留节目。而在一次次的展示中，越来越多的孩子变得开朗自信。