我今年上高三，单亲家庭。我是和妈妈一起生活的。平时我是住读的，只有周末回家和妈妈小聚。妈妈工作很辛苦，她很渴望我能回到家来和她聊聊天，说说话。可是我的作业实在太多，做不完。妈妈看着我埋头写作业也不理她，虽然没有说什么，其实心里是不开心的。我能感受到她内心的寂寞。我该怎么办？一方面作业太多，另一方面，妈妈受到了冷落。

小涵

小涵同学：

你好！

你在信中，用了很多篇幅描述妈妈，妈妈的辛苦与孤单，你感同身受，想要尽你所能地安慰她。心有余力不足的情况下，你的心中有冲突，甚至有痛苦和自责。

目前你想到的安慰妈妈的办法是，多陪伴，的确是一个好办法。

陪伴首先是一个时空的概念，在无限的宇宙有限的生命里，我选择和你在同时同地。陪伴还是一个情感的概念，因为我的存在，让你感到更开心更温暖。因此增加陪伴，可以从两个方面考虑，一是数量、二是质量。

首先是陪伴的数量，把时间花在哪儿，哪儿就是重要的事情。我看到你，因为没有更多的时间陪伴妈妈而难过，同时我也看到，你的生活中只有两件事情，除了学习，就是陪妈妈。你甚至没有分一点时间给自己去交友、运动或者上网。

人都生活在局限之中，尽力而为，无需自责。尽力而为还是大有可为的，比如周末增加碎片时间：提高写作业的速度、利用写作业的间歇；工作日增加连接时间，早晚以短信的形式互道安好。虽然不能见面，可能一整天妈妈的心里都暖暖的。

这些数量的提升方法，同时也可以提升陪伴的第二个要素，陪伴质量。

陪伴质量有两个奥秘：当你在场时，务必全心全意。当你不在场时，寻找替代陪伴。

无论多努力，你的24小时和妈妈的24小时很难完全重合。你对妈妈的陪伴，本意是让妈妈更快乐，有没有其他的事情也可以让她快乐一点呢？比如你送妈妈的一幅简笔画、你拜托妈妈帮忙照顾的宠物或植物？当妈妈的生活空间拓展之后，以她的空间替换了你的部分时间，会让她快乐一点吗？

提升陪伴质量的根本，是提升一个人的生活质量。一个人的生命也是有数量和质量的。在有限的生命里，让自己过得更好，让所爱的人过得更好，是一个不断学习和锻炼的技能。

在这一点上，妈妈是你的亲人，也是你的盟友，在这个家里，你俩互为支持和依靠。你的难题，可以试着和妈妈谈谈吗？听听她是怎么看待这件事的，她认为需要你做什么，她才感到更温暖？

不过有一点我是肯定的，有你这样的小孩，你们一家的幸福生活，来日方长。

12355心理咨询师：曹淼

来源:学生导报