老师：

您好。

我是一名中职一年级的学生，最近一周总是半夜惊醒，想起初中三年里所发生的校园暴力，觉得很害怕，又很心酸。我是一个性格内向的孩子，家里条件不好，现在进了一所职校念书，虽然没有发生校园霸凌，但看到其他同学的一些类似情况，觉得同病相怜。想问问老师有什么办法可以来拯救？

读了你的来信，老师内心颇有感触！不知道你有没有看过电影《少年的你》？也是以校园欺凌为主题，跟你目前的情况有很多的共同点，虽然电影的结局不令人满意，但是这部电影给我们提供了很多思考空间。我觉得在现实的生活中，应该可以找到更多的资源，让我们走出这个阴霾。

老师在你的描述中，看到了你希望“拯救”的点有两个：一方面是想如何让自己走出在初中三年中因受校园暴力对自己目前的影响；另一个问题是：目前校园内还是存在校园暴力，如何制止不让更多的人成为受害者。那么接下来我们来具体分析下：

你提到“已经一周半夜总是惊醒，而且经常想起校园的暴力事件”，在我们心理学上看，是创伤事件激发的表现，加上现在的学校又有这样的事件，所以让你更不安。这种经历只有当事人才能体会到其中的感受、痛苦和无力感。但是好在你已经走过来了，没有被压倒，现在到了另外的学府，这也是你值得为自己庆幸的地方。现在职校的生活相对来说比较轻松，你可以通过每周四五次，每次1个小时以上规律的运动，来缓解你之前积压的一些负面情绪，另外可以相处好人际关系，找到自己比较志同道合的朋友，融入小团队中，也会让你更有安全感。最后还要提醒一下你的是，如果通过运动、交友、转移注意力这些调整的方式后，自己出现更多的症状如：注意力越来越不集中、也不想到人多的地方、更多地影响睡觉和吃饭及学习，那么你要告诉学校的老师，或者跟爸爸妈妈去寻求专业的心理医生的帮助。

第二个你想拯救的问题是，如何让校园没有暴力行为，其实去年中央就发了“禁止校园暴力”的文件，教育局也非常重视，也一直在行动，当然这也需要时间，不可能马上就风平浪静了，但这也给了我们信心，相信不久的将来会越来越好，那么作为现在的你，主要是调整好自己，如果自己调整得好了，就可以在保护好自己的前提下，侧面地做些事情，如写信给老师、学校等，让学校来管理这些行为。

12355心理咨询师：沈芳

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来源:学生导报