一年一度的高考即将拉开大幕。今年，首批“00后”将步入高考考场，迎来人生大考。上海方面，近5万名考生明天就将走进高考考场，但也有5000多名考生不用参加，他们已被高校录取了。改革不仅提供高中毕业生多样的升学途径，在考试科目和考试时间的选择上也更加个性化，等级性考试科目成绩设计亦对高中教育产生着深度变革。

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一年一度的高考即将拉开大幕。今年，首批“00后”将步入高考考场，迎来人生大考。上海方面，近5万名考生明天就将走进高考考场，但也已有5000多名考生不用参加，他们已被高校录取了。改革不仅提供高中毕业生多样的升学途径，在考试科目和考试时间的选择上也更加个性化，等级性考试科目成绩设计亦对高中教育产生着深度变革。

青年报记者　刘昕璐 刘晶晶 顾金华 钟雷　首席记者 范彦萍 通讯员 杨翊中 林鸿志 丁偲昊

[“00后”迎考]

已有5000多名上海考生不用参加高考 他们已被高校录取

2018年上海市普通高校招生统一文化考试将于6月7日至9日举行。全市共设19个考区99个考点（含外语听说测试考点）。

考生参加语文、数学、外语笔试（含听力）考试，必须凭《准考证》与本人有效证件进入考场；考生参加外语听说测试考试，必须凭测试通知单与本人有效证件进入考场。有效证件含：居民身份证、有照片的社保卡、驾驶证、护照、军人证。

5000多名上海考生已被高校录取

经历了去年第一次实施的高考综合改革试点，今年的考试组织工作更加扎实有效。

上海市教育考试院院长郑方贤说，按照教育部相关规定，国家保密机构已经对高考各环节的所有涉密场所和保密制度规范进行了检查，全市招考机构根据新要求重新制定了考务工作手册并进行了培训，对远程视频指挥与巡查系统、听说测试的系统检测与演练也正在进行中，此外，还将对所有考点的2000余个考场开展设施设备与操作规范的检查，相关部门也将对考点周边的电力系统、建筑工地、交通秩序、食品卫生等开展综合整治，为全体考生营造良好的考试环境。

另外，按照上海高考综合改革试点方案的设计，上海的高考实际是由春季高考、专科层次依法自主招生、“三校生”高考、高中学业水平等级性考试和统一高考（秋季高考）组成。

得益于这样的构架，在此次高考前期，已经有2000余名考生通过参加1月份的春季高考并被本市20多所本科院校的特色专业录取，也有3000多名考生通过参加3月份举行的专科层次依法自主招生被本市高职（大专）院校录取，因而，对这样的5000多名考生而言，早已卸下了高考的“重担”。

高中培养均衡化的趋势会更加明显

郑方贤最近撰文指出：“改革不仅提供高中毕业生多样的升学途径，在考试科目和考试时间的选择上也更加个性化。”

如今，既有同学在高二就选择参加地理或生命科学科目的高中学业水平等级性考试，也有同学选择在高三参加所选三门科目的等级性考试，至于参加外语一考或两考的选择就有更加充分的自由度。

由于自选的三门等级性考试，5月初都已考完，成绩也已悉数公布，可以说，考生的部分压力已经提前释放。在6月7、8、9日这三天传统高考的正日子，考生只需参加语数外三个科目的考试即可。外语科目实行“一年两考”，选择较高一次的成绩计入高考总分。也就是，学生如果在今年1月份的春考中外语科目已考到理想分数，就可以自主选择不参加6月8日、9日两天的秋季高考外语笔试和听说考。这样一来，只要够自信，高考只要考6月7日1天。

不过，在郑方贤看来，如果说这些选择所带来的仅是形式上的变化，那么等级性考试科目成绩的等第制设计，就是对高中教育的深度变革了。“尽管对这一制度设计还存有不同的观点，但通过两年的完整实施，我们可以从不同科目相同等第成绩的比较中直观看出高中学校各自的学科特点，切实改变了原先模式下‘一家独大’的局面，这在一定程度上也是对老师教学质量和学生学习效果检测结果的反映，如果结合选科信息深入分析学生被高校录取的整体质量，相信这一高中培养均衡化的趋势会更加明显。因此，等级性考试科目成绩的等第制设计支持了高中学校的特色办学。”郑方贤说道。

全面取消学科奥赛等全国性高考加分项目

为发展素质教育，促进教育公平，科学选拔人才，确保高校考试招生公平公正和规范有序，教育部《关于做好2018年普通高校招生工作的通知》规定，今年起全面取消体育特长生、中学生学科奥林匹克竞赛、科技类竞赛、省级优秀学生、思想政治品德有突出事迹等全国性高考加分项目。

青年报记者获悉，即使取消高考加分，考生和家长也不用过度担心成长中的闪光点是否会被客观评价的问题。在保送生、自主招生、综合评价试点、高水平艺术团、高水平运动队、艺术体育类专业、运动训练和民族传统体育、高职分类招考等特殊类型招生中，学生在学科、体育、科技创新、品德素养等多方面的成长，依然可以被更加充分全面地展示，成为高校择优选择的重要参考。

与此同时，奥林匹克竞赛全国决赛获奖生，仍是各大重点高校自主招生时青睐有加的目标群体。“重奥赛成绩但不推奥赛热。”对此，北大、清华等名校明确表态称，把在奥赛中成绩表现优异作为招生条件之一是按照选拔目标来选拔，为的是发掘考生的学科特长和个人潜力。

[“高考房”预订]

考生家长提前一月预订酒店　考点周边两公里酒店走俏

高考在即，考生们正抓紧最后的时间进行冲刺，受高考影响，用于学子考试期间休息的“高考房”也开始火热起来。记者了解到，不少家长提前一个月为考生预订酒店，距离考点2公里范围内的酒店最为抢手，午休钟点房也受到家长们的普遍欢迎。

从今年“高考房”的预订情况看，距离考点2公里范围内的酒店最为抢手，不少家长都会提前一个月预订房间，最受青睐的是通风好、采光好且远离街道一侧的安静房间。同时，为了方便家长陪同，大多数家庭会选择 “双人间”。

“今年高考的三天中有两天是工作日，一些学校附近平时容易堵车，即使有交通管制，但仍有家长担心会出现交通拥堵，因此，不少家长在考场还没有确定之前就采取‘广撒网’方式，提前在多个考场附近预订酒店，以避免临近考前好酒店被订空的尴尬。”途牛旅游网相关负责人表示。据悉，从5月份开始，途牛酒店产品搜索量环比上月增长了约330%。

此外，为抓住“高考经济”，各酒店也是下足了功夫，推出诸多针对性服务，如暂停商务接待、延迟退房、错峰打扫、安排相对独立安静的房间、提供免费早餐等服务，还为考生提供了包括叫早、营养套餐、免费文具、应急药品等增值服务。

记者从不少订房网站获悉，从“高考房”预订客源地分布看，上海、北京、南京、广州、杭州、武汉、成都、西安、重庆、长沙等地考生家长订房热情最高。以上海地区为例，途牛旅游网监测数据显示，6月7日至9日，上海预订量排名前十的酒店中，有9家酒店临近高考考点，6月7日至9日预订量较5月同期有较大幅度增长。

从“高考房”消费情况看，家长对价格的敏感度一度降低，相比200-300元/间夜的快捷酒店，价位为600-1000元/间夜的中高档酒店更受欢迎，高星酒店预订量占比高达63%。数据显示，在预订考场附近高星酒店的家长中，95%的人认为高星酒店能给孩子更好的休息环境；89%的人认为高星酒店良好的设施和专业的服务人员等能给孩子带来更全面的服务。

[各方护考]

地铁开辟“绿色通道” 社区开启“静音模式” 人性化举措为考生“加油”

电力部门200余名客户经理考场驻点服务

2018年高考明天就将拉开序幕，青年报记者昨日了解到，高考期间，国网上海市电力公司将在全市以高标准、高规格、高要求落实各项保电举措，为数万名考生提供坚强供电保障。

昨天，位于浦东张江区域的华师大二附中的考点内，浦东供电公司的人员就考场区域供电线路接入方式、路径，教室照明、音响、监控探头、计算机设备等用电情况再次排摸检查。

与此同时，为不影响广大考生备战高考，市区供电公司今年特别开展绿色护考行动，提前两周暂停辖区19个考点涉及的所有户外电力施工作业（包括架空线入地工程），最大限度消除噪音和停电干扰。此外，市区供电公司还为辖区内部分不具备双电源切换的考点采取加装电源自动切换装置或安排电力应急发电车进驻考点等措施，确保高考期间持续稳定供电。

国网上海电力将严格按照“设备零故障、客户零闪动、工作零差错、服务零投诉”的“四个零”要求，保障所有考点设备运行无虞，用电安全可靠。分布于全市考场的200余名电力客户经理，将按A/B角配置，在高考期间开展考场驻点服务，确保人员到岗到位，保证考试期间所有信息传达及时、有效。

铁路民警提供多项便捷服务优先为考生检票

优先为考生办理临时乘车证明、优先为考生检票。为保障部分异地考生顺利、安全乘车出行，铁路上海南站派出所自6月1日以来，及时推出多项便捷服务措施，全力护航全国中考、高考。

“警察，你好！我要回校参加高考，但我把身份证忘拿了，现在无法取出在网上买好的火车票。能不能在这办一张临时乘车证明？”6月5日12时，一名来沪办事的江苏籍考生在上海南站公安值班室向民警求助。民警了解情况后，优先为这名考生办好临时乘车证明，帮助他取出了在网上购买的火车票，并护送他顺利踏上了开往江苏的列车。

据铁路上海南站派出所民警介绍，随着今年中、高考临近，铁路上海南站派出所考虑到可能会出现考生异地中、高考，乘坐火车的情况，为此，派出所在上海南站公安值班室专门设立了便民服务中心，针对此类考生提供了多项便捷服务措施，助力考生顺利完成学业。

据了解，车站派出所除了优先为考生办理临时乘车证明外，还主动联系车站客运部门为中、高考学子提供清静、优雅的候车环境，帮助他们舒缓情绪、静心备考。此外，在检票环节还优先给考生检票，防止出现赶不上火车、耽误考试的情况。

上海地铁限流站点为考生开辟“绿色通道”

上海地铁运营方昨天公布“两考&端午”专项保障方案：通过提升保驾等级、减少噪音影响、优化行车组织、强化现场服务等一系列措施为“高考、中考”绿色护航、满足“端午”出行需求。

“两考”期间，上海地铁将提升全路网的保驾等级，各线路优化备车存放地点，如客流集中将合理调配备车开行方向。

为了给考生一个安静的环境，“两考”期间列车在高架、地面车站及考场附近车站运行时，将最大限度减少鸣笛；高架、地面车站控制车站广播音量；地铁列车在有要求的相关区段运行时严格限速。为了不影响考生复习和睡眠，“两考”期间，地铁运营方将停止夜间居民密集区附近的地面、高架线路试车和高噪音施工，同时停车场进行动车作业时禁止鸣笛，为考生营造一个相对安宁的休息环境。

“两考”期间，乘坐地铁的考生如遇到早高峰限流站点，可凭准考证通过绿色通道快速进站。同时，上海地铁还将加强部分毗邻考场地铁车站的现场客服力量，主动掌握站点附近学校的信息，现场工作人员及志愿者届时将全力做好指路问讯，方便考生出行。

街道社区沪上多个社区为高考打造“静音模式”

又到了一年一度高考季，记者从沪上多家街镇获悉，为了给考生营造良好的赴考环境，社区纷纷出谋划策，为高考打造“静音模式”。

静安寺街道相关负责人表示，早在高考前，工作人员就对市西中学周边居民派发告知书，在高考考试期间上午下午各安排2名平安志愿者在周边进行维护。

彭浦镇则公布了一份详尽的高考护考方案。根据方案，6月7日、8日高考期间，暂停新中高级中学周边包括“美丽家园”改造、道路设施翻新等工程，同时在考点周边设立护考点位，协调维持送考家长及停车秩序，协助交警控制周边道路静音行车；6月9日高考英语听说测试期间，暂停新中高级中学、风华中学、回民中学考点周边包括“美丽家园”改造、道路设施翻新等工程，同时在考点周边设立护考点位，协调维持送考家长及停车秩序，协助交警控制周边道路静音行车。

■解压

考前入睡难咋办？少睡一会影响不大

高考大幕即将拉开，考生们在最关键的冲刺阶段如何调整好饮食、睡眠、心态，踢好这“临门一脚”呢？对此，上海交通大学医学院附属瑞金医院的专家提醒，在饮食方面，主张平衡膳食、多样化的原则，不要把高考当作一个特殊时期而刻意安排；而针对一些出现考前焦虑的考生，专家建议考前一定要有自信，树立“必胜”的信念，保持一颗平常心。

高考临近怎么吃？

高考临近，不少家长想尽一切办法给孩子做好吃的，就希望孩子能多吃点。对于考生需要补充哪些营养，瑞金医院临床营养科施咏梅主任主张平衡膳食、多样化的原则。

施咏梅主任介绍，能量来源的主食可以丰富，粗细搭配，主食提供碳水化合物，可以供考生们大脑细胞保持充足的糖分；还要保证充足的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、大豆制品等。可以在临睡前的一个半小时或两小时之间加餐，吃些清淡、易消化的食物，如牛奶或酸奶搭配一些点心。

专家提醒，不要把高考当作一个特殊时期而刻意安排，有些家长会在高考期间给孩子吃平时没有吃过的食物，一些孩子对新的食物可能产生过敏、不适等不良反应。

如何缓解焦虑？

面临高考，不少考生出现焦虑、入睡困难的现象。对此，瑞金医院心理科林国珍主任建议，考生考前一定要有自信，树立“必胜”的信念。与此同时，保持一颗平常心。

考前入睡难怎么办？专家表示，偶尔的比平时少睡几个小时，对自己学习应考也绝不会有太大影响。睡不着时可试着思考一些问题或坐起来看看闲书，不“逼”自己睡着，反而会睡得更快、更香。因此，不背“没睡好影响考试”的沉重包袱，才更有助于考生快速进入梦乡。

撞上“大姨妈”怎么办？

距离高考仅剩一天了，一些女生的例假巧合地与高考时间撞车，这可把不少家长急坏了。

对此，瑞金医院妇产科许啸声医生表示，如果考生月经过多，未雨绸缪的家长需要把功课做在前面，让考生提前至妇科门诊进行检查，排除器质性的疾病之后，可以服用铁剂等补血药物，同时多食用菠菜、猪肝等含铁量比较高的食物。

痛经的考生可以服用一些止痛药。止痛药最好在饭后半小时服用，这样可以减少对胃部的刺激，不会产生非常大的副作用。

对于那些痛经特别严重的女生，可以选择吲哚美辛栓剂，在肛门局部使用，止痛效果比较好，而且胃肠道反应小。