抱怨，在一般人眼里都是负面的东西，你怎么可以抱怨呢？再说了，抱怨又有什么用呢？所以，当我看到《抱怨的艺术》这本书的时候，可想而知我的心情。作者盖伊将抱怨作为一种治疗工具应用于心理治疗实践。盖伊认为，有效抱怨可以改变世界。抱怨不应只是用来发泄情绪，它还是一个工具，可以让生活的许多方面获得巨大改善。有效的抱怨者能让整个社区乃至整个国家受益。盖伊写道：试想一下，如果大多数人都学会了有效地对真正重要的事情抱怨，我们将给整个世界带来多大改变？

抱怨是一个有效的宣泄方式，人，总要给自己的不良情绪找个出口。盖伊说：在许多情况下，单纯用抱怨来发泄情绪不仅仅是有效的情感策略，也是我们能利用的最有效的手段。那些照料老人、病人、儿童和生病动物的人，还有其他服务工作者，他们都有积累焦虑和紧张情绪的危险，因为他们必须更多为对方着想而无暇顾及自己的感受。在抱怨过程中卸下重担，得到一些情感慰藉，能使他们获得心理上的放松，这种能量强到足以为耗尽的心灵电池重新充满电。在遭遇负面情感时不去表达，而是藏起来，绝对不是令心理健康的好办法。其实事实完全相反：压抑情感的宣泄并不可取。科瓦尔斯基指出，抑制我们的真实感觉会使一些人更易于陷入抑郁。

本书指出，我们的“抱怨文化”里根深蒂固的真正问题不是我们抱怨得太多，而是相当多的抱怨都是无用的，是没有任何成果的。减少我们抱怨的最好方法不是停止抱怨，而是更有效地抱怨。那么，该如何进行有效抱怨呢？本书用事例和故事讲解了一些抱怨的技巧。比如，“慎重选择抱怨之事并做出明智的决定是有效抱怨最重要的一个方面。为了达到目的，我们不该同时抱怨两件或者更多的事情。” 

别骗自己了，或者说别自欺欺人了。抱怨，乃人之常情，有谁能从不抱怨，至少我目之所及，尚无一人。也许，对好人，可以不抱怨，可以期待好人的自我修正。可你若面对的是坏人，面对一个个陷阱，还不抱怨，还不悬崖勒马，就等于白白被人家戏耍了。或许，有人会说，不能以好坏给人做标签，世上并无单纯的好人与坏人。但至少有人性之恶的空间吧？否则怎么会有会叫唤的孩子有奶吃呢？所以说，人不必纠结于该不该抱怨，而是要考虑好该什么时候抱怨，以什么形式去抱怨。