青年报记者 顾金华

　　本报讯 科学减重正当时！在上海徐汇西岸滨江，一场别开生面的“乒乓主题体重管理嘉年华”火热举行。科学减重科普大使、乒乓球世界冠军许昕携手多位健康领域专家，以乒乓球为载体，向大众传递一个核心理念：体重管理，不是一场冲刺跑，而是一场讲策略、重节奏的“持久战”。

　　乒乓球运动，比的不仅是爆发力，更是对节奏、心态和身体状态的精细调控。受此启发，活动现场设置了“减腹接球挑战赛”“反弹乒乓挑战”“长期减重控球挑战赛”等趣味互动项目，让市民在挥拍接球的欢乐中，轻松理解科学体重管理的底层逻辑。

　　减重，到底减的是什么？上海市第十人民医院卜乐教授给出了通俗而科学的解释：“体重秤上的数字下降，只是基本功，不是最终目标。真正的科学减重，核心是优化身体成分——减少内脏脂肪，留住优质肌肉。”她强调，肥胖症是一种有明确诊断标准的慢性疾病，每个人的体质和代谢状况不同，减重方案必须“量身定制”。

　　“有体重管理需求或肥胖困扰的人群，应在专业医疗指导下开展规范化管理，而不是盲目节食或过度运动。”卜乐教授建议，科学减重，不是为了轻一时，而是为了健康一辈子。

　　现场，28岁的白领小周在完成“减腹接球挑战赛”后笑着说：“以前减肥光盯着体重秤，数字不掉就焦虑。今天听完许昕和专家的讲解才意识到，我可能减掉的是肌肉而不是脂肪，难怪总是反弹。”