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搭子文化、浅社交……最近，在一轮轮的社交风潮中，年轻人又流行起了一种叫“零糖社交”的社交新方式。
“‘零糖’社交就是人与人之间没有束缚，清爽又平等的人际关系，就像吃零糖食物一样，健康无负担。”抖音上，一条超3万赞的视频详细介绍了“零糖社交”，千条评论的评论区里，许多网友纷纷感慨认同：“轻松一些、舒服一些的人际关系才会走得稳而远”“我现在就是零糖社交，活出自我”……为什么年轻人们会“零糖社交”？怎样理解“零糖社交”？背后是怎样的心理？
青年报见习记者 林千惠
名词解释：零糖社交
“零糖社交”，意如其名，零糖、不过分甜腻，无负担。在“零糖社交”中，年轻人注重维持自我的独立性，和他人保持适当的边界感，以“君子之交淡如水”的姿态，维持与周围人的关系。
现象
“零糖社交”走热，从心对待人际关系
“零糖社交”是抖音的一个热词。继“零糖可乐”“零糖酸奶”等健康减负后，年轻人又开始了社交减负。“轻社交”“边界感”“注重自我体验”，对年轻人来说，他们希望通过“零糖社交”，找到自己的生活舒适区。
上班族石柳今年25岁，当她听到“零糖社交”这个词时，第一反应便是其为自己量身打造。在生活中，她有独特的交往方法，比如按照信任和亲密程度，将人划成不同的圈子：“同事、同学、朋友，我会进行分类，态度也会有差别。像一般同事就是工作联系，不会尝试深交，朋友会更亲近。” 不假装、有边界、有分类，恰到好处的社交方式，让她觉得很舒服。
“没有谁是需要完全依赖朋友、事事一起做的。”上班族小张表示，“零糖社交”是一种从心的表现。午饭时间，同事们总会约着一起去食堂吃饭，她觉得这么多人占桌很麻烦，选择拒绝同事们的邀约，自己一人打饭回办公室吃；同事相约去露营，但她更想一个人休息，也提出拒绝。如此轻量化社交关系，而非努力维系，她发现，她和同事们的情谊并没有被损害，大家照旧聊天，关系很好。而她自己也轻松很多。“当设立好边界线后，可以直接拒绝自己不想去的活动，节省了时间和金钱，不过多牵扯其中，在私下生活和工作中都少了很多人情世故和麻烦。”她说道。
背后
开启“省电模式”，有助于心理上的解压
“零糖社交”为什么能走红？对许多年轻人来说，它是心理上的解压。小张表示，通过“零糖社交”，个人开启了人际关系的“省电模式”，避免消耗精力去处理额外因人际关系产生的烦恼。“我身边有个同事，因为害怕被说不合群，所有的活动她都参加，又很累又玩得不开心，我看着她那样，就庆幸自己设立好了边界线，可以直接拒绝。”她说。
“零糖社交”也让年轻人更关注自我，悄然舒缓个人的紧张情绪。“生活中，我希望各位能够友好、和平、互相尊重，给彼此留有空间。”就读于电子信息专业的宋同学说是个E人，开朗大方，有很多朋友。但她表示，朋友一多，她会不自觉去照顾别人，而忽视自己的感觉。“其实这样是委屈自己的。”她回忆起来，感慨道。但她逐渐发现，采用类似“零糖社交”的社交方式，可以一面做自己想做的事，另一面也能让朋友间的关系不那么过于紧密，让彼此喘口气。
“人只要有感情，就不可能零糖社交。”也有网友提出异议。“零糖社交”，到底“零糖”到什么程度？如果“零糖”到底，没了社交期望，到了最后，人是否还需要朋友？许多人也提出了疑问。“想要建立任何一种深入的关系，都是需要大量的时间和精力的，也许‘零糖社交’是我们目前心理状况的映射，大家生活忙碌，毕竟没有那么多时间和体力去经营一段关系了，只能选择性地去‘轻社交’。”石柳也说道。某种程度上，她认为自己的“零糖社交”是出于无奈的选择。
“‘零糖社交’肯定要考虑场合、对象和事件。”宋同学表示，“比如朋友发生一些不开心的事，这时候我肯定不会‘零糖社交’，她需要别人的拥抱和安慰，而不是什么边界感。”
专家
“零糖社交”是社交的开悟和提升
在复旦大学社会学系教授顾晓鸣看来，“零糖社交”是年轻人在社交热阶段后的一种开悟和提升：“交友和社交活动必然伴随着承诺和责任，而这些往往会掩盖和误导交往所应该达到的目标，让双方付出不必要的时间精力。”而以“零糖社交”的方式进行社交，不但可以直指工作生活的目的，而且“君子之交淡如水”，可以不断加深友谊，倘使对方不开心，中断交往也自然而然不伤感情，同时也大大降低了社交成本。
不过，他也表示，这是在双方合意默契的情况下。“交往不但有一个规模的问题，还伴随着不断更迭和探试的过程。”他说道。无论是哪种社交方式，善意和诚信都应是社交的底层逻辑。“零糖社交”也是如此。在个人和对方是等值、一样心思的情况下，这种“零糖社交”才对个人有好处。
他建议，在社交过程中，放心去尝试“零糖社交”，留下的才是值得交往的人。当然，如果“零糖社交”中，同伴希望寻求帮助怎么办？是否该坚持“零糖”？他也给出了提示：“如果有需要提供帮助和‘糖’，当然也不在话下。”有边界、但也有温度，这才是“零糖社交”的真谛。
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