青年报·青春上海记者 顾金华/文 资料图

在上海，儿童青少年总体近视率为56.6%，高出全国平均水平3个百分点，并且仍以每年1-2个百分点的趋势上升。青少年近视率居高不下，已成为影响儿童青少年健康的主要公共卫生问题之一。预防近视，作为孩子们、家长、学校以及医疗机构分别可以做些什么？在今天由上海市卫生健康委员会召开的“上海市青少年近视预防工作推进会上”，专家们来告诉你！

为遏制本市儿童青少年近视患病率过快增长趋势，上海一直在做最大的努力。近年来，本市通过连续三轮“加强公共卫生体系建设三年行动计划”设立近视防控专项，为213万儿童建立了屈光发育档案，开展近视筛查、高危预警、转诊、规范矫治等服务，并积极推动试点增加学生户外活动时间预防近视等措施。    

自2014年起，“儿童屈光发育档案建立与应用项目”列入本市基本公共卫生服务项目。期间，本市首创了适用于大规模人群筛查的视力联合非散瞳验光方法，被国家卫生健康委和教育部应用于2018年首次全国儿童青少年近视调查。此外，本市卫生健康部门还支持和配合教育部门实施了教室灯光改造、配备了适合身高的课桌椅、制定和实施了新的学生书本簿册标准。   

刚刚发布的《健康上海行动（2019-2030年）》专门设立了视觉健康和儿童青少年近视防控的专项行动。市卫生健康委为进一步推进落实儿童青少年视觉健康工作，启动本市视觉健康综合服务管理体系建设。    

近期，本市将重点推进三项工作，具体为：整合公共卫生和临床眼科专业技术等力量，成立“上海市视觉健康中心（暨上海市儿童青少年近视防治技术中心）”，建立和完善覆盖“市-区-社区”三级的视觉健康预防干预网络和规范诊治网络；同时，深入开展0-18岁全程视觉健康综合服务，依托覆盖全市服务管理体系，强化视觉健康宣教、近视筛查、高危预警、转诊、规范矫治、随访干预等服务，力争年内全程视觉健康服务覆盖80%的本市0-18岁儿童青少年，到2020年实现全覆盖；此外，充分运用“上海健康云”平台，推进有序有效的视觉健康分级服务与管理，完善“互联网+视觉健康服务平台”的建设和应用，方便学生和家长获得个性化的视觉健康服务和指导。

　＝＝　孩子们该怎么做？　＝＝　

坚持充足的白天户外活动，保证每天进行2小时以上白天户外活动。    

要保持正确的读写姿势。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个一”的正确姿势，即眼晴离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。  

控制使用电子产品的时间。使用电子产品时，应使眼晴和屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。    

避免不良的读写习惯。预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。   

保证充足的睡眠和合理的营养，充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时，平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。   

看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测，做到早发现、早诊断、早矫正，防止近视进一步加重。   

一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下佩戴眼镜。

　＝＝　家长和学校该怎么做？　＝＝　

保证孩子白天有足够的户外活动时间。教师和家长应密切合作，保证孩子每天进行2小时以上白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。帮助孩子养成平衡膳食、科学锻炼、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的视力健康。    

指导孩子养成良好的用眼习惯。教师和家长可通过课堂讲授、参观示教、面对面辅导和小组活动等方式向孩子传授近视防治知识和技能。教师和家长应以身作则，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，给孩子们做表率。   

督促孩子在读写时保持正确的姿势。教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼晴离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸读写连续用眼不宜超过40分钟，教师应指导学生每天认真做眼保健操。  

控制孩子使用电子产品的时间。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%，课余时间使用电子产品学习30-40分钟，应休息远跳放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。   

发现孩子视物眯眼、频繁揉眼、上课看黑板上的文字或远处物体不清楚时，要考虑发生近视的可能。一旦孩子出现这种情况，家长应及时带孩子去医院就诊。在卫生健康部门指导下，学校每学期对学生做两次视力监测。    

被确诊为近视的孩子应在医生的指导下及时采取配镜等矫正措施。截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。

　＝＝　医疗机构该怎么做？　＝＝　

医疗卫生机构应建立儿童青少年视力档案。应严格落实国家关于0-6岁儿童眼保健和视力检査工作的要求，开展眼保健和视力检查，建立并及时更新儿童青少年视力健康电子档案，医疗卫生机构应在学校配合下开展学生视力筛査，为视力异常或可疑眼病者提供个性化、针对性的防控服务。    

开展健康教育普及和近视防控知识。开展近视防控教育有利于引导儿童青少年科学用眼，减少近视发生。     

为学校开展儿童青少年近视防控工作提供技术指导。

青年报·青春上海记者 顾金华/文 资料图

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报