青年报·青春上海见习记者 陈泳均

申城告别污染天气后，今日空气质量优到良！明后两天昼夜温差大，申城可能出现雾天气。 从昨天开始，申城告别冷空气，迎来阶梯式升温，本周末最高温17℃，下周一最高温冲刺到20℃！提前预报，下周三冷空气占据擂台，呈现断崖式降温，最高温仅12℃，小伙伴们注意增减衣物不要感冒喔。

  年终暖心回馈 升温势不可挡  

申城告别冷空气后，今日开始回温，空气质量优到良。

上海今天晴天延续，白天暖阳高照，气温开始使劲上窜。预计今天午后最高气温会达到15℃，风力也不大，东南风3~4级，总体而言体感舒适，有种回到秋天的感觉。但早晨还是有辐射降温的作用，昼夜温差偏大。

据了解，晴朗干燥格局下，从双十二开始，全国多个省区气温都在大力回升。从全国最高气温预报图来看，回暖区域自南向北扩大。江南一带温暖程度较常年同期少有，多地最高气温将达到20℃以上。

本周双休日依旧是晴空当道，气温继续上升。最高气温在16~17℃，最低8~10℃左右，给大家外出游玩提供了不错的天气条件。根据天气预报，下周一、下周二最高气温可达20℃！

  明后两天是雾不是霾  

14-16日气温回升明显，雾的可能性也增大。有小伙伴会问：为什么明后几日申城会起雾？雾和霾有什么区别？

在秋冬季节，由于夜长，而且出现无云风小的机会较多，地面散热较夏天更迅速，以致使地面温度急剧下降，这样就使得近地面空气中的水汽，容易在后半夜到早晨达到饱和而凝结成小水珠，形成雾。秋冬的清晨气温最低，便是雾最浓的时刻。

雾形成的条件一是冷却，二是加湿，增加水汽含量。这是由辐射冷却形成的，多出现在晴朗、微风、近地面水汽比较充沛且比较稳定或有逆温存在的夜间和清晨，气象上叫辐射雾。明后两天的晴天天气，推动了雾的形成。

而霾是指原因不明的大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。根据空气质量预报，明后两日的空气质量为良，小伙伴们可以适当出门散步、健身。

  提前预知  下周三冷空气占据擂台  

下周二将有一股新的冷空气到来，搭档大风降温和降水，给大家带来湿冷攻击，申城又将揭开冬天的“真面目”。云量再次增多，温差减小，体感寒冷！下周三呈现断崖式降温，最高温仅为12℃，与下周二最高温竟相差8℃！小伙伴们要及时增添衣物喔。

面对下周三断崖式降温，小伙伴们可以吃什么预防感冒呢？温馨提示，萝卜具有大量维生素A，有健脾胃、通便的作用，是预防感冒的宝物。

瘦肉、家禽肉、鱼类都含有优质蛋白质以及钙、镁、铁、锌等营养物质。如果人体内的这些营养物质保持在一个良好水平，可以有效提高身体的免疫力。

红椒的维生素C含量是非常丰富的，这种营养物质对预防感冒很有效，而且它不仅能对抗疾病，还能缓解感冒症状，促进感冒尽快恢复。

猕猴桃的维生素C含量同样是很丰富的，可以帮助人们增强免疫力。而且它还含有多糖类物质，可以预防细菌感染，不过，猕猴桃性寒，食用的时候要适量喔。

青年报·青春上海见习记者 陈泳均

编辑:陆天逸

来源:青春上海News—24小时青年报