青年报·青春上海记者 顾金华

当前，各地陆续发生新型冠状病毒肺炎疫情，在此特殊时期，如何来保护自己？

上海市公共卫生临床中心给坚持在工作岗位为抗新冠而努力工作的非一线小蜜蜂们送去一份超详细个人防护攻略。有你们的后方保障，前线的战士们才能安心救人。

1.上班出发前如何做？

家里常备体温计，起床前测量体温（建议口温），如果体温超过37.3℃，建议居家休息观察，必要时到医院就诊。

2.上班途中如何防护？

出门前洗手后正确佩戴一次性医用外科口罩（如无外科口罩可选普通医用口罩，以下简称口罩），尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。

如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品，不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。

建议随身携带快速手消毒液。

3. 进入办公楼前如何做？

进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.3℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

4.办公室内如何做？

保持办公区环境清洁，建议每隔2小时通风1次，每次10分钟左右，或窗户一直保留缝隙，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。勤洗手、多饮水，坚持按照六步或七步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

5.参加会议如何做？

佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议煮沸或消毒柜消毒。

6.食堂管理如何做？

采用分餐进食，避免人员密集。

餐厅门口设置快速手消毒液，进入餐厅人员需执行手卫生。

餐厅地面每日消毒1次，餐桌椅每次使用后进行消毒。

餐具用品须高温消毒。

操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。

建议营养配餐，清淡适口。

7.下班路上如何做？

洗手后佩戴口罩外出，回到家中摘掉口罩后立即使用洗手液流动水下洗手。手机和钥匙使用75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。

8.公务采购如何做？

须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。

9.运动如何做？

建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。

10.公共区域如何做？

每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位使用75%酒精或250-500mg/L含氯消毒剂进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。

11.公务出行如何做？

专车内部及门把手建议每日用75%酒精擦拭1次。乘坐班车须佩戴口罩，班车在使用后用75%酒精对车内及门把手擦拭消毒。

12.后勤人员如何做？

服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持1米以上安全距离。

食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。

保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。

安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。

13.公务来访如何做？

须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，并介绍有无湖北接触史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况，且体温在37.3℃以下，方可入楼。

14.传阅文件如何做？

传递纸质文件后需洗手或手消毒，传阅文件时佩戴口罩，有条件可以配备消毒柜将文件消毒后再阅读。

15.电脑电话消毒如何做？

建议电脑、电话每日75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。

16.空调消毒如何做？

中央空调系统风机盘管正常使用时，定期对送风口、回风口进行消毒。

中央空调新风系统正常使用时，若出现疫情，不要停止风机运行，应在人员撤离后对排风支管封闭，运行一段时间后关断新风排风系统，同时进行消毒。

带回风的全空气系统，应把回风完全封闭，保证系统全新风运行。

17.废弃口罩如何处理？

对于普通民众，使用过的口罩建议密封袋或保鲜袋封口后直接丢入垃圾桶（上海地区：干垃圾）。

对于存在发热、咳嗽、咳痰、打喷嚏等症状的民众，或接触过此类人群的民众，推荐将口罩先丢至垃圾桶，再使用5%的84消毒液按照1：99配比后，撒至口罩上进行处理。如无消毒液，也可使用密封袋/保鲜袋，将口罩密封后丢入垃圾桶。

对于疑似患有传染病的民众，应在就诊或接受调查处置时，将使用过的口罩交给相应工作人员，作为医疗废物进行处理。

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报