针对外在因素影响学生睡眠问题，教育部日前印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。在这份通知里，教育部明确了中小学生睡眠、学校作息、就寝时间三个重要时间点。

记者 曹莹

措施1  量化规定睡眠、作息、就寝时间

通知明确了学生睡眠时间要求：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。通知还要求小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。通知要求小学生就寝时间一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00；高中生一般不晚于23：00。 

措施2  实施三个“中断机制”保障睡眠

《通知》不仅明确了3个“重要时间”，还针对外在因素影响学生睡眠问题，提出了3个“中断机制”，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。第一个是作业“中断”，要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业。第二个是校外培训时间“中断”，要求校外线下培训结束时间不得晚于20:30，线上直播类培训结束时间不得晚于21:00，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。第三个是游戏“中断”，要求各地教育部门按照管理权限，会同相关部门采用技术手段加强监管，确保每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

》》专家意见

睡眠不够将损伤儿童脑功能

上海交大医学院党委书记、儿童睡眠障碍诊治中心主任、中国医师协会睡眠医学专委会儿童睡眠学组组长江帆表示，其团队研究显示，对正处于快速生长发育阶段的儿童青少年来说，睡眠剥夺、生物节律紊乱不仅会引起短期注意力不集中、学业成绩下降等后果，长期来看更可能损害儿童脑功能，导致青少年抑郁、焦虑、注意力缺陷、行为冲动等情绪行为问题，显著增加肥胖等代谢性疾病风险，损害身心健康与学业发展。

江帆还介绍，来自全球的数据显示，大约有25%的青少年儿童患有或者曾经患有睡眠问题，过度使用电子产品、学业压力与日俱增等，都会成为影响学生睡眠时间和质量的重要因素。

 》》家长学生心声

期盼学校延迟到校时间

就读于某民办学校的查同学，居住在离学校3公里的某小区。为了赶上学校的7:30早自习，他需要每天早上6:50就出门，因为虽然物理距离只有3公里，但早上到学校的必经之路接着一个高架入口，每个工作日7：15以后这段路基本都是红色拥堵。为了避开拥堵，查同学只能早早出门。查妈妈对此也很无奈，她说，内分泌医生都说早上6点到7点是生长激素分泌高峰期，但为了避开拥堵，每天6：30就得把孩子叫醒。她希望学校能推迟到校时间，这样就能让孩子多睡一会儿。

记者 曹莹

来源:学生导报