青年报·青春上海记者 刘春霞/文 见习记者 郭容/图、视频 见习记者 周紫薇/剪辑

双手托天理三焦，左右开弓似射雕……去年疫情期间，武汉方舱医院医护人员带领患者练习八段锦的视频火遍网络，也让八段锦这种相传诞生于宋朝的中华传统健身功法走入大众视野。看到八段锦的视频在网上广为流传，上海外国语大学附属大境中学借助钉钉平台，给全校师生普及了八段锦，如今，八段锦已成为大境中学体育课上深受学生欢迎的“新贵”项目。

上托，下握……伴随着提示声，大境中学高一年级的体育课上，来自4个班级的学生在操场上舒缓地做着动作，蓝天、绿地，统一的纯白服饰，悠远的背景音乐，让人恍若感觉不是身处喧闹的校园。众多学生中，瘦高白皙的郝为正动作最为舒展、标准。“当时，正好学校积极倡导我们在家学习之余要积极进行体育锻炼，于是我就拍摄了八段锦的视频，上传到学校在线学习平台。”让郝为正和学校老师没想到的是，这套八段锦功法迅速“俘获”了学生们的心。于是，学生返校后，八段锦“出现”在了体育课上。

“八段锦顾名思义有八个动作，是一套既简单又非常有效果的健身功法。”给学生们上课的是大境中学的黄诚老师，因为平时喜欢太极、八段锦，于是他顺理成章担任了八段锦的授课任务。他介绍说，在高中的体育专项课中，高一年级开设了武术专项，“前一阶段（武术）学的一直是太极拳，后来我们把八段锦也加入了”。

黄老师认为，作为教育工作者，首先要热爱传统文化、有文化自信，才能把这些传递给学生，“如果老师不喜欢，对传统文化了解很少，也就很少会去做（这些）”。他表示，八段锦刚进入体育课时，也有学生觉得动作太慢，和现在快节奏的生活格格不入，但经过一年的练习、熏陶，越来越多学生喜欢上了这个项目，“它能培养淡定、沉稳、自信的心态，高中生练习一下还是很好的”。

对于这个学了将近一年的项目，学生们也表示，八段锦功法难度不高，所需要的地方也不大，非常适合学生练习，“比如课间或在家写作业时，在书桌旁就可以运动，而且它对身体的调理作用非常好”。学生透露，因为八段锦的动作简单，很容易带动更多人一起参与，“好多同学练习了之后，家里长辈也跟着一起参与了。在我家，我父母和外婆也都打”。

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编辑:梁文静

来源:青春上海News—24小时青年报