青年报·青春上海记者 顾金华

每天定时带孩子做眼保健操，保证娃2小时的户外运动；放飞公园，带孩子出门爬树看绿叶子；甚至有家长会带着光度计出门测量，寻找最适宜的“鸡眼”胜地……

“鸡娃群”不稀奇，如今家长还有“鸡眼群”。最令人意想不到的是，“鸡眼”这个词，在“鸡娃群”里也不再属于原始的含义，而是指“鸡”眼睛视力，防止过度近视。当然，一切“鸡眼”都是为了未来更好的“鸡娃”。但是，“鸡眼”就一定能出效果吗？未必！

 // 从“鸡娃”到“鸡眼” // 

每年新学期，大多数学生几乎都会在学校做一次常规视力筛查。每当老师在家长群里通知视力筛查时，很多家长都会感觉恐慌，因为担心孩子的视力出现问题。

就读二年级的浩浩在今年的视力筛查后，带回了一份复诊通知单。“通知单上说他左眼裸眼视力4.6，疑似近视，瞬间感觉心慌。”母亲王女士说，偏偏儿子不觉得是什么问题，高兴地说：“班上很多小朋友也近视了呀。”儿子这份“无知”的快乐，让王女士火冒三丈：“你小学二年级就近视，等到长大了眼睛都要瞎了。”根据网友提供的经验，王女士估算了一下，等浩浩上高中就得近视800度以上。

情绪发泄之后，王女士开始反思自己，在孩子的视力问题上哪里做得不对，并陷入了深深的自责中。“是不是以前只顾着‘鸡娃’，忽略了孩子的视力问题？”孩子查出近视，往往他们自己不觉得是多大的事儿，而父母却总是率先崩溃的那个，王女士因为孩子的近视感觉自己都快抑郁了。

为了谋求真正科学有效的防控近视的经验和方法，王女士加入了一个“鸡眼群”，这个群让她看到了希望。500人的“鸡眼”微信群，目标是“鸡视力，保护孩子的视力”。群外还有很多家长排着队等待入群，希望能分享到群内的防控视力衰退秘诀。

在这个“鸡眼”群，有家长分享：我们一周只上1次25分钟网课。动画片如果幼儿园里让看了，回家减少或不看（听音频过瘾）。减少读书，减少吃甜食，早睡早起，大量增加户外体育运动。每周夜跑，周末尽可能爬山、逛公园等。定期监测视力，追踪眼轴增长与变化。

 // 进了群，就像打了鸡血 // 

新冠肺炎疫情防控期间，大规模线上教学的开展，给儿童青少年近视防控带来了新的巨大挑战。据教育部对9省份14532人的最新调研显示，与2019年底相比，半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%，初中生增加了8.2%，高中生增加了3.8%。

学校里，戴眼镜的学生越来越多，年龄越来越小。还没有完全从“鸡娃”漩涡里挣扎出来的家长们，又开始了新一轮保卫孩子视力的“抗争”。

“自从进了群，我就像打了鸡血。所有课外班，包括钢琴，都给停了。天天带着孩子望远、按摩、艾灸，买泡脚包、五行散，就像群主说的，有用，我就收获一双健康的眼睛！没用，顶多就是耽误点时间和金钱！”某网友在微博中称：“多年以后，他（儿子）看到这篇微博，不知道他会怎么想！反正，自认为对他负责了！”

在多个“鸡眼群”，记者发现，群内爸妈的专业水准几乎可以和眼科医生相媲美。有不少爸妈们熟知曲率、眼轴、远视储备、低阿、ok镜等名词，看懂视力检查单不在话下。

他们“鸡眼”的方式也是五花八门。有的家长分享网上学习的雾视疗法，让小朋友拿着计时器，戴上老花镜玩乐高，每20分钟必须休息；也有家长为了防控孩子近视，将学习的桌子搬到院子，报的培训班也是网球课、足球课，想尽办法增加孩子户外运动的时间；还有的家长千方百计寻找适宜光度的“鸡眼”胜地、看绿叶子。

至于孩子的看书时间、使用屏幕时间、甜食摄入更是被严格限制。

 // “鸡眼”，就一定有效？ // 

为了孩子的视力，“鸡眼”群的爸妈真是“拼”了。可是真的能出效果吗？记者采访中发现，效果不一。

有家长甚至买来了光度仪只为找到光线合适的地方。其实，并不需要。上海市眼病防治中心朱梦钧副主任医师介绍：“太阳光线的照射会刺激人体内多巴胺的释放，延缓眼轴增长，从而预防近视。户外活动是预防近视最好的良药。”事实上，户外的要求并没那么高。虽然户外的光照强度随着天气、地理位置和海拔的不同，有很大的差异，但无论怎么样，户外比室内的光照强度都要高几十倍。同时，户外的光照强度虽然有助于孩子预防近视，但过度的紫外线暴露，会让他们成年后更容易患白内障、黄斑病变等风险。

有的家长听说打乒乓球可以有效地防控近视，连续好几个月，带着孩子每天打乒乓球。可到医院复查，孩子的近视度数仍然增加了不少。其实，家长将希望完全寄托在打乒乓上，带着孩子在体育馆打乒乓球，忽视了其他防控措施。

还有的家长寄希望于食物来防控近视。他们给孩子吃类似叶黄素、玉米黄素以及各类维生素等，希望达到预防近视目的。但是，这些食物并不能扭转孩子的近视或者让不近视的孩子视力超群。

 == 专家 == 

最好的护眼措施，依然是户外运动

眼下为什么近视的孩子越来越多，而且年龄越来越小？“这与小朋友的用眼习惯有很大关系。”上海仁爱医院眼科副主任医师魏戈宏说，“近年来，电子产品越来越普及，有些1岁的孩子已开始接触手机、电脑，平时不注意用眼习惯，长时间近距离使用，用眼负荷加重，就易近视。这也是我国青少年近视高发的主因。随着年龄的增长，若没有注意防范，近视也会逐渐加重。”

另外，缺少户外活动、睡眠不足、挑食、坐姿不端正等都可引发近视。魏戈宏副主任医师介绍，一般来说，10-13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，从而成为近视眼。

近视不可逆，当发现孩子近视后，应尽早进行干预，避免成为高度近视，选择科学的方法来控制干预，定期复查。

什么是科学的预防？注意用眼习惯才是预防孩子近视、控制近视发展的根本。要让孩子科学使用电子产品，看15-20分钟，就要休息，改变用眼节奏，让眼睛张弛有度；还要坚持户外运动，每天至少两小时，让眼睛感受紫外线；读写姿势要正确，课间10分钟一定要去教室外休息远眺；均衡营养，不挑食，少吃甜食；每天要保证9-11小时的充足睡眠。

病急乱投医，这些家长很容易陷入一些“视力骗局”。除了各类“鸡眼”法，那些号称能“降度数、摘镜”的广告总是能轻松“收割”家长们的智商税。

不过，眼科专家提醒，最好的“鸡眼”法还是户外运动。户外活动的内容和形式不限，但在时间上有要求。建议6岁以下的孩子，每天在户外活动3小时；建议6岁以上的孩子，每天在户外活动2小时。

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报