青年报·青春上海记者 崔子润/文、图、视频

2023年是是备战巴黎奥运会、决战杭州亚运会的关键之年。上海1310余名运动员全情投入冬训备战，迎来大强度训练周期。

青年报·青春上海记者走进上海崇明训练基地，除了高高飘扬的国旗外，电子大屏滚动播放着宣传海报：“奋进新征程，建功新时代”“为实现中华民族伟大复兴的中国梦不懈奋斗”。这既是教练员和运动员内心写照，也是鞭策大家每天刻苦训练的动力。

本届冬训的运动员大都是00后，冬训时间一般为前一年的11月份到第二年的3月份。

体操馆里，倒立、平衡、助跑、翻腾、落地，动作一气呵成。篮球馆内，篮球撞击声、球鞋摩擦声响彻全场。乒羽场上，队员们挥拍间尽显飒爽风采。手球馆内，激烈对抗、加油声阵阵。室外场地，曲棍球、棒垒球的运动员无惧寒风，强化实战能力。拳跆中心的运动员们通过针对性的搏击打磨精细技术。自剑中心里，运动员们训练服早已汗湿。

“羽毛球是一个较为综合的项目，它不仅仅是对力量有要求，对灵敏速度包括力量等多方面都有着要求。冬训期间，队员们从基础的肌肉量训练开始，再到大力量的训练，一步一步与科学的训练计划相结合，一起克服各种困难，给队员们信心，期待2023年更进一步。”乒羽中心教练兼运动员林远达告诉记者。

冬训期间，各运动中心持续优化冬训指标不断夯实体能，结合2022年冬训、夏训评估指标体系，进而落实冬训阶段评估方案，围绕体能、技战术、日常管理，科学化设立定性定量综合评价模式，进一步提升训练质量，优化训练实效。

受疫情影响，不少运动员也是“阳康”人群。对此，市竞技体育训练管理中心和上海体科所精心制定了恢复训练策略，一步一台阶地恢复运动员基础训练。

随着今年2—4月各项各类比赛逐步开赛，与往年冬训以基础体能训练为主相比，本次冬训期间以赛代练、以赛促练、异地训练的比例明显提高，如棒球、射击、射箭、篮球、排球等多个项目均在冬训期间参与到正式比赛中，通过以赛促练的方式提升训练成效。

“疫情恢复后，队员们的体能有所下降，很多队员感到身体的疲惫感，在做了各种体测和体能训练后，如今恢复得较好。目前，主要还是在慢慢恢复体能，与往届冬训相比，这届准备得更加充分。”体操教练何幽潇表示，“接下来，随着赛事的全面回归，我们会根据训练量的计划，做更加详细的规划。老队员要保持，小队员还是要努力。”

根据各运动队整体训练安排和运动员实际情况，训练管理单位优化完善科医保障保障措施，有效解决难点问题，积极做好运动员健康筛查、生理生化监控、运动营养指导、体能训练指导等工作，为上海体育健儿们保驾护航。

青年报·青春上海记者 崔子润/文、图、视频

编辑:陆天逸

来源:青春上海News—24小时青年报