青年报·青春上海记者 顾金华

在杭州第19届亚运会即将开幕之际，由上海市卫健委指导，上海市眼病防治中心（上海市眼科医院）主办的《开学护眼第一课》也正式开播，号召广大青少年儿童走出家门，亲近自然，在多场景中爱眼护眼。

《开学护眼第一课》特邀自行车奥运冠军钟天使、射击奥运冠军陶璐娜，介绍骑行、射击运动对视力保护的促进作用。

浦东新区惠南镇海沈村是钟天使的家乡。“在风光如画的大自然中骑行，自己的情绪和身体都会恢复到最佳状态。同时，这项运动也有利于保护视力。”钟天使介绍，骑行可以减少青少年接触电子产品的时长，骑行时双眼不仅要注视前方，还要经常环顾左右，眼球的转动频率高于日常，有利于眼部毛细血管的微循环。

在静安区青少年业余体育学校，来自上海各区的青少年正反复练习射击动作。多名学生表示，接触射击运动以来，视力一直保持稳定。陶璐娜介绍，亚运会中的射击大项包括气步枪、气手枪、户外飞碟等，最远射击距离超过70米。运动员的视力要收放自如，有利于晶状体的调节。因此，射击不仅可以培养专注度，对视力保护也有益处。

在《开学护眼第一课》中，上海市眼病防治中心主任、上海市第一人民医院副院长邹海东介绍，近视不可逆，日间的户外活动可让孩子“目”浴阳光，分泌多巴胺，减缓近视发生速度。并且，动静结合不仅不会让孩子的成绩下降，反而可以提高学习效率。他建议，青少年儿童每天要进行2小时以上的日间户外运动。

作为上海市眼病防治中心第五届“市民健康科普宣传周”和“医院开放日”的首场活动，以“爱上运动，炬目明眸”为主题的《开学护眼第一课》为科普周拉开了良好的序幕。据介绍，该科普直播节目于9月9日晚间全网播出，截至目前累计观看量近300万人次。

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑:陆天逸

来源:青春上海News—24小时青年报