青年报·青春上海记者 顾金华

口腔疾病是患病率最高的慢性病之一，已成为全球公共卫生的重大挑战。世界卫生组织报告，全球近一半人口患有口腔疾病。

今年9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是：“口腔健康，全身健康”；副主题是：“关爱老年口腔，乐享健康生活”。如何让牙齿“延年益寿”？在此，医生提醒做好这八件事。

口腔疾病与全身健康紧密相连，研究显示，口腔中的感染和炎症因子会加剧心脑血管病、糖尿病、阿尔兹海默病等慢性病。龋病、牙周病等口腔常见病，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能，还会造成社会交往困难和心理障碍。口腔疾病对老年群体的影响更为严重，会明显降低老年人的生命质量。本市人口老龄化程度高，老年人口腔健康问题不容忽视。根据第四次全国口腔健康流行病学调查数据显示，上海65—74岁老年人牙周健康率仅为7.9%，恒牙患龋率高达94.3%。

多年前，本市已将“开展老年人口腔健康管理，加强高血压、糖尿病等老年慢性病患者的口腔健康建档及管理，推动老年人口腔疾病综合防治服务”纳入《健康上海行动（2019-2030年）》。依托多轮“上海市加强公共卫生体系建设三年行动计划”，先后组织实施了贫困老年人全口义齿修复、“一老一小”口腔健康服务模式优化等项目，促进改善老年人口腔健康状况。同时，广泛开展老年人口腔健康宣教活动，结合老年人健康体检探索优化口腔健康检查等。

今年“全国爱牙日”期间，全市范围内开展了系列宣传活动，深入社区、养老机构等重点场所，宣传和引导老年人树立口腔疾病早防早治的健康理念，帮助老年人掌握正确的口腔保健方法，养成良好的口腔卫生习惯。

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维护口腔健康，做好这八件事

养成良好的刷牙习惯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。

选用牙间隙清洁工具。老年人需根据牙缝大小选用邻面清洁工具。牙龈萎缩不明显者，可选用牙线。牙龈萎缩、有明显牙缝者，可选用牙间隙刷。

假牙也需要每天彻底清洁。无论种植牙、固定假牙或活动假牙，都和天然牙一样每天需要清洁维护。种植牙和固定假牙需刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。活动假牙需在每餐后摘下清洁，睡前应摘下浸泡在冷水或假牙清洁剂中，第二天清水冲洗干净后再戴上。

局部用氟，合理膳食，预防根面龋。预防根面龋可采取局部用氟方法，如使用含氟牙膏刷牙，定期到医院接受牙齿涂氟等；合理膳食，控制甜食摄入总量和频率，多吃新鲜蔬菜与水果。出现根面龋应及时治疗。

关注牙龈出血和牙齿松动，预防牙周疾病。牙周疾病是导致牙齿缺失的主要原因。如果老年人有牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿松动与移位等问题，应及时就诊，积极治疗牙周疾病，尽量保留天然牙。

拔除无法保留的牙齿，及时修复缺失牙。如果有无法保留的牙齿应及时拔除，如残留的牙冠、牙根或特别松动的牙齿，否则轻者影响口腔功能，重者引起全身感染，影响生活质量。老年人牙齿缺失后，一般在拔牙2-3个月后进行修复，如活动修复、固定修复、种植修复等。

关注口腔黏膜变化，防止发生口腔癌。如果发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常表现后要及时就医。如果口腔黏膜长期受到不良刺激或有烟酒嗜好，容易发生口腔白斑甚至口腔癌。因此，应早期预防，戒除烟酒嗜好，不嚼槟榔。

每年进行口腔健康检查，至少洁牙一次。这有利于早发现、早治疗口腔疾病。医生还会根据情况采取适当的预防措施，防控口腔疾病的发生、发展。

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报