上海视觉艺术学院 宋晓东

小森感觉自己目前的生活一团混乱。他的睡眠、饮食和学习都极不规律。

晚上，他经常要熬到下半夜才睡；白天，有时懒得去餐厅吃饭，就只吃两顿饭。

而学习这件事也完全看状态。比方说，他最近正在准备一个考试，状态好的时候，可以一下子复习好几页英文单词。状态不好的时候，一个单词都不想看。

在咨询室里，小森甚至开始怀念起高中生活来。

乍一听，大家可能会和我一样感觉吃惊——高中生活那么苦、学习压力那么大，而大学生活那么自由、没有那么多束缚，为什么还会有人喜欢过高中的生活？

但是仔细了解下来，也许就不会感觉惊讶了。

对于小森来说，高中的生活虽然很苦很累，但是却有一种稳固的秩序感——该吃饭时吃饭、该睡觉时睡觉，该学习时学习。总之，到了某个点就去做某件事，内心会感觉很踏实。

大学的生活虽然看起来很自由，但是这种自由是有代价的，尤其是对于缺乏自我管理能力的人来说，随心所欲的生活很可能会让一个人苦不堪言。

当然，对于小森来说，要想重新找回生活的秩序感，不需要重回高中生活，他只需要通过主动规划自己的生活，重建一种秩序感，一样可以获得内心的踏实与安宁。具体来说，可以通过三个方面入手：

01

建造秩序感的第一步，就是需要每天给自己设定几个小目标。

一提起设定目标，很多人就会觉得目标就是对自己的一种束缚。其实目标是用来解放我们的。

因为有了目标之后，我们就不需要在脑海中反复思考下面这些问题：今天我该做哪些事？到底该向东还是向西？有什么事情我给遗忘了吗？

设定目标其实是对我们脑力的一个极大解放。当我们完成一个目标之后，只要拿出清单看一下，接下来需要做什么事情就可以了。

同时，完成一个又一个目标的过程中，我们的内心会有一种按计划进行的秩序感。 

02

建造秩序感的第二步，是养成一系列和时间有关的好习惯。

坚持去做一件事情很难，但是一旦养成习惯就没有那么难了。

所以当你感觉做一件事情很难的时候，一定要下决心把它变成习惯。比方说，每天早起很难，但是一旦养成每天早上六点半起床的习惯，就没有那么难了。

对我来说，目前坚持比较好的习惯有：每天早上六点半起床；晚上吃完饭后散步，完成每天10000步的目标；散完步之后开始写作；晚上九点之后开始看书。

这些习惯，都给了我强烈的秩序感。

03

建造秩序感的第三步，是需要一些自律精神。

很多人无法建立秩序感的一个常见借口就是，不喜欢受约束，或者是喜欢随心所欲的生活。其实，随心所欲的生活只会把人引向精神上的空虚，那不是一种快乐，而是一种痛苦。

要想建造秩序感，就需要一些自律精神——定好计划之后，到了该看书的时间就去看书，不要觉得自己状态不好就轻易放弃。

好的状态都不是等出来的，而是动手做出来的。

有时候，我会觉得状态不好就逃避写作。但是现在我给自己提的要求是，即使状态不好，到了点也要坐在书桌前，哪怕写一小段话，也不要轻易放弃这个习惯。

大多数的情况是，写着写着，状态自然就来了。

有时候，自律反而能带来踏实的自由。

来源:学生导报