青年报·青春上海记者 顾金华

特发性脊柱侧弯是最常见脊柱侧弯类型，由于青春期骨骼发育很快，畸形加重更加明显，因此该病多于青少年期发病，且女性高于男性，发病比例为6:1。

上海市儿童医院骨科医务人员近日走进市三女中开展了一场别开生面的青春期形体科普活动。骨科罗义副主任医生和马琪超主治医生为六年级女同学及部分家长带来了一场关于青少年特发性脊柱侧弯的健康科普讲座，此次活动得到了上海市卫生健康委员会的上海市健康科普专项计划“青少年特发性脊柱侧弯的健康科普”基金支持。

据介绍，脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形。一般脊柱X线平片显示脊柱有大于10°的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。此疾病好发于青春期，随年龄增加症状逐渐加剧，严重者影响呼吸、心脏功能，甚至出现脊髓压迫及瘫痪现象。

儿童医院骨科罗义医生以生动的语言和形象的比喻，深入浅出地向同学们介绍了脊柱的构造和功能，详细阐述了脊柱侧弯的症状、成因以及预防与治疗方法。“通过日常生活中的观察和简单的自我检测，可以有效发现并预防脊柱侧弯的发生。”罗义强调。

此次活动不仅增长了知识，更激发了同学们对健康生活方式的追求。未来，上海市儿童医院骨科将与市三女中建立更紧密的合作关系，尤其在青春期女生的形体健康教育方面，共同为市三女中学生的健康成长提供坚实的保障。

在此，专家提醒，保护孩子们的脊柱，需要从生活中的点点滴滴开始。专家提醒，平时要建立良好用脊习惯和意识。避免长时间保持一个姿势，建议每个姿势20~30分钟内需进行改变；课间或休息时候做一些放松颈肩腰背及四肢关节的动作。”贺石生主任提醒，读书及电子产品的阅读使用时，尽量将其放置在桌面上，并保持与视线水平，维持正常的坐姿，保持头部正直或略前倾，避免头部、躯干的偏斜，或过度前倾、后仰、低头。同时，通过体育锻炼或者运动来进行预防和矫治脊柱侧弯非常有效。比如可以通过游泳来平衡肌肉力量，还可以通过一些力量性的锻炼来增强肌肉力量。每天需要适当的户外活动，接受阳光照射，有助于钙质吸收和骨骼的生长，提高骨质量；建议每天的中高强度身体运动（有氧运动）累计不少于60分钟；全身性的运动，特别是游泳、燕子飞等姿势，对脊椎矫正有特别的帮助。

此外，需要定期观察生长期儿童青少年外观的变化，如果出现典型脊柱侧弯的外观体征或者外观体征出现明显的变化加重，需及时前往正规医疗机构就诊，寻求专业帮助。

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报