青年报·青春上海记者 顾金华 通讯员 孙国根

做家务时的一次意外跌倒，竟导致髋部骨折——这背后藏着肌少症与骨质疏松“联手作祟”的健康隐患。记者从全国首个骨质疏松与肌少症诊治中心成立仪式上获悉，骨质疏松患者中肌少症患病率高达50%，肌少症患者患骨质疏松的风险更是常人的三倍以上。该中心的落地，不仅填补了国内骨肌共病一体化诊疗的空白，更给市民敲响警钟：科学生活习惯需从当下养成。

据悉，中心由内分泌代谢中心牵头，联合院内骨科、疼痛科、营养科、中医科等多学科力量，联动8家社区及二级医院，创新构建骨质疏松患者全周期骨肌健康“一体化”管理体系和“一站式”服务新模式。不同于传统单一诊疗模式，中心以“预防骨折”为核心目标，推动骨肌健康早筛查、早干预、全方位管理，彻底打破“头痛医头、脚痛医脚”的局限。中心互联网医院同步上线，可通过线上渠道便捷预约评估、咨询诊疗，让“医院走进家庭”。

该院数据显示，内分泌代谢科骨质疏松合并肌少症患病率达48.01%，年门诊量约2000人次，其中近半数为合并症患者。这组数字背后，是大众对骨肌健康的认知短板。

“骨骼与肌肉是‘生命共同体’，生理上相互依存、力学上彼此支撑，年龄增长后常同步衰退，这就是‘肌少性骨质疏松’。”中心主任、上海市浦江人才盛辉教授强调，单纯关注骨密度、治疗骨质疏松远远不够，同步评估、联合干预才是关键。中心开设五大专科与联合门诊，覆盖骨质疏松与肌少症、疼痛管理、骨折术后康复等核心领域，患者只需挂一个号，就能在同一诊区完成骨健康、肌肉质量及功能评估，同步获得中医调理、营养支持、康复训练、微创干预等个性化方案。

盛辉教授分享的案例更具警示意义：身高159厘米、体重仅90斤的张女士，一直因“无三高、身材纤瘦”沾沾自喜，体检确诊重度骨质疏松后，仍刻意清淡饮食、拒绝荤腥，又因怕跌倒极少外出。最终，一次做家务时的意外跌倒导致髋部骨折。经全面评估，张女士四肢骨骼肌ASMI值仅4.7（正常下限为5.4），属于典型的骨肌同衰。通过“肌骨双补”方案——服用抗骨质疏松药物+每日补充乳清蛋白（达1.2克/千克体重）+弹力带抗阻训练、太极平衡训练，6个月后她握力提升15%，步速加快，骨密度稳定，彻底摆脱了跌倒困扰，生活自理能力全面恢复。

而值得年轻人警惕的是，骨肌衰退并非“老年专属”——熬夜、盲目减肥、久坐不动等青年常见不良生活习惯，都可能成为骨肌共病埋下隐患。28岁的职场白领小李就是典型案例，作为“咖啡续命+久坐办公”的打工人，她每天喝3杯以上咖啡，长期熬夜加班，为追求“冷白皮”全年严格防晒，几乎不参与户外运动，还曾因减肥过度节食。不久前因为踩空导致轻微腰椎骨折，检查后发现她不仅骨密度达标临界值，四肢骨骼肌量也明显不足，已出现早期骨肌同衰迹象。

据介绍，推动肌骨同治、开展本土研究、探索老药新用是中心的三大核心目标。未来，中心将重点推进临床诊疗标准化与科研创新转化，构建系统、智能、可推广的肌骨健康管理体系，让骨肌共治理念惠及更多群体。

 tips  专家提醒，预防骨肌同衰需要从现在做起—— 

饮食上，每日保证足量优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品）和钙摄入，避免过度节食或素食；运动方面，可坚持跑步、跳绳、力量训练等，中老年人适合弹力带抗阻训练、太极、散步等，每周至少运动3次，每次30分钟以上，促进骨骼与肌肉合成；作息上，拒绝熬夜，保证7-8小时睡眠，避免影响骨代谢与肌肉修复；筛查方面，40岁以上人群建议每年进行一次骨密度和肌肉量检测，有熬夜、久坐等生活习惯的人群，更要做到早发现、早干预。

​青年报·青春上海记者 顾金华 通讯员 孙国根

编辑：李宇婷

来源：青春上海News—24小时青年报