青年报·青春上海见习记者 林千惠/文 受访者/图

你会“电子囤积”吗？当又一个教学视频被塞进收藏夹，一本电子书、一部电视剧被加入“待看清单”，聊天记录、截图和照片不断挤占手机内存。在不知不觉中，一种新的“电子囤积”正在发生。它没有堆满房间，却悄悄填满屏幕。有人将其视为“更好地吸收信息”“留住生活的证据”，也有人发现，当文件越存越多，整理与回看反而变得越来越难。

“数字囤积”，囤在屏幕里的内容

打开20岁的小祺的手机，小小的屏幕里，每个软件都“各司其囤”。在B站，她的默认收藏夹已有2414条视频；在iCloud里，照片数量达到11819张。由于存储空间已满，还有859张照片和28个视频尚未能同步。“每次遇到对自己有用的内容，就先存下来，想着今天收藏，下次总不会找不到。”小祺说。

小祺的“电子囤积”

这种“先囤再说”的习惯，在年轻人中并不少见。“我相册里大概有两万张照片，四五百个视频。”00后文月坦言。作为设计相关专业的学生，她几乎每天都在网上搜集素材、寻找灵感。在某社交平台上，她的默认收藏夹里就有1163条笔记，还会按照“品牌”“图案”等关键词，把内容细分进不同的收藏夹。

在网络语境中，这种现象被称为“电子囤积”，指个体在电子设备中大量储存各类数字文件。与现实生活中的囤积不同，它无形、无声，往往以“有用”“以后再看”为理由，被默认为一种习惯。在社交平台上，“电子囤积癖”相关话题已获得59.4万次浏览，讨论帖超过2000条。

有用即囤，当代青年的数字摘抄本

“有时候不知道吃什么，直接翻文件夹就可以决定，而不是从大众点评之类的软件临时搜索。”打开00后王欣怡的网络账号，1221条笔记赫然在列，其中，光“吃上海”的笔记就有102条。从东北麻辣烫到广式叉烧，这一个小小收藏夹是她饭点时解决“选择困难症”的宝藏。“当个人发现问题临时去搜，许多时候，并不如偶然刷到再保存的有用，一般将网上有用的东西全部收藏起来，好像电子版本的摘抄本。”她介绍自己开始电子囤积的理由。

王欣怡的“吃上海”笔记

及时获取信息、更新自己的网络资料库，收藏夹这一类的东西，能很好地为个人派上用场。90后的上班族韩杰不时会在B站“搜刮”自己感兴趣的课程，或在小红书等软件收藏有用的短知识：“播放量较少的世界名校的课程，一刷新主页推荐就会找不到。但标记了就不再慌张。而短知识多数和心理学有关，扫一眼觉得有用，等想起来了能研究一番。”

在短时间内，电子囤积能帮助忙碌的人锁定潜在有用的信息。30岁的小张把这种方式称为“碎片化式帮助”。作为上班族，她很少有完整时间系统搜索内容，更多是在通勤途中刷手机，花几秒的时间，把有用的东西扔进收藏夹：“看到对工作或生活可能有帮助的内容，花几秒钟存下来，等周末再集中看。”

囤即满足，收藏快乐与情感存证

每当电子囤积的时候，23岁的天天都会觉得由衷的幸福。在她的kindle上，她囤积了近万本小说，已读的有178本，其余6667本都处于未读状态。“读书是乐趣，收藏书也是乐趣，为什么不满足自己呢？我拥有这些，就能给我带来快乐，这么做只是出于喜欢。”天天说。

“满足自己”，或出于收藏的爱好，年轻人在电子产品里存下一个又一个视频、小说。韩杰下载了超5G的音乐，都是他喜欢的歌手的作品。就像拥有有形的物品一样，他以电子的形式“收藏”了它们。同样，那些储存在手机里的照片、聊天记录等，也让文月感到满足：“我想把它们当成我以前快乐的素材，每当我想回看的时候，都能够找得到它。”

此外，从偌大的网络上收集信息，作为自己的储藏库，在庞大的信息流面前主动标记、收藏，作为一个因专业需求常刷手机的人，文月从中感觉到“肯定性”。之前，她曾一度因每日在手机上获取的资讯太多而迷茫：“刷手机以后，会有种虚无感，觉得这些事和我有什么关系呢？”但当她建起收藏夹，将自己心仪的事物加入收藏夹，由主动选择带来的积极反馈来临了，“因为小小的举动，这些信息在我脑海里留存，它们确实被我标记，跟我有关。”

囤而不看，数字失重与信息焦虑

“不知不觉，手机里的东西就到了惊人的数量。”27岁的李倩说。她的网盘里，照片、学习资料、工作文件加起来已经达到3.6TB，远超普通网盘的基础容量。为了存下这些“电子财产”，她不得不长期付费扩容，“删不下去，也不敢删。”

为维持3.6T的“电子财产”李倩付费多年

至于电子囤积的东西，实际用上的有多少？李倩算了算，她这些年里收藏后仔细浏览过的内容，“不到百分之五”。“我和朋友共享的‘吃上海’的美食收藏夹，100多个顶多吃了两个。”王欣怡坦言。攻略型内容被大量囤积，但真正派上用场的却寥寥无几。

“总是害怕自己错过了一些关键信息，实际上我们不知道哪条信息是所谓的关键，因此每一条信息都不敢错过。”25岁的路迢迢表示。每次她在网上看到任何“教程”，都会忍不住收藏进自己的电子仓库，学习了的却很少，她形容为“信息焦虑”，“当一些看似有用、有趣的教程进入个人的视野，促成被动学习，进行‘电子囤积’，但实际上在我脑子里留下来的信息很少，是剪辑过的碎片化信息。”

“从某一天起，我意识到，我囤积的信息回看得很少，只是重复囤积这一行为，这是无意义的。”小祺在翻看自己各平台的收藏夹时反思。喜欢的片单、好看的书单、好玩的好物……带着探索欲去囤积，比起收藏欲，更像是一种“症状”，“生活节奏太快，又太想好好规划自己的生活，才会一股脑筛选出很多看似有意义的信息，即使不回看，但能安抚自己。”

改善囤积，小小实践达成电子健康

从“电子囤积”到“电子囤积症”，只隔一步之遥，那么该怎么办呢？不久前，小祺进行了实践，改善自己电子囤积的情况。一方面，她尝试回看收藏夹，取消有时效性、对生活无意义的信息，将有作用的信息整理好后便取消收藏，同时以记录手账的形式，对收藏夹里有用的信息进行二次筛选，提取真正有用的信息。目前，在“电子健康”上已有一定成效，“年初我的照片有一万多张，到了年底，这一数量没有再增长。”

在小祺超千赞的讨论如何改善“电子囤积症”的帖子下，许多网友也提出了自己的建议。网友“momo”建议，对于囤积的想要学习的内容，可以采取“分割任务”的方式，将想要学习的内容写在纸上，分配至每天，完成了便划掉，在可视化的帮助下，个人能较快达成目标。网友“小狗不熬夜”则以“减”、关注现实为法：“点赞的书单去读书网站标记了就取消，清理半个小时app的讯息就去看半个小时书。”

而博主“ElysiuMila”则建议，按照个人的不同阶段，对个人的收藏进行大批量删除。比如旅游攻略、考证指南等，经历不同的阶段后进行集中整理，同时，可将能快速消化的内容，以做笔记的形式转化入个人知识库，以此减少“电子囤积”的负累。

电子囤积症讨论

自我梳理，囤积与行动间把握平衡

上海市疾病预防控制精神卫生分中心社工部沈昶邑表示，过度的电子囤积即“电子囤积症”现象，折射了当代年轻人的复杂心理机制。一方面，在快节奏、高强度的信息时代，年轻人对海量的大数据产生需要吸收的紧迫感和焦虑感，由此盲目收藏课程资料，进行电子囤积。另一方面，对自我认知的不清晰也助推了此现象，许多人并不了解个人是否具有学习相应课程的兴趣、能力，因此才陷入“什么都想学、什么都没学会”的循环。

“‘拥有即学会’是一种虚幻努力。”他指出。类似于老年人囤积实物“以备不时之需”的心理，仅通过低成本收藏获取短暂成就感，但如若缺乏后续投入与实践，这些电子囤积最终将沦为数字垃圾。

他建议，想要改善“电子囤积症”，个人应从自我觉察入手进行改善，定期进行自我反思，明确人生阶段的核心任务与目标，通过写日记、每日复盘等方式增强自我认知，建立稳定的生活节奏。

在实践中，年轻人应对已有囤积内容进行理性梳理，如回顾收藏初衷，评估课程的实际价值与个人需求匹配度，区分出真实学习需求与情绪安抚需求：“如收藏课程前需自问，是为了真正提升，还是仅为缓解焦虑？若为后者，可接受该行为的情绪功能，但也需保持清醒认知。”同时，将幻想转化为实际行动，可通过SWOT式分析法，根据其优势、劣势等判断电子囤积的内容对当前及未来工作的意义，并考量时间、经济与实践成本，来决定去留。对于意图实践的内容，设定具体可行的小目标有助于落地执行，如一周看完收藏夹中一本书的一章，提升完成感与正反馈。

​青年报·青春上海见习记者 林千惠/文 受访者/图

编辑：张红叶

来源：青春上海News—24小时青年报