青年报·青春上海记者 刘昕璐/文 受访者/图

2月2日以来的这一周，响应团市委推出的上海市小学生爱心寒托班公益服务项目，上海交通大学医学院“荣昶-博医”卓越医学生培养计划实践团的医学生们当起了小老师。他们在静安区开展儿童青少年心理健康科普系列课程的推广实践，前往共和新路街道、江宁路街道、曹家渡街道、天目西路街道、临汾街道等多个社区街道，共配送12节次的科普课堂，覆盖近200名小学生，带来“情绪管理：做情绪的小主人”和“压力应对与自我成长”等多样的心理科普内容。

通过总结实践团前期在贵州社会实践和上海市小学生爱心暑托班的授课经验，此次课程从更符合日常、实用性更高的情绪管理方法和自我成长入手，充分调动孩子们主动性，有意识增加互动，鼓励大声说出感受和理解，形成双向交互的翻转课堂。

在“做自己情绪的小主人”课程中，主讲大学生带领小朋友们认识情绪，表达情绪，强调情绪没有好坏之分，并结合青春期情绪波动、敏感等特点帮助孩子们理解自己。随后通过“身体的情绪信号”引导大家观察心跳、呼吸、出汗等变化，学会给情绪命名并用1～10分打分。主讲人带领孩子们练习“4-7-8”呼吸、1分钟正念，以及倾诉与转移注意力等方法，最后，以“情绪工具箱”梳理要点并开展问答互动，让孩子们把技巧带回日常生活。

在“压力应对与自我成长”课程上，主讲人以四个由于各种压力产生心理健康问题的案例串联起认识压力、识别压力、应对压力和自我成长四个板块，结合角色扮演、呼吸放松练习和情绪提问互动游戏，引导孩子们识别、表达和调节压力。一位学生表示：“我知道压力紧张时可以深呼吸，不用憋在心里。” 也有三位小朋友不约而同地表示自己此刻心情如“晴天”，因为能在寒托班与大家一同学习、游戏，真挚的言语触动在场的每一位成员。 

为加深孩子们对于心理健康的重视度和理解力，一批与心理健康相关的文创小礼品惊喜亮相，包括“种植梦想”的植物种子、抗焦虑卡、包含鼓励的亚克力夹以及“小确幸”涂色本，强化孩子们在未来生活中对本次科普内容的体验。延续此前暑期社会实践中对于心理健康疾病的关注，实践团成员在课堂中还继续分发实践团原创的心理知识科普三折页，有效地传播心理健康知识，构筑起青少年心理守护的长期防线。

本次负责授课的实践团成员王顺毅说，心理健康教育不是居高临下的灌输，而是蹲下身来，以平等姿态陪伴孩子认识内心世界。希望这次活动能成为一束微光，为更多稚嫩心灵播撒理解与温暖的种子——因为懂得情绪的孩子，才能真正拥抱世界的晴朗。

董沁媛期待，实用的情绪管理小技巧在少年儿童的心中生根发芽，陪伴他们成长，帮助他们解决日后会遇到的种种挑战。赵雅欣则在带领大家齐声朗诵打败压力的“魔法口诀”时，被那一张张专注的小脸治愈。“教育不是单向输出，而是在共鸣中彼此照亮。这次授课再次提醒我，心理健康教育贵在陪伴与倾听，是在平等中传递方法，在互动中赋予勇气。”

在为期一周的爱心寒托班中，医学生与孩子们的交流中体会到心理健康教育的独特和重要，成员们在收获宝贵的实践经验和成长感悟的同时，也将继续致力于为推动东西部青少年心理健康服务协同发展贡献交医学子的智慧力量。

记者获悉，未来，这支实践团队将依托上海12355青少年服务台等平台建立学生志愿服务队，走入更多的中小学、社区等多种场合开展儿童青少年心理健康科普课堂、举办原创心理情景剧、推广心理健康桌游和剧本杀。实践团将继续以专业与热忱，携手家庭、学校与社会，共同守护青少年心理健康，让每一颗童心都能在理解与关爱中，从容成长、向阳而生。

青年报·青春上海记者 刘昕璐/文 受访者/图

编辑：李宇婷

来源：青春上海News—24小时青年报