青年报·青春上海评论员 陈嘉音

电影《肖申克的救赎》里有一个令人印象深刻的细节：男主安迪被关禁闭两个星期。禁闭室暗无天日，度日如年。狱友们担心他撑不住，他却笑了：“这是我经历的最最好的一段时光，我有莫扎特先生陪我。他在我脑子里，在我心里。”那一刻，他比任何人都自由。因为他拥有一种能力：在物理空间被压缩到极致时，精神世界依然辽阔。

今天的热搜上，24岁的研究生宋茗做了一件类似的事，只不过场景切换成了四川丹棱的比赛现场，她需要和其他人比赛静坐。46位参赛者，不能看手机、不能交谈，连闭眼都不能超过10秒。宋茗在夺冠后落泪，说好几次差点放弃。最终，她凭借6个小时的“超长待机”赢得首届发呆大赛的冠军。

面对发呆大赛，不少人无法理解：什么都没有，一个人要怎么坚持得下来？对许多人来说，哪怕只是安静地坐上几分钟，也像在受刑。身体里那个习惯随时启动的引擎，已经很难自己停下来。

最近有个热词叫“保护前额叶”。前额叶皮层是大脑的CEO，负责专注、决策、抑制冲动。信息爆炸的时代，它被反复调用、过度消耗，像一台从不关机的服务器。于是，年轻人开始反向操作：减少不必要的决策，一次只做一件事，甚至有人每天穿同一款衣服，只为给前额叶减负。而发呆，恰恰是前额叶最彻底的休息。

在生活中，很多人都有过这样的体验：练一支舞，反复扣动作，越练越卡；弹一首曲子，某个小节怎么也弹不顺。索性放一放，过几天反而顺了。这正是大脑帮你“理清楚”了。神经科学告诉我们，高质量的发呆会激活默认模式网络（DMN），在后台高效地整合信息、激发创意。原来，大脑也需要“沉淀”。

还有一个很有意思的点：宋茗说自己“主动关闭大脑”的技能，恰恰源于高强度的学术训练，这很反直觉：最需要效率的人，反而最先学会放空。细想之下，似乎也说得通。一台电脑如果同时打开几十个程序，风扇狂转、机身发烫，最终只会卡死。懂电脑的人，会定时清理后台、关掉冗余进程，这样才能释放内存。

这个时代，人们习惯了热闹与忙碌，却唯独不习惯安静与独处。史铁生在《我与地坛》中写道：“唯有独处静思，才能窥见自己的灵魂。”一场发呆大赛，提醒人们在喧嚣之外，与那个被忽略已久的自己重逢。

面对一个又一个的deadline无从下手，那索性就痛痛快快地走个神。放下手机，闭上眼，哪怕只有十秒钟，也足以听见心里的莫扎特。

青年报·青春上海评论员 陈嘉音

编辑：陆天逸

编审：陈晓培

来源：青春上海News—24小时青年报