本报讯　昨天是第21个全国高血压日，今年的宣传主题是：知晓您的血压。近年来，我国高血压患病率呈快速增长的趋势，在我国平均每5个成人中就有1人是高血压患者，其中不乏年轻白领以及未成年孩子。专家提醒，远离高血压，除了药物控制外，日常预防最重要。

目前，中国成人高血压患病率达25.2%，患者人数约2.7亿，每年200万人死亡与高血压有关。这意味着，平均每5个成人中就有1人是高血压患者。然而，有研究表明，我国高血压患者的知晓率、治疗率及控制率为46.9%、40.7%和15.3%，也就是说，仍有大部分人不知高血压的危害。

那么高血压患者该如何控制血压？　国家心血管病中心发布的最新版国家基层高血压防治管理指南显示，高血压患者每人每日食盐摄入量不超过6克并注意咸菜、鸡精、酱油等食物中“隐性盐”的摄入，可以让收缩压下降2-8毫米汞柱；体重超标的高血压患者每减重10千克可以让收缩压下降5-20毫米汞柱。根据这份指南，对确诊高血压的患者，应立即启动并长期坚持生活方式干预，即限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。

此外，大多数人也没有监测血压的习惯。专家提醒，每个人都要养成定时测量血压的习惯。比如本身患有高血压、心脑血管疾病的患者，要定时、定次测量，特别是早晨血压容易过高，一定要注意，每天至少坚持2次测量。而健康人群也要定期体检测量，尽量一个月一次，一旦发现高血压，要进行专业系统的检查，找到病因，控制治疗。