心理咨询师 杨蓓

    上海12355青少年服务台心理咨询师

    国家二级心理咨询师

    上海市学校心理咨询师（中级）

    老师你好，我是一名初中生。今天晚饭的时候，我随口说了句“想蘸点辣椒吃”，结果爸妈立刻炸了锅，劈头盖脸一顿骂。其实这种场景早不知道重复过多少回了，吃饭穿衣、交朋友、选兴趣班……桩桩件件都要按他们的意思来，我稍微想争取点自主权，换来的永远是“为你好”的训诫。

    我总觉得，父母眼里的“好”，从来不是真关心我胃疼不疼、心里舒不舒服，而是想把我捏成他们理想中的模样。老师，我总忍不住想，他们是不是根本不需要一个有血有肉的孩子？只要有个永远顺从的影子就够了。

    有时候我觉得自己像在黑暗里走了太久，连哭都要躲着人，可哪怕再委屈，还是想找个能喘口气的地方。老师，我该怎么办呢？

    初中生小石

    你是否也有这样的体会，父母好像只爱那个符合他们要求、一直顺从他们的孩子，而他们对你的控制，让你变得越来越压抑和迷茫，内心逐渐渴望拥有自由的灵魂。

    因为你已经跨入了青春期，青春期是每个人完成自我认同的关键期，在心理上有自我意识增强、独立意识发展、情绪情感丰富且敏感等特点，同时渴望能自主、被尊重和被理解。

    有些父母没有意识到孩子已经到了青春期，更不了解青春期的孩子希望能拥有独立性、自主性和渴望被他人信任的感觉。他们的行为可能让孩子感受到的是被控制和不接纳……，甚至怀疑自己是否被爱。其实父母是出于对孩子的爱和保护，担心孩子受到伤害，才想要掌控孩子的生活，或者希望孩子能够按照他们认为正确的方式成长，从而忽视了孩子的情感需求。

    但是，孩子会感受到巨大的压力，觉得做什么都是束手束脚，无法遵从自己的内心，同时也缺乏对周边事物的安全感，担心被爸妈批评、否定甚至是遭受语言暴力，在这个过程中孩子会变得非常敏感，性格会越来越内向。

    根据以上分析，我们提出以下给予父母和孩子的建议：

    【给父母的建议】

    （1）理解孩子的心理发展特点

    伴随孩子的成长，父母需要认识到孩子在青春期自我意识不断增强，开始有自己的想法和主见，这个时期也是孩子对于父母的“心理断乳期”，对于孩子表现出的自主意愿，父母应给予理解和尊重，不要一味地打压。

    （2）尊重孩子的自主权

    父母在一些非原则性问题上，如吃饭穿衣、选择兴趣班、交朋友等，适当给予孩子自主决策的权利。可以与孩子一起讨论各种选择的利弊，引导他们做出合理的决定，而不是直接替他们做决定。

    （3）关注孩子的情绪情感

    父母要更加关注孩子的情绪变化，因为青春期时的孩子的大脑前额叶皮层发育滞后，情绪易波动且缺乏理性控制能力。因此当孩子表现出委屈、难过等激动情绪时，首先帮助孩子调整情绪，然后耐心倾听孩子的心声，了解他们内心的真实想法和感受。

    （4）调整沟通方式

    在沟通方式上，父母要采用平等、尊重的沟通方式与孩子交流。多与孩子进行开放、真诚的对话，鼓励孩子表达自己的观点和感受，同时父母也要分享自己的想法和经验，让孩子感受到父母是在与他们共同探讨问题，而不是在命令他们。

    【给孩子的建议】

    （1）理解父母的初心，减缓负面情绪。

    你可以换个角度思考，尝试从父母的角度去理解他们的控制行为，是缘于对孩子的“爱”，可能反而让你免受其他方面的伤害。

    （2）与父母沟通，表达自己感受。

    寻找一个爸爸妈妈和自己情绪平静的时机，用平和、真诚的态度与父母沟通，告诉他们：爸爸妈妈的一些控制行为给自己带来的负面情绪，例如压力、焦虑和委屈。希望能给予自己更多的信任。

    （3）努力学习，全方位提升自己的能力。

    我们当下首要任务就是学习，这不仅仅是文化知识的学习，也包括社会知识的学习和经验的积累。因为只有努力学习和实践，才可以提高自己各方面的能力，让父母看到自己有独立解决问题的能力，从而增加他们对自己的信任，减少对自己的控制。

    （4）建立边界，拥有独立思考的能力。

    生活中我们都要明确自己的个人空间和权利，让父母知道哪些方面是应该自己希望能够自主决定的，例如交朋友。同时对于父母的意见，我们应该保持自己独立的思考和判断能力，判断是否合理，然后做出自己的决定。

    （5）减少内耗，寻求更多的外部支持。

    如果由于父母的原因，导致发生家庭矛盾，让你不知所措时，请记住，先离开那个环境，做好深呼吸，调整好情绪，然后我们可以寻找同学、学校老师等信任的人，或拨打021-12355热线电话，或登录“青小聊”网络咨询平台，专业的心理咨询师、暖心师会为你提供支持和帮助。