我今年上中职一年级，之前在初中的时候成绩还是很不错的。由于中考失利，没有考上理想的高中。到了中职里我的情绪一直很不好，整天恍恍惚惚的。学校里虽然有心理老师，但我又不想去找他们，只是自己心里难受，不知道该怎么表达。想问问老师该怎么办？

同学：

你好！

你的来信收到了，你在中职的这一年里过得很难吧，老师先抱抱你。你选择写信来寻求帮助，这需要勇气更需要智慧，老师很欣赏你，给你点个大大的赞。老师也看到你是个对自己有要求，有上进心的孩子。

任何人中考失利，多多少少都会受到些挫折和打击，也会有沮丧、失落的。你情绪不好，心里难受，这是正常的也能理解，这些情绪需要被看见，这不是软弱，也不羞耻。你可以找好朋友或者父母倾诉，也可以好好哭一场，或者把它写在日记里，情绪一旦被看见，就会疏泄掉很多，感受会慢慢好起来。心理老师，等你想找她的时候再去体验一下，没关系的。

中考虽然相对重要，但它只是我们漫漫人生长河中的一小段，而中考失利就像是小河在前进的过程中遇到了岩石或沟壑，拐个弯就能绕过去，所有的河流都不会被阻挡住，它们最终将成功地汇入大海。这次的挫折正好让我们可以有机会和自己好好对话，看见自己，了解自己，修正自己，把它当成往深处扎根的一个机会，不放弃，坚持下去就能体验到快乐的滋味，也会看见风雨之后美丽的彩虹。

我们进入高中，是为了进一步深造学习，实现理想，而进入中职同样能一步步靠近自己的目标。现在中职注重文化知识的学习，中职的学生可以参加高考等等，这些都为我们提供了更多的好机会。老师一个朋友的孩子，在中职学的汽车相关专业，后来考上了一所理工本科院校，毕业后因有一技之长还拥有高学历，受到全球500强汽车公司的邀约，现在生活得很幸福。所以如何学比在哪里学更重要。

过去的，面对它，接受它。告诉自己：我可以有失误，可以不完美，可以不够好，而我也有很多优点，这些都是我，我依然可以重新来过，获得成功。你静下心，想想看，我能做些什么让自己更快乐？更进步？更接近自己的理想和目标？最好写下来，一小步一小步地往前走，不畏困难，不看结果，只关注在每一天的成长上，一段时间后，你一定会有收获。

最后老师建议你多参加团体活动，多去运动，体育运动能很有效地释放负面情绪，让人开心起来，同时又能强身健体。老师相信你一定能走出这情绪的阴霾，绽放属于你的光彩，加油，你能行！

12355心理咨询师：周传美

小伙伴们如果遇到成长的烦恼想找人倾诉，可以拨打12355青少年公共服务热线(021-12355)或登录青小聊网站(www.sh12355.com)和我们专业的心理老师沟通哦！（你的个人信息我们会为你保密。）

来源:学生导报