我是一名初二的女生，学习成绩一般。我和班主任之间产生了一些矛盾。我很讨厌这个老师，感觉她对待自己和别的同学有差别。平时，我也很少有可以倾诉的对象，很怕打扰到别人，影响到别人；也很怕别人觉得自己烦；会很在乎别人对自己的看法。在学习上，我对自己要求较高，有时会制定较高的目标，达不到又会感到失落。想请老师帮帮我。

同学：

你好！

你的来信老师收到了，遇到这些事，老师觉得你挺不容易的，也能感受到你的苦恼，先谢谢你的信任，同时老师也为你来求助的这份勇气和智慧点个赞。

和班主任产生了一些矛盾，她区别对待，换做谁都会不舒服的。你是否可以找个时间和班主任沟通一下，矛盾如果化解了，你和老师之间的关系就能改善。若你努力了没有改变，那尽力了就不遗憾。老师只是我们人生成长路上的一个过客，不会决定我们的人生。遇到好老师是我们的幸运，没遇到，我们可以通过自己的努力变得幸运，我们的成功靠的是自己，所以，做好自己，好好学习，这才是重要的。

关于你说很少有可以倾诉的对象，怕打扰他人，也怕别人觉得自己烦。这是因为你善良，为他人考虑，但过于为他人考虑，就忽视了自己的需求，委屈了自己，以后凡事都要先多照顾自己的需求。无论我们做得再好，也不会让所有人都满意，既然如此，就卸下在乎他人看法的重担，活成自己想要的模样，不取悦谁，也不为谁而卑微。而且其实他人并没有那么在意我们，我们之所以会那么在乎他人，多半是高估了别人对我们的注意度。如果我们能多关注自己的感受并学着勇于表达，就能看淡他人的感受，而越来越多地体验到快乐。

老师相信你一定有很多优秀的地方，你每天找到自己身上的三个优点，肯定自己，鼓励自己，当想找人倾诉的时候，就直接去表达，先问问对方是否有时间倾听，也把你的顾虑说出来，有时间就聊聊，没时间的话，笔记本也可以是我们倾诉的对象。我们每个人都只需为自己负责，生命的意义不在于我们是否迎合了他人的口味，也不是别人对我们的评价有多好，而是自己是否过着自己想要的生活，自己是否快乐。

另学习上制定太高的目标，谁都难做到，所以你只需把目标放低一点，设定一个稍微努力就一定能实现的目标，这样一点点地往前走，聚沙成塔，集腋成裘，每天一个小进步，一个月后就是一个大进步了。

最后老师也建议你多参加学校的活动，多培养兴趣爱好，多运动，体育运动一方面可以增强体质，强身健体，另外还可以帮助我们调节和释放不良情绪，让心情愉悦起来。为了自己的快乐人生，好好学习好好生活，活出自己，才能美丽绽放，加油，你能行！

12355心理咨询师：周传美

来源:学生导报