青年报·青春上海记者 刘昕璐/文 施培琦/图

这两天，华东师范大学心理健康教育与咨询中心的一条微信推送火了！推文的核心思想就是公开又严肃地教导起大学生如何谈一场安全的恋爱。很短时间里，文章就成为“爆款”。

记者了解到，为了学生恋爱这件事，该中心可谓“操碎了心”，不仅曾温馨出品《恋爱指导手册》，也忧伤出品过《分手指导手册》，真的是“爱到哪步指导到哪步”。这些良苦用心终被感受到，近日，就有学生在微博上“实名”表扬“爱在华师大”。

 金句频出  防范那些别有用心的虚情假意 

“技巧+真心=感动；技巧+别有用心=欺骗”“遇见桃花要三思，也许是朵毒桃花”这个犀利麻辣的金句源自一篇《如何谈一场安全的恋爱》的微信推送，出品方是华东师大心理健康教育与咨询中心。

负责中心微信公众号的“85后”老师陈洁宇和参与微信的学生团队意识到，有必要公开又严肃地告诉大学生如何谈一场安全的恋爱。在和中心主任商量后，《如何谈一场安全的恋爱》就发出了。

“我们这篇文章主要是想从科普和如何自我保护的角度，帮助学生和关注我们公众号的人了解和保护自己。”陈洁宇说。

 看穿套路  知己知彼才能更好防范于未然 

华东师大心理健康教育与咨询中心指出，大学生们要学习防范很多骗爱的套路，看穿“建立个人形象”“颠覆个人形象”“和女性建立契约”“撕毁契约”“情感虐待”等“五步法”，就不容易掉进看似设计巧妙的陷阱里。

“的确，恋爱需要技巧。”华东师大心理健康教育与咨询中心对此开门见山地指出，我们都应该适当学习某些技巧来促进感情，有时愿意为了一段感情去学习运用技巧也体现了对这段关系的重视程度。但技巧也有好坏之分，有些技巧运用的同时意味着对正常情感的扼杀，偏离了发展两性关系的正常轨道。

陈洁宇说，只有真正尊重关怀女性才能将一些“技巧”内化为自身的一部分。而运用不良技巧的人可能早已在长期的伪装中麻木，不知什么叫尊重，什么叫爱。

知己知彼，才能更好的防范于未然。因此，文章的最后，华东师大心理健康教育与咨询中心还专门总结了“保护自己”的几条铁律。

这篇教谈安全恋爱的文章推送后迅速成为“爆款”，让这支微信团队激动地在群里“欢呼”。原来，这篇文章当天的阅读量就达到平均阅读量的10倍，此后两三天内阅读量还在蹭蹭往上涨。

 初心不变  希望学生在需要时用得上这些知识 

“我们的原创文章真的都挺好的，我们一直想推广出去，有更多人看，就有更多人了解了相关知识，在他们需要的时候也许就能用上，这就是我们最渴望的事情。”陈洁宇说。

陈洁宇坦言，学校女生比较多，怕万一碰到相关的问题，做一些科普预防，就可以在必要时保护自己。

事实上，关于如何避免爱上“人渣”，华东师大心理健康教育与咨询中心四五年前就公开出品了一本《恋爱指导手册》，并在今年12月15日得到了一位学生微博上的实名表扬。

2016级广告学专业的汪同学最近收拾杂物，看到大一时拿到的一本《恋爱指导手册》，于是和室友一起仔细阅读起来，“觉得不光体现了学校对我们的关心，也有理论支持，内容看上去很有道理，体现了爱在华师大。”

汪同学告诉记者，心理健康教育与咨询中心原来做得如此用心，今后自己也将多多关注，让自己的身心更为健康。

更为暖心的是，当华师大微博发布此事之后，有网友评论：“不仅仅是给你爱的选择和勇气，我更愿意给你关于爱的关怀与引导，真正爱在师大。”

 ＝＝ 对话 ＝＝ 

这里的宝藏，愿能陪伴你越过人生一个个山丘

记者：教大学生谈一场安全的恋爱，真是超接地气的一个话题。怎么会想到做这样的微信推送？

朱虹：实际上，恋爱教育我们是一直在做的。

记者：之前做过什么？为什么觉得有必要主动做这些教育？

朱虹：大学阶段正好也是发展亲密关系的重要阶段，其间，会出现各种各样的恋爱情感状况。因因恋爱中的情绪情感问题来我们中心咨询的学生数是比较多的。所以，大约四五年前，我们就开始着手编制《恋爱指导手册》，做好一些普适性建立亲密关系的知识介绍分享，让学生们通过自我学习，在恋爱这条路上走得更顺畅。

记者：听说还有《分手指导手册》？

朱虹：是这样。我们的确还出品过《分手指导手册》。关注、接纳和成长。恋爱是大学校园里最美好的旋律，虽然并不是每一段感情都会天长地久，但希望每一段真挚的感情能善始善终。为此，我们也要教会学生在分手时正确进行心理调适。

为做学生坚实的心理支持后盾，我们已经精心编织了近10本自助手册。可以在我们中心自取，如今也能在我们公众号里直接获取电子版。

除了恋爱和分手，我们还出品过《压力是生活的甜点》，也出品过《“走你！拖延”》《学弱逆袭手册》。在与导师的相处之道、与极品室友的相处上，我们也都有诚挚奉献。总之，是希望通过努力可以增进人与人之间的理解，陪伴大家变“险峰”为“美景”，越过人生一个个山丘。

记者：手册文风活泼俏皮，又不乏知识点。团队在打磨话风上有哪些努力？

朱虹：在打算编制之初，我就跟团队强调主题和话风一定要接地气。为此，我们组织了一支学生团队共同参与其中，就是不希望刻板说教，而是一定要用学生自己的语言来写，这样同学们才会看。这些册子开始编制于四五年前，现在时代发展特别快，如今，这些“宝藏”也到了要迭代的时候了。

（朱虹为华东师大心理健康教育与咨询中心主任）

青年报·青春上海记者 刘昕璐/文 施培琦/图

编辑:陆天逸

来源:青春上海News—24小时青年报