青年报·青春上海记者 顾金华 见习记者 陈泳均/文 周紫薇/图

昨日申城出梅，今日高温就来了。

上海中心气象台7月22日11时15分发布高温黄色预警信号：受西太平洋副热带高压影响，预计本市今天的最高气温可达35℃以上，请做好防暑降温工作。

未来10天，9天的最高温高在30℃及以上。降水方面，雨水依然“超长待机”。未来8天，天天以阵雨和雷阵雨为主。

温度方面，本周五申城受冷空气影响，预计为29℃。值得注意的是，本周四申城热力全开，最高温预计升至35℃，在高温线试探。

今天申城迎来二十四节气中的“大暑”。大暑，意为“大热”。

上海市气象局首席服务官邬锐接受青年报·青春上海记者采访时表示，未来几天的高温主要受副热带高压影响，本周五温度的小幅下降与降水有关，降水带走了一定的热量。此外，申城处于副热带高压边缘，因此积累了不少能量，易形成对流性天气。因此未来几日申城以阵雨为主。值得注意的是，午后申城易出现雷阵雨现象，邬锐解释道,这是由于中午温度偏高，近地面空气强烈受热时,引起热力对流运动,湿热空气在上升过程中,随着气温不断下降,其中的水汽冷却凝结形成降水。

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戴口罩不必“教条”， 但切记随身携带   

太热了，戴上口罩满脸都是汗，甚至呼吸都困难了！！今天一早，不少市民纷纷吐槽“口罩实在戴不下去了”。戴上口罩热得吃不消，不戴又怕传染风险，那么口罩到底还要不要戴？一起来听听专家怎么说！    

上海市疾控中心副主任孙晓冬表示，在现在的疫情状况下，“勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、保持社交距离”仍然是个人防护的基本原则。    

市民外出时，务必要随身携带口罩，依据所在场所是否通风、人员是否密集等条件，来决定是否佩戴。譬如，如果出行的目的地是一个密闭空间，通风状况不太好、人员非常密集，这时一定要戴好口罩，乘坐地铁、公交等公共交通工具即属于此种情况。    

如果外出时可以保持一定的社交距离，又身处通风状况良好的开放式空间，这时不一定很教条地非要戴口罩。比如，公交车上可以开窗通风，如果车内除了驾驶员只有市民本人这一个乘客，这时就没必要戴口罩。此外，对身体健康的普通市民来讲，居家时也不用戴口罩。    

专家提醒，口罩的使用也要注意，比如当一只口罩的累计使用时间过长，或是发生脏污、变形等情况时，就需要换上新的口罩。因此，市民外出时可以随身携带一个干净的保鲜袋，口罩不戴时收纳起来，以保持清洁。    

根据国家卫健委发布的适用于新冠肺炎疫情“低风险地区”的《公众科学戴口罩指引（修订版）》，明确有些情况下可以不用戴口罩。具体为：

对于普通公众而言

■ 居家时无需佩戴口罩。

■ 当身处户外或公园时：随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩。保持1米以上社交安全距离，无需戴口罩。

■ 公众乘坐交通工具时，也要视具体情况而定：骑车或自驾车时，无需佩戴口罩。乘坐公交、地铁、长途汽车、火车、轮船、飞机等公共交通工具时，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

■ 当公众进入超市、商场、餐厅、博物馆、健身房等公共场所时：需随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在无人员聚集、通风良好、保持1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩。

■ 当进入剧场、影剧院、地下或相对封闭购物场所、网吧及乘坐厢式电梯等通风不良的公共场所时：应自觉佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

虽然高温难耐,但目前还在防疫期间,有些场所还不得戴着口罩做好防护。酷暑炎夏,该如何减少戴口罩对皮肤的伤害?如何应对“口罩脸”引发的皮肤问题?

对此，专家指出：使用口罩前应认真阅读说明书,注意是否有对皮肤过敏成分；每个人脸型不一样，若口罩尺寸不合适，便会造成压迫;特别是儿童，更要选择大小和形状适合的儿童口罩；每两三个小时适度变换一下口罩佩戴位置,减轻局部压力；如果皮肤出现变软、发白或起皱等皮肤浸渍，可在戴口罩前使用含有氧化锌或凡士林的润肤霜。此外，摘掉口罩后，要清洁皮肤，适当使用润肤剂改善皮肤状况；如果是轻度压痕，一般不需要治疗。

青年报·青春上海记者 顾金华 见习记者 陈泳均/文 周紫薇/图

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报