青年报·青春上海记者 顾金华

“褪黑素”“葡萄籽粉”……90后的他们，不仅“保温杯里泡枸杞”，花钱购买保健品时也是毫不心疼，各种胶原蛋白、葡萄籽、维生素产品成了他们的养生必备。

90后养生焦虑推动了保健品的新一波崛起。某电商平台数据显示，今年“6.18”期间，眼部保健类产品销售同比去年同期增长4126%。今年“双11”尽管还未到，众多保健品也早早被加入了90后的购物车。不过，专家们却一再建议，与其跳进保健品的“坑”，不如珍视身体健康，合理膳食，适量运动！

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再不养生，我怕随时会猝死

90后的王倩感觉“自己再不养生，我怕随时会猝死”。加班、熬夜成了生活常态，整日盯着屏幕上的代码，一坐就是半天，直到腰酸背痛双腿发硬。三年前的一天，王倩突然意识到“身体会被掏空的，必须要吃点保健品了”。

“护眼药、护肝药、维生素……这些都是必需品。”在互联网公司工作，王倩觉得护眼药是一定要买的。听说熬夜伤眼还伤肝，在王倩的购物清单里，护肝药也是“必需品”。加上血橙饮料、维生素片等，她给自己算过一笔账，平均下来每月的保健品支出费用约为2100元，占了总收入的四分之一。

在王倩身边，热衷于保健品的年轻人如今还真不少。她的同事小盛，同样是一位养生迷，每天必吃一种据说能够抗衰老的葡萄籽粉。小盛告诉记者，她定期从澳洲代购一种葡萄籽粉，这种保健品据说可以“抗氧化、保持年轻”。

除了这群年轻的90后上班族，不少大学生也加入了使用保健品的队伍。1998年的小张今年读研一，她每个月也要花好几百元用于保健品的消费。她平时常用的保健品包括胶原蛋白、酵素、葡萄籽等多种保健品。“比方一款胶原蛋白的宣传说，几岁开始使用就能‘冻龄’在几岁。”小张说，她每天坚持服用胶原蛋白，虽然目前还看不出效果，但她觉得长期用肯定会有效果。

花钱不心疼？为健康，也为年轻

每个月花那么多钱在保健品上，为啥？90后们说，不就是因为自己处于亚健康状态，还有的人说为了“让自己永远年轻”。

“90后运动量还不如爸妈，连发量也快不及了！”一网友自嘲说，虽然年轻，但是自己的体检报告上的数字未必比爸妈的数字来得健康，而保健品则成了他追求健康的方式之一。

哪里年轻了，90后都快30啦！白领赵强（化名）就是这样一位亚健康的都市人。长时间久坐加上缺乏运动，让他的腰椎很受伤。有时深夜因为腰椎不适，躺在床上都无法入眠。赵强尝试了各种中医理疗、按摩等方式，还购买了多种保健品，但是效果都不明显。

在赵强身边，处于亚健康状态的90后越来越多，他们除了受颈椎病、黑眼圈等困扰，还有不少人更是受着脱发、失眠的折磨。

90后的养生焦虑，让保健品大热。某电商平台数据显示，今年“6.18”期间，眼部保健类产品销售同比去年同期增长4126%、蛋白粉同比增长751%、维生素类产品同比增长387%，其中95后、00后成消费主力，活跃用户同比增长126%。

在各大电商平台上，防脱发商品、助眠类用品、保健品的成交频繁。让人意外的是，购买这些产品的主力人群正是90后。除了这些，最受90后欢迎的保健品还有这几样：阿胶、枸杞和红枣。除此之外，90后可能额外会花费在一些保健仪器上面，如按摩仪、泡脚桶等。

记者发现，保健产品的售价并不低，一些销量靠前的口服类的营养产品单价均在200元以上，按摩器、泡脚桶等保健仪器，平均售价则在300元以上。

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乱吃保健品或引发药物性肝损伤

“保温杯里泡枸杞”也好，花一半的工资去购买保健品也好，90后显然对自己的身体产生了焦虑。然而，保健品市场依旧存在一些乱象，比如产品本身存在的质量问题，再加上一些商家善于把握商机，精于制造养生焦虑，让不少年轻人掉进了保健品的“坑”。

据报道，曾经在网上火爆一时的褪黑素，宣称有“延缓衰老、改善睡眠”的作用，但长期大剂量服用会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕等。

去年，沪上发布的一项重要科研成果显示：我国药物性肝损高于西方国家。

该项回顾性流行病学研究共纳入了中国大陆地区308家医院的25927例药物性肝损伤患者。研究显示，在我国引起肝损伤的最主要药物为各类保健品和传统中药（占26.81%）、抗结核药（占21.99%）、抗肿瘤药或免疫调整剂（占8.34%）。研究发现，13%的患者为慢性药物性肝损伤。23.38%的患者在发生DILI时合并有病毒性肝炎、脂肪肝等基础肝病，而这些患者的肝损伤更为严重，而且，发生肝衰竭和导致死亡的风险更大。

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与其迷恋养生，不如注重健康生活方式

快节奏的生活方式，让不少年轻人一边透支着身体健康，一边寄托希望于保健品，依赖保健品真的会起到保健的作用吗？不少专家表示，保健品、保健仪器只能起到一定的辅助作用。但是，生活不规律，天天熬夜，吃再多保健品恐怕也吃不出健康。

年纪轻，工作压力很大，长期不运动，可以吃一些保健品，还是有很好帮助。不过，适当运动最好，足够的睡眠和适当的运动是最好的保健。

“不上班时，瘫在床上不想动，熬夜玩手机、打游戏、吃外卖……”“这届年轻人不仅不爱锻炼，连体检报告都不敢看”这类话题的热议，也让“90后”们更多地已经意识到自己的问题。更有网友一针见血：算算你每天抱着手机玩社交软件的时间、打游戏的时间、看小说的时间！别再为自己的懒惰找理由了好吗？

这些年，屡屡有年轻人猝死的新闻报道给90后敲响了警钟。上海远大心胸医院主任医师宋贺表示，很多年轻人仗着自己身体素质好，不太在意疾病信号，身体难受也不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。他建议说，“比如有空时去公园走一走，久坐之后可以起身伸伸懒腰、看看窗外……毕竟生命在于运动。”

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和工作劳逸结合，甚至可以画画养花，才能真正保持年轻态。”宋贺主任医师建议，与其跳进保健品的坑，不如珍视身体健康；与其迷恋养生，不如注重健康的生活方式。

对于食品和保健食品，市药监部门也一再提醒，科学、理性看待食品、保健食品广告和宣传，切记：只要声称疾病预防、治疗功能的，肯定纯忽悠；保健食品广告中没声明“本品不能代替药物”的，也是有猫腻；另外，那些以销售产品为目的的知识讲座和专家报告等活动，就不要盲目参加了。

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑:陆天逸

来源:青春上海News—24小时青年报