青年报资料图。常鑫/摄

青年报·青春上海记者 顾金华

冷空气正奔驰而来！2020年进入倒计时，今冬首个寒潮正在路上。受较强冷空气影响，上海明后两天将出现明显降温，西部和北部地区可能出现雨夹雪。

面对即将到来的寒冷天气，专家提醒市民要注意防寒保暖，老人、小孩以及患有呼吸道疾病、心血管疾病的患者在这段时间一定要多加小心，提高自身抵抗力。

 呼吸道很“受伤” 

咳咳咳！随着气温下降，不少疾病也趁着这股凛冽的寒风大步而来。记者走访多家医院发现，急诊科、儿科、心血管科都是人满为患。

“由于流感病毒怕热不怕冷，随着入冬气温不断下降，感冒及上呼吸道感染等疾病呈逐渐上升之势。”上海仁爱医院儿科范亚可主任介绍，冬天天气寒冷，部分呼吸道病毒猖獗，当人体免疫力下降时，外界细菌、病毒就会冲破呼吸道防线，引起一系列呼吸道疾病感染。特别是儿童、老人、免疫力低下的成年人，都容易成为“中招”的对象。

同时，呼吸系统疾病高发也会促使心血管疾病发病率上升。上海远大心胸医院宋贺主任解释，对于心脏功能不好的患者尤其是老年患者，呼吸系统的感染甚至是第一诱因。因此老年心血管病患者一定要注意防寒保暖，避免呼吸道感染引发心脏方面的疾病。

那么，如何预防冬季呼吸道疾病？专家提醒广大市民，要合理使用空调，减少出现室内外温差过大的问题。冬季室内外温差过大，往往也会导致患儿呼吸道疾病的高发。干燥的空气也是导致呼吸道疾病的原因之一，因此要适当多喝水，补充身体水分预防呼吸道疾病。还要注意室内通风，减少和抑制室内病菌繁殖，确保空气干净清新。

 记得备好急救药品 

下周本市最低气温将到0℃以下，寒冬即将来临，这时正是心血管疾病高发期。专家提醒中老年人一定要注意保暖，不要吃生冷的食物。适当运动，不要到室外去吹冷风。注意饮食，多吃蔬菜水果和粗粮。注意生活规律，保证充足的睡眠。控制体重，避免增加心脏的负担。按时服药，家里常备一些急救药品。如果冠心病人一般必须备有急救药物，甚至需随身携带，

宋贺主任介绍，在寒冷的冬天，高血压、心血管患者还要特别注意生活中的几个方面，避免诱发严重心血管事件。

比如早上起床、上厕所动作要缓慢，醒后不要立刻起床，上厕所避免时间过久，切记排便用力过猛。另外，室内活动也要注意动静结合，不宜久坐看电视，久坐血流缓慢，容易形成血栓。不要去棋牌室等通风较差的地方，空气中的污染物质、烟雾中的尼古丁等都是导致心血管疾病的重要危险因素。同时，老年朋友还要避免喝太多浓茶，浓茶会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸，导致血压上升，还会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，导致心律不齐或心动过速，诱发胸闷等异常现象。

还有一点很重要，如果空气质量处于重度污染水平，小伙伴们请注意，尽量减少出门。

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑:梁文静

来源:青春上海News—24小时青年报