青年报·青春上海记者 顾金华

漫画腰，被打脸了！

最近，各大短视频平台都兴起了模仿漫画腰，一些网友认为通过这样的照片能展现自己的身材。不过，就在刚刚，杨幂为参加漫画腰挑战道歉。骨科专家表示，“漫画腰”，其实是一种腰椎过伸的行为。腰椎对于人体而言极其重要，如果一味追求挑战动作标准导致腰椎受损，最严重时可能会出现瘫痪。

女星模仿漫画腰引争议

3月21日，杨幂在微博晒出自己跟风“漫画腰”的一张照片，并配文：举手参加漫画腰挑战，有点难。“漫画腰”从杨幂晒出的照片中来看，杨幂的身材极棒，身上没有多余的赘肉。而且杨幂已经将这个动作基本还原。

什么是漫画腰？其实就是瑜伽里的一个动作，主要是练习腰部。参与者模仿漫画中的动作，把腿放在椅子上，上半身趴在地。这个动作对腰部的考验极高，需要向后折叠近90度。

“这玩意儿真的不会把人弄进骨科吗？”“我直接从凳子上滑下来了，腿上的淤青到现在都没有好”……杨幂的照片一时间引来网友争议，有网友夸她身体柔韧度好，也有网友羡慕其身材，不过，也有专业医生博主点评，提醒网友这一动作对身体有风险。

刚刚，杨幂在微博发文道歉↓

丁香医生也发博科普，最近很火的漫画腰，其实是种“腰椎过伸”的姿势，虽然属于静态，不像突然受到外界暴力那么容易引起椎间关节脱落，但这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势，却更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险“这个动作，能不做最好还是不做”。

漫画腰到底能不能挑战？盲目挑战又会给人体带来怎样的伤害？对此，上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所助理研究员孙悦礼表示，腰椎对于人体而言极其重要，如果一味追求挑战动作标准，导致腰椎严重受损时甚至可能会出现瘫痪的情况。而且即便现在感觉没什么问题，但在之后很有可能会导致腰椎退变。

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这个”漫画腰”姿势有损伤隐患

传统腰部后伸常常采用手撑地，腿在床垫的姿势。上半身的脊柱肌肉承重能力有限，对腰椎后伸动作的拉伸不需要太大的负重，在双手支撑下也可以削减一些体重对腰椎的负荷。

虽然同是腰椎后伸，但漫画腰的演示，几乎整个下半身的重量都压在上半身的脊柱上，腰椎处还有个很大的弯折。过大的活动度加上负重，对椎间关节、椎间盘和腰肌都会有很大的负担。

拉伸锻炼的关键在于稳定，如果拉伸过程中因为稳定出了问题，容易突然倒下而引起一侧受力过大，有扭伤拉伤的风险。漫画腰挑战就是很典型的不稳定拉伸。即使拍照完成了，恢复到正常位置，也有一些扭伤风险。

拉伸锻炼不当，是不是很容易带来危险？孙悦礼医生提醒，和跑步、球类运动还不一样，门诊上一些因为瑜伽不当而来看骨科的人都有个共同特征：那就是感觉动作过度半年后才出现刺痛发麻的症状。这有可能和肌肉韧带拉伤后难以维持功能，从而应力过大引起骨与关节的退变有关。

拉伸的锻炼方法很多，有比较流行的瑜伽、普拉提，还有传统的八段锦、五禽戏，无论动作有多优美，都一定要记住量力而行。如果一味追求动作标准，很有可能把韧带拉松弛或者把一侧肌肉拉伤，虽然当时不太会引起太重的症状，人们也常忽视，但因为肌肉力量的不平衡、韧带约束关节的力量下降，随着时间积累，骨关节更容易出现退变，从而引起疼痛和发麻的症状，所谓“动力失衡为先，静力失衡为主”，肌肉和韧带先表现出来的小问题，没有及时纠正和重视，时间久了就会影响到骨骼和关节。

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑:梁文静

来源:青春上海News—24小时青年报