青年报·青春上海记者 刘晶晶/文、图 

戴口罩、勤洗手、保持社交距离，加上接种疫苗，这些健康行为是每个人抵御病毒的“无形防护服”。6月19日下午，上海科普大讲坛特邀复旦大学上海医学院副院长吴凡开讲，聊聊新冠疫情下“我能做些什么？” 

天热了戴不住口罩怎么办？

随着夏天到来，很多人觉得口罩有些戴不住了，怎么办？吴凡表示，戴口罩和保持社交距离是可以灵活掌握的。比如说在寒冷、极端炎热的情况下，如果可以保持1.5米及以上的社交距离，那就可以暂时不用戴口罩。“在相对封闭的环境、人比较密集的情况下，以及公共交通以及医院等比较高风险的地方，还是需要戴好口罩，如果是在户外场所，周边也没什么人，那就可以灵活调节。”吴凡表示。

对于抗击新冠疫情，戴口罩的作用非常重要。她介绍说，新冠病毒潜伏期较长，但其实患者在出现症状前2-4天里就已经开始排毒了，具有很强的传染性。“所以很难判断是否感染，在这种情况下，戴口罩就是一项非常重要的防御措施。”吴凡以去年11月上海浦东机场的疫情举例，三名工人在清理带有病毒的航空集装器时，其中两名进入了集装箱没戴口罩，均感染发病，另一名工人佩戴了口罩，因此未感染。由此可见佩戴口罩的重要性。

吴凡还当场演示了正确的佩戴和放置佩戴过的口罩的方法。市民普遍佩戴的双色口罩，比较容易区分内外两面，白色是吸潮的，蓝色的一面是朝外的，但口罩如果两面都是白色的怎么区分？吴凡说，这时就可以看绳子了，口罩绳子在外的那一面就是外面，“这样戴上后绳子才能从两边压住口罩，能更好地贴合面部，不留缝隙。”佩戴过的口罩暂时要放下的时候，也要拿着绳子将口罩内层朝下轻轻放置在桌上，手尽量不要摸口罩外层。

另外，吴凡还提醒，洗手的作用一点不亚于戴口罩，尤其对于喜欢乱摸的小朋友来说。洗手的要素有三个：用肥皂、洗满20秒和用流水冲洗。“不管是哪种肥皂，只要有皂液，都可以破坏病毒外层包裹的膜，使之失去感染人的能力。”吴凡介绍说，多次实验也证明，只有洗手达到20秒以上，病毒才能被破坏。

不要用手摸眼、鼻、口等有黏膜的地方，打喷嚏时不要用手遮口鼻，而是要用胳膊肘……这些也是日常人们需要养成的健康行为习惯。

面对疫苗要有科学态度

灭活疫苗、减毒活疫苗……哪种疫苗效果好？吴凡表示，各种疫苗各有优缺点，到底哪种疫苗更好，很难一言以概之，但快速接种疫苗，在病毒变异之前阻断疫情是最理想的状态。

吴凡介绍说，室温条件下，新冠病毒在干燥、湿润、海水环境、一般的物品表面都可存活三天，它还能耐PH2.2的酸性环境；在4℃条件下，新冠病毒在海水环境、物品表面可存活7天。

她表示，对待疫苗一定要有科学的态度。“疫苗是‘利人利己’的。疫苗效果不是100%，但能形成有效保护。至少对个体来说，一定可以减轻症状。”她说。与此同时一定要理解疫苗的保护并不是百分百，由于每个人对于接种疫苗以后产生的免疫反应是不一样的，因此产生抗体的水平也不相同，所以带来的免疫效果也是有差异的。也正是因为这一原因，打完疫苗之后依然要在公共场合戴好口罩，勤洗手，不扎堆。

此外，疫苗对变异病毒的有效性需持续监测。截至目前，国内上市使用的疫苗对变异病毒都是有效的。但是病毒今后还会继续发生变异，今后是否依然有效，还要对病毒变异进行持续观察、科学追踪。“好消息是，今天的疫苗对于变异的病毒仍然是有效的。但这句话不是永远的，我们需要保持警觉。”

对于“强化免疫”的问题，吴凡举例说，大家小时候接诊过两针麻疹疫苗，但到高中时候还会再补一针，这是因为随着时间流逝和长期不感染的状态，疫苗效果会下降，就需要再强化。“对于新冠疫苗来说，今后是否需要强化分两种情况：一是看疫苗的种类及其免疫的持久性，不同疫苗后续加强免疫的要求是不一样的；第二就是观察到持续免疫效果是否有下降。”

这次科普大讲坛也是上海科技馆、上海科普教育发展基金会联合西藏自然科学博物馆、新疆科技馆、内蒙古自然博物馆、绍兴科技馆、盐城市科技馆，首次同时为六地观众开展。

青年报·青春上海记者 刘晶晶/文、图

编辑:梁文静

来源:青春上海News—24小时青年报