青年报·青春上海见习记者 刘秦春/文 吴恺/图

“这些天人与人之间不再陌生，毕竟大家都是‘熟人’了。”近日上海网友纷纷调侃起高温三伏天。昨日徐家汇站高温达38℃，创今年上海气温新高。今天本市仍被副热带高压控场，早晨6时气温在29℃左右，预计最高气温在36℃至37℃。

上海中心气象台今天上午10时发布高温黄色预警，截至发稿预警仍旧高挂。受西太平洋副热带高压影响，目前本市气温正快速上升，预计全市今天的最高气温将超过35℃。

明天上海依旧艳阳高照、天气酷热难耐，预计最低气温28℃，最高36℃-37℃，轻轻松松上高温线。风力不大，南到东南风3-4级，相对湿度45%-85%。体感仍旧灼热。

好消息是，据上海市气象局预测，后天上海将是多云天气且最高气温稍稍回落至高温线以内。7月16日起，随着副热带高压的东退，气温总体呈现小幅下滑的趋势，周末的最高气温预计在33℃左右，但要注意提防午后雷阵雨的出现。

高温天气对人体健康也会产生各种影响，夏日炎炎我们应当如何保持安全与健康？赶紧来看看世卫组织的高温天气生存指南吧！

>>>高温天气生存指南  

注意健康状况

高温天气会影响许多人的健康，尤其是老年人、婴儿、户外工作人员和慢性病患者。高温可引发衰竭和中暑，若已存在心血管、呼吸系统、肾脏或精神疾病，高温天气还会使疾病情况恶化。

谨防儿童溺水

据统计，溺水是世界各地非故意伤害死亡的第三大原因，是各年龄人群致死致残的一个重要因素，位居5-14岁儿童死因排名前10。

正值暑假，高温天气家长更要注意提防孩子溺水。首先，照看孩童游泳时，家长们应时刻保持警惕！不要看书、玩手机或忙于其他事导致孩童溺水悲剧的发生。其次，心肺复苏可以挽救溺水孩童的性命，世卫组织建议家长和孩童照护人学会心肺复苏。

注意食品安全

夏日高温，食物更容易滋生微生物和腐烂。世卫组织指出高温天气注意食品安全五大要点：

l  保持清洁：拿食物或备菜前都要注意洗手、便后洗手、清洁消毒厨房和厨具、注意防范虫鼠。

l  生熟分开：生肉、禽、海鲜要与其他食物分开、生熟切配厨具分开、生熟储存厨具分开

l  食物煮熟再吃：食物要彻底煮熟了再吃，尤其是肉禽蛋和海产。汤煲类食物确保煮开达到70℃。熟食再加热要彻底。

l  食物储存要恰当：熟食在室温下不得存放2小时以上。熟食及易腐烂食物应及时冷藏（最好在5℃以下）。

l  食物原料要安全：选择新鲜安全的水、冰块。若生食水果蔬菜，更要洗干净。

>>>高温预防措施  

l  避免在一天最热的时候外出或做高强度的运动。

l  待在阴凉处。

l  不要把孩子和动物留在停放的车辆里。

l  在可能的情况下，每天要在凉爽的地方待2-3个小时，同时要保持至少1米的人际距离。

l  如果你有疼痛的肌肉痉挛，立即在阴凉处休息并喝含电解质的饮料。如果热痉挛持续超过一个小时，就要寻求帮助。

l  如果你出现异常的症状、症状持续、或怀疑发烧，请就医。

l  如果周围有人出现皮肤干热，神志失常、抽搐或昏迷，立即呼叫医生或救护车。

l  如果你或身边的人感到头晕、虚弱、焦虑、极度口渴或头痛，请寻求帮助。尽快走到阴凉的地方并测量体温。

l  注意体温过高和发烧的区别。如果有疑问，在阴凉处的休息至少30分钟，喝水补充水分，同时避免含糖、酒精或咖啡因的饮料。如果体温仍然很高，则可能是发烧，应该就医。如果在阴凉的环境中休息后体温下降，感觉变好，则可能是热应激反应。

l  老年人以及有哮喘、糖尿病和心脏病等基础疾病的人应更加注意自己的健康，因为他们更容易受到高温天气影响。

青年报·青春上海见习记者 刘秦春/文 吴恺/图

编辑:陆天逸

来源:青春上海News—24小时青年报