青年报·青春上海记者 顾金华

冷冷冷，又要大幅降温了，棉衣棉裤你准备好了吗？王炸寒潮即将来临。很多市民开始发愁，因为很多疾病也跟着寒风一起来了，比如心力衰竭。在此，专家提醒，对于年轻人而言，除了保暖外，防范疾病还要从改变不良的生活行为习惯做起。

 // 关于心衰！改变不良生活习惯 // 

不要以为只有老年人才会被心衰困扰！如今很多年轻人由于工作压力大、抽烟、酗酒严重、生活不规律，也成为心衰疾病的后备军。

35岁的王先生是沪上一家外企部门经理，经常需要加班应酬。昨天深夜爬楼回到5楼的家中时，突然出现喘不上气来的症状。之后病情愈发严重，伴有阵发性呼吸困难，胸骨下端疼痛，被120急救车送到医院后诊断为扩张型心肌病引发的心力衰竭。

心力衰竭，是各种心脏疾病的严重表现或终末阶段，发病率有不断增高的趋势，死亡率和再住院率居高不下，是21世纪最主要的心血管疾病之一。据统计，目前，我国有超过1100万名心衰患者。

“心衰是有预警信号的。如果你是心脏病或高血压患者，在过度劳累或者情绪波动以后，出现了呼吸困难、不能平躺、心悸、下肢水肿等表现，应该及早到心血管专科就诊。”在上海市徐汇区医学会指导，上海远大心胸医院、上海医大医院主办的2021年心力衰竭诊断和治疗新进展研讨会上，上海远大心胸医院孙宝贵教授介绍，虽然我国针对心力衰竭的诊治和管理，已取得显著的成绩与突破，但是仍然存在诸多问题：比如临床漏诊、误诊率比较高，临床实际与指南要求差距较大，存在显著的地域差异和不同级别医院之间的差异等。这些都是当前及未来面临的挑战。

“心衰是各种心脏疾病发展的终末阶段。寒冷的冬季，人体血管收缩，血压升高，心脏负荷增加，容易诱发心衰。”孙宝贵教授提醒，心血管疾病患者在冬季要注意保暖，预防感冒，控制好原发疾病的发生发展。

心力衰竭是一种慢性、自发进展性疾病，需对其从预防到治疗进行全面防控。

而对于年轻人而言，除了住院治疗以外，心衰患者的院外自我管理也十分重要。从改变不良的生活行为习惯做起。比如戒烟、戒酒，肥胖患者减轻体重等。饮食上少量多餐，低盐饮食，控制摄入量。

 // 关于膏方！饮食切忌“贪嘴” // 

伴随在寒潮一起来的，沪上膏方市场却愈发火热。膏方忠实粉丝王小姐一早赶到医院，等待名老中医坐诊开方。　

“每年进入秋冬季节，天气逐渐转冷，我就手脚冰凉，并明显感觉疲倦乏力，整个人气色也不太好。一听说要降温，所以赶紧来开膏方。”在上海仁爱医院第16届膏方节上，28岁的王小姐告诉记者。记者了解到，当天来仁爱医院开膏方的人群中，40岁以下的患者超过两成，其中年轻患者中亚健康人群居多。对于中青年而言，膏方根据各人体质，辨证施治，对亚健康的人群有很大帮助。一些中青年平时工作压力比较大，体力消耗透支过多，有些甚至出现早衰现象，此时通过膏方调整人体的阴阳气血，可使其保持旺盛精力，防止过早衰老。　　

冬令进补，来年打虎。每年秋冬季节，天气转冷，就到了膏方调补的最佳时节。虽然市民对膏方进补的热情够足，但是如果认识不够，很有可能会起到相反的效果。

如今，吃膏方的人越来越多，不会正确吃膏方的人也不少。中医专家发现，特别是年轻人吃膏方期间，依然喝咖啡、浓茶，吃辛辣火锅等。“进食膏方本为滋补、强健身体，切不可因为‘贪嘴’影响药效，”上海仁爱医院中医科主任刘锦荣介绍提醒，进食膏方时一定要遵医嘱，在饮食方面多加注意，以免影响中医膏方调补效果。她表示，服用膏方期间，要注意以下事项：

一是忌喝咖啡、可乐、浓茶等易兴奋的饮料。

因膏方中有有些补益药物可使大脑皮层兴奋。如果在服用膏方期间，再喝咖啡、可乐、浓茶，易使人兴奋过度，产生头晕头痛、失眠等副作用，不利于调养。加之茶叶中含有大量鞣酸，遇到补膏中的蛋白质、生物碱或重金属盐等会起化学反应，生成不溶解的沉淀物，影响人体对营养物质及其他有效成份的吸收，降低疗效，会致使膏方效果大打折扣。

二是忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物。这些食物易伤脾胃，影响脾胃运化，引发脾胃失和，导致膏方不能很好地被吸收。症状严重的会出现脾胃虚弱不耐受，导致腹痛、腹泻等消化道疾病。

三是不宜酗酒，因为过度饮酒会刺激胃黏膜发炎，影响膏方的吸收。

此外，患有某些疾病的特定人群是不适宜服用膏方的，比如急性肝炎、急性肠炎、急性胃炎、感冒、发热患者；另外，发育正常的孩子、健康人群也无需服用膏方，切记莫盲目进补。

青年报·青春上海记者 顾金华

编辑:梁文静

来源:青春上海News—24小时青年报