青年报·青春上海记者 刘春霞/文 施培琦/图、视频

“往旁边，晃她，不要那么实诚！”

“走，打！打太正了啊！”

“不是脚弓射，脚背射！你这射门没力量！”

2月10日上午9点多，当大多数中小学生还在过寒假生活时，上海市普陀区金沙江路小学的操场上，普陀女足低年龄段梯队的女孩们已经在寒风中开始了春节后的训练。伴随着教练员顾丽娟的大声指导，三、四年级的20多个女孩在半场分组练习摆脱传中射门的动作，印子欣和崔欣语就是其中飞奔的两个。

中国女足2月6日夺得亚洲杯冠军后，为这届女足输送了唐佳丽、张馨、赵丽娜、杨莉娜4朵“铿锵玫瑰”的普陀女足再次大家成为关注的热点。20多年来，普陀女足已累计向女足国家队输送了26名运动员，向国青队、国少队也输送了200多名一线、二线队员。辉煌成绩的背后，“一条龙”人才培养模式起了举足轻重的作用。

“尽管总体来看人数仍不是太多，但如今愿意送孩子来踢球的家长已经比原来多了很多。”普陀区青少年足球学校教练钱惠感慨地说，女足亚洲杯夺冠后，会吸引更多人关注女足，“进（队）来踢球的孩子多一点，选拔的面也就能更广一些。”

【训练】

   技术动作反复打磨，过人要形成肌肉记忆

“不要单单只伸一下脚，要跑上去！”“球要在身前一点，突然走，带起来！”“什么叫晃？带球中的晃动！再来！”三、四年级的分管教练顾丽娟站在球场中间，根据每组队员的训练情况不时指点着。天空阴沉的早晨气温只有6~7℃，常人穿着厚厚的棉衣还会觉得阴冷，但女孩们穿着单薄的球衣满场飞奔。

四年级的印子欣和三年级的崔欣语与另一名队员一起搭档练习，印子欣快速启动摆脱队友后下底传中，崔欣语接球射门打中。对于两人的练习和技术动作，顾丽娟比较满意。“她们这个年龄段的孩子，已经有一定技术基础了，要开始慢慢加一些战术方面的打法和意识方面的提高，另外还要抠细节，比如，过人需要一个摆脱的速度，她们有时过人时会忘记，所以训练中要不断去提醒，跟她们重复这些细节。”

印子欣打的位置是中场，崔欣语则是前锋，在同年龄段的队员中，两人都属于让人“省心”的孩子。“我的偶像是C罗，中国女足里喜欢的是王霜！”印子欣笑着说。小姑娘最佩服的是C罗的自律，“他挣的奖金很多都拿出来自己请教练加练！”也许是榜样的力量，日常学习训练中，印子欣的自我管理能力也很强，在教练顾丽娟眼中，无论是训练还是学习，印子欣对每堂课都非常认真，在球队里能起到领头作用，“球技在队里也是很好的。”

还不到10岁的崔欣语的偶像是梅西，女足偶像则是师姐唐佳丽。“梅西踢球的时候很享受也很自信，感觉踢足球是一件很快乐的事。”崔欣语嫩声说道。与印子欣一样，崔欣语也是个认真、努力的女孩，从一年级开始踢球起，每次训练课都不会偷懒，对教练指出的要求能很快理解，接受能力很强。

两个女孩都是钱惠教练比较关注的“好苗子”，在她看来，印子欣训练、学习很让人放心，场上的责任心也很强，但心理稍微有点脆弱，“打得好的时候会特别好，打不好的时候就容易急，教练还没说什么她自己就先流眼泪了，我希望她的内心更强大一点，有颗大心脏。踢足球需要内心强大，如果她在这方面能提升，以后能走得更远一些。”

一上午三个小时的训练运动量不小，但女孩们都没叫苦叫累。“足球训练是很枯燥的，每天训练，一个动作要反复磨，尤其是过人动作，要磨到形成肌肉记忆。”钱惠说，只有形成肌肉记忆，到了场上才能不自觉就能做出技术动作，而球感、观察意识、决策能力这些，也是日复一日刻苦训练出来的。

【成长】

   一入小学即住校，自理能力远超同龄人

在三、四年级女足队员练习摆脱传中射门的同时，操场的另一边，二三十个幼儿园、一年级、二年级的女孩也在教练的带领下练习着颠球、控球、传球等基础动作。

“她们1月29日才放寒假，2月7日就又开始训练了。”金沙江路小学校长李海军介绍说，假期中，女足队员们一天两训，早上从8:30到11:30，在学校吃午餐，午休后从14:00训练到17:00，再由家长接回家。“开学后她们都是集中住校的，白天和其他同学一同上课，15:30-18:30是训练时间。”

李校长说，普陀女足的“一条龙”模式中，金小是“龙尾”（近两年曹杨二中附属学校和新普陀小学也加入“龙尾”学校），“龙身”初中是梅陇中学，“龙头”高中则是曹杨二中。加入女足后，学生读书踢球两不误，一路升学至高中。而目前，“一条龙”模式也已经涵盖到了幼小衔接，一些幼儿园大班的孩子也开始在金小跟训。

为了做好女足的保障，各“一条龙”学校不遗余力。比如，在金小，教练会全程负责女足队员的学习、训练，学校体育老师则作为助教协助队员训练。“她们一天三顿饭都是学校食堂自己烧的，每天都安排营养汤，鸡汤、骨头汤、牛肉汤等，给她们增加营养。”李校长透露，女足队员到了五年级就要到梅陇中学跟训，住宿也在梅陇中学，为了保证她们上课，学校专门配备了专车，每天早晨把她们从梅陇中学的宿舍接到金沙江路小学上课，下午放学后再送回梅陇中学训练，专职司机接送。

青年报·青春上海记者采访时，一个幼儿园的女孩被妈妈送来，但她一直哭着抱着妈妈不撒手，直到教练过来安慰鼓励之后，才挥手和妈妈再见，随后抱起球到场上开始训练。“低年段的孩子，这样（哭）的情况是挺常见的。”李海军说，为此学校也给孩子设置了缓冲时间，“比如一年级的孩子9月正式开学，7月她们就开始住校训练了，这2个月时间作为缓冲，其间允许家长进校看孩子。小朋友的自理能力培养很快，有些到9月开学时就差不多已经能自理了。”

印子欣和崔欣语都是小小年纪就开始住校。印爸爸说，印子欣在幼儿园大班时就开始在金小跟训，刚住校那会儿家里人还会到学校帮她吹头发，“那时她是长头发，不吹干就睡觉容易感冒。后来我们给她剪成了好打理的短发，方便她自己弄。”印爸爸坦言，让女儿这么小就住校，也是下了狠心的，“爷爷带她比较多，对她很宝贝，她也很黏爷爷，刚住校时，爷爷总是忍不住去看她，她见了爷爷也会哭哭啼啼，后来我们觉得这样不行，就让老人除了正常送东西尽量少去，狠下心来让她熟悉环境。”

让印爸爸欣慰的是，没多久印子欣就适应了住校生活，自理能力不断提升。“现在她自己的东西都是自己理，我们不管，假期里也是自己定闹钟起床，安排学习时间和进度，不用家长督促，这些习惯都是在学校养成的。”

崔欣语从一年级开始住校，刚住校时，虽然很想爸爸妈妈，但她从来没哭过。“她本来独立性就蛮好的，所以当时我们也没太担心。”崔爸爸表示，如今崔欣语的独立性已经很强，生活方面完全不用父母操心，“与其他同龄小朋友相比，自理能力要强很多。”

【梦想】

   看女足夺冠很激动，梦想拿世界杯冠军

身为女足小队员，中国女足的比赛肯定是要看的，而说起2月6日晚中国女足与韩国女足的亚洲杯决赛，印子欣和崔欣语都很激动。

“虽然上半场0:2落后，但是中国女足坚持不懈，很拼搏，没有放弃，下半场扳平了比赛，第94分钟一个绝杀赢得了比赛，让人看得很激动。”印子欣说。崔欣语则对偶像唐佳丽的表现印象深刻：“她先是罚进了点球，4分钟后又助攻张琳艳头球破门，为中国队扳平了比分。”两个小姑娘都表示，看了中国女足的比赛，最大的感触就是在球场上要坚持不懈、不放弃，“即便落后也还要继续坚持。”

看了中国女足夺冠的比赛，印子欣和崔欣语都豪气万丈，当被问到以后的梦想时，两人都回答：“进国家队，拿世界杯冠军。”

李海军校长认为，中国女足这次夺冠，会让孩子们踢球更有动力，尤其是这届国家队中，唐佳丽、张馨、赵丽娜、杨莉娜四位球员都是从金小走出去的，看着师姐们在世界赛场上为国争光，会给她们更大的激励，“去年‘六一’时，唐佳丽她们正在国家队训练，还专门录了视频给她们，鼓励她们踢好球。”

钱惠教练也坦言，中国女足亚洲杯夺冠，对在训的女足队员们来说，是很大的激励。“女足的这种精神会鼓舞她们，带来一种榜样的力量，她们训练起来会更有干劲，也有自己的目标。”她透露，最近几天，不少队员在训练中都劲头更足了，对教练的要求也更认真努力地去完成。

女足运动员出身的钱惠，已经在女足青训一线默默耕耘了29年，在她看来，足球运动对运动员内心的意志品质要求很高，尤其是心理承受能力，“一场球总归有胜负，落后的时候怎么拼，负的时候怎么去面对，调整心态太重要了，即便是教练也要不停地调整，因为教练的情绪会传递给队员。”

在钱惠眼中，中国女足最宝贵、最让人感动的就是落后情况下不放弃的精神。日常训练中，她经常跟队员们说的一句话就是“哨声不停，战斗不止”，“场上的每一分钟都要拼，每块区域都要争，每个人都要参与到战斗中去，我要求孩子最多的就是这个。我一直跟她们讲，‘锦上添花’固然好，但‘雪中送炭’更重要，在球队落后、陷入困境的时候，要能挺身而出，帮助球队解决困难，这才是球队最需要的。”钱惠认为，在竞技体育中，不服输的精神非常重要，运动员内心强大了才会真正强大。“教运动员的同时，教练员首先要内心强大，中国女足能连续两场反败为胜，水庆霞指导的内心是非常强大的，关键时候不急躁，换人、技战术打法都起到了很好的效果。”

【未来】

   “一条龙”模式为踢球女孩们解决后顾之忧

2月10日下午，梅陇中学的操场边，钱惠教练指导五、六、七年级女足队员训练时接到了一个电话，一个三年级女孩想到普陀女足试训。“这几天一直接到电话，之前已经有两个孩子慕名想来训练了，有个一年级的小朋友，还有个幼儿园的也要来。”尽管这些孩子有的以前踢过球，有的从来没练过，但钱惠还是很开心：“进（队）来踢球的孩子多一点，选拔的面也就能更广一些。”

1993年，钱惠从上海体育学院毕业，来到普陀足校带小学女队，也就是从那时起，普陀女足开启了打造“一条龙”培养模式的历程。钱惠表示，很多家长在决定是否让孩子踢球时都会有种担忧，怕最终两头落空——球没踢出来，学习也落下了！

作为一名母亲，钱惠非常理解家长的这种心态，她认为，从教育方面来说，足球是宝塔尖形式的运动员培养，所以必须要两条腿走路。“我们为什么会形成‘一条龙’，就是为了解决队员和家长的后顾之忧，让她们能够在好的学校上学，即便最后在足球上不能成为专业运动员，也可以考个好大学，有不错的工作。”

20多年来，普陀女足向各级国家队输送了众多优秀运动员，也有68名队员通过高考进入复旦大学、同济大学、东南大学、东华大学、上海大学、华东政法大学、上海海洋大学、上海政法学院、上海体育学院等高校深造学习。在普陀女足，出自“一条龙”培养的教练就有不少，比如，分管三、四年级的顾丽娟就是从曹杨二中考入上海体育学院，毕业后到普陀女足执教；分管初中女足的徐雯佳进过国家队，后来进入同济大学深造，毕业后到普陀女足担任教练。

从2009年至今，顾丽娟已在一线带了十多年队员，她坦言，这些年来女足最大的困难还是选材，与男足相比，女足队员的基数还是不够大。“足球毕竟是室外运动，风吹日晒，女孩子踢球家长会有很多顾虑，比如会晒黑、对抗性强容易受伤，家长更愿意让孩子去培养钢琴、舞蹈等艺术方面的爱好，即便是运动，也更偏爱网球、羽毛球、游泳等项目。”让人欣慰的是，近几年家长的观念已在慢慢改变，越来越多的家长愿意让孩子走进运动场学习各种运动，“选择足球的人数虽然还不是太多，但比以前已经有了很大改观。”

女足夺冠后，引起了一波关注女足的热潮，顾丽娟希望这波热潮别退得太快，“我希望通过女足夺冠的热潮让更多人关注到女足，也关注青训孩子的未来发展情况。”

踢球四年来，印子欣不但球技不错，文化课成绩也很好，能排进班级前三，她还是班里的大队长。去年5月，印子欣意外受伤，腿部做了一次手术，伤好之后爸爸问她还要不要踢球，她给出了肯定回答。“未来的道路主要还是看她自己，现在她还有点小，对职业规划没太多概念，等到了初中，想法更成熟一点，我们会让她自己选择，但因为有‘一条龙’，作为家长我们还是很放心的。”印爸爸说道。

崔欣语爸爸也表示，“一条龙”模式是家长们乐见的。一年前，崔欣语也受过一次伤，半月板损伤，这让家里人一度犹豫，是否让她继续踢球。“后来经过治疗半月板恢复了，她自己也说喜欢踢球，我们就让她继续踢了。”崔爸爸坦言，对踢球的孩子来说，未来主要有两条道路：一是进体校，走专业道路；二是走校园足球道路。“‘一条龙’其实就是校园足球道路，孩子即便成不了职业球员，也能考大学。作为家长，这两条路都是乐见的，主要还是看孩子自己的努力和选择。”

今年下半年，印子欣和崔欣语这批队员将迎来人生中第一次大赛——上海市运动会，目前她们已经在积极备战。“兴趣要转化成热爱，必须要有成就感，没有成就感，就不可能持久热爱，而要获得成就感，就要比赛、获胜，胜利会让孩子有更大的动力。”钱惠说。

青年报·青春上海记者 刘春霞/文 施培琦/图、视频

编辑:梁文静

来源:青春上海News—24小时青年报