青年报·青春上海记者 刘春霞

全市中小学调整为线上教学后，“神兽”们居家上网课，学习生活顺利吗？产生坏情绪了怎么办？青年报·青春上海记者采访获悉，线上教学一周以来，不少学校在开展好日常教学工作的同时，也非常注重学生的心理健康，推出不少“花式”途径帮助学生舒缓心情，让孩子们居家学习不emo！

  == 午间电台温暖云端师生 ==  

学生们居家学习，打的不仅是防“疫”战，更是防“抑”战，有的孩子网课期间独自一人在家，没有人聊天谈心，产生孤独情绪怎么办？为了让同学们在网课期间可以适当放松身心、感受到班集体的温暖，上海市大同初级中学预备（1）班的班主任张莉老师和队干部们经过商讨后，决定成立班级的“水滴午间电台”，希望通过电台让同学们的心中像被水滴滋润般清澈干净、轻松愉悦。

从电台命名、成立原因、播放内容、播放时间，学生们事无巨细合作探讨，撰写并发起了公告。每天中午12:40—13:00，由负责的同学通过在线学习平台——腾讯会议播放轻松优美的音乐、内容积极向上传播正能量的纪录片。同学们可以在聊天区留言，相互交流感受体会。

预备（1）班的电台公告一经分享就受到了同学们的一致好评，一时间，整个预备年级都行动起来，纷纷开始构思、创建极富各班特色的“午间电台”：预备（2）班的“星辰小电台”、预备（3）班的“晨曦电台”、预备（4）班的“萤火午间电台”、预备（5）班的“飞翼午间新闻”……

各班的午间电台“上线”后，同学们午间单调空白的居家生活被填补了，每天都会有值班DJ为大家带来丰富多彩的云端资源，或是放松身心的音乐，让大家受到艺术的熏陶；或是官方渠道出品，内容积极向上的纪录片；或是意义深刻，让人回味悠长的优秀电影。即便是分享生活中的趣味点滴，每日的“小确幸”都能让人不禁为彼此的生活莞尔一笑。

除了艺术享受，同学们还能在聊天区与其他人交流，探讨收听收看的感受，甚至可以推荐喜爱的歌曲和纪录片。当然，为了提升网络文明素养，“聊天公约”必不可少。“聊天内容以分享感悟为主，要注意文明用语，不要盲目刷屏……”经过商议，同学们还撰写并发布了“电台聊天公约“。而为了更好地落实执行“聊天公约”，各个班级都安排有专职的午间“网管”，记录同学们或暖心或有趣的留言。同时，按公约要求监督并上报违规人员名单。这些管理举措让午间电台变得更文明，也更温馨。

  == 音乐胶囊疗愈学生心灵 ==  

音乐是疗愈忧郁和焦虑的良药。居家学习期间，上海音乐学院附属黄浦比乐中学学生发展部联合艺术组部分教师，通过学习、查阅相关“音乐疗愈”知识，在学校心理老师的辅助下，尝试推出三种颜色的“音乐胶囊”，为有需要的学生和家长提供“音乐处方”，希望在特殊时期用音乐疗愈人心，用音乐抚慰心灵。

其中，“深蓝色的音乐胶囊”中会放入抒情、慢板为主的古典音乐，例如：勃拉姆斯的《摇篮曲》、舒曼的《童年情景》（选段）、帕赫贝尔的《卡农》、德彪西的《月光》等，帮助情绪低落或有焦虑感的学生或家长。

“湖蓝色的音乐胶囊”中会放入抒情中板、慢板为主的轻音乐或自然声音效，例如“神秘园”乐队音乐作品、理查德克莱德曼的钢琴作品、久石让的动漫音乐，以及轻柔的大海波浪声、雨滴声等，帮助学生在学习之余可以听音乐进行身心放松，松弛脑部神经，防控近视眺望远方。

“浅蓝色的音乐胶囊”中会放入没有明显节拍的抒情小品或白噪音，例如格里格的《抒情小品》、肖邦整套的《夜曲》或舒缓、清心的古乐旋律等，帮助学生和家长减轻负面情绪，达到内心的平静。

青年报·青春上海记者 刘春霞

编辑:陆天逸

来源:青春上海News—24小时青年报