青年报·青春上海记者 顾金华/文 吴恺/图、视频

申城天气火辣辣的，和天气一样“火”的还有各大医院的眼科门诊。进入暑假以来，各大医院眼科儿童青少年就诊人数大幅增加。

炎炎夏日，无法长时间户外运动那又该如何预防近视？使用蓝光眼镜，是不是可以减少青少年患近视眼？对此，上海市眼病防治中心视光中心副主任李珊珊一一为家长进行解读。

周一上午，在上海市眼病防治中心门诊大楼，无论是候诊区还是过道，或站或坐着神情焦虑的家长，及一旁的孩子。尽管接近中午11点，仍不断有家长来到医院，希望能挂当天的眼科号。

“上了几个月的网课了，还参加了不少线上培训，孩子的视力不知道怎么样了？”“那么热的天，没办法进行户外活动，就怕孩子的近视眼度数又加深了。”……候诊时，不少家长对孩子的视力表示担忧。

记者了解到，进入暑假后，沪上各大眼科医院迎来了就诊高峰，其中，学生占了多数。

“小眼镜”问题让家长们忧心忡忡。门诊中，眼科专家李珊珊经常会接诊忧虑的家长。不过，她告诉记者，事实上，本轮新冠疫情发生后，尽管申城的多数学生只能在家上网课，但是近期来门诊检查视力后发现，这些孩子的近视眼加深情况并没有想象中那么糟糕。

“我国儿童青少年近视呈现出发病率高、程度深、低龄化的特点。”上海市眼病防治中心视光中心副主任李珊珊分析说，除先天因素外，随着电子产品的普及，儿童过早接触并沉溺于电子产品，造成用眼负荷过重，加上户外活动时间过少等因素，导致近视问题不容乐观。

上海市眼病防治中心视光中心副主任李珊珊

但是，让李珊珊和众多眼科专家感到高兴的是，2021年上海儿童青少年总体近视率为60.0%，为近30年来的首次下降，较2020年下降了1.2个百分点。目前，上海持续推进儿童青少年近视防控。上海探索建立大规模儿童青少年近视筛查、转诊、干预‘一站式’眼健康电子档案及动态分级管理模式等。截至目前，本市儿童青少年眼健康电子档案累计建档864余万人次，覆盖人数312万人。另一方面，2015年以来，试点并逐步推广基于自动化智能检测设备的“智慧明眸校园”筛查模式和基于自动化穿戴客观监测设备的“智慧精准”综合干预模式。

“这份成绩的背后，也离不开每一个家庭的重视，很多来医院的小朋友都会主动告诉我‘要多运动、使用电子产品一定要控制好时间’。”李珊珊告诉记者。

▍ 关注焦点一  ▍

近视可治愈？不可逆，只能控制减缓加深速度

在门诊，11岁的小琴（化名）经检查近视度数加深较快。半年过去了，近视度数上涨了约100度，眼轴增长了0.5。分析原因后，一是之前停用了一段时间的近视抑制药物硫酸阿托品，同时长时间使用电子产品加深了近视的发展。

“除了药物控制，我能不能购买一些按摩仪来恢复视力。”小琴妈妈咨询。候诊时，家长们不时会交流几句孩子的近视及治疗“秘方”：“据说有个眼罩能治近视，真的吗”“有款近视眼按摩仪，使用后孩子度数还减轻了……”

正是利用家长的忧虑心理，网购平台上出现了大量号称可以治愈近视的药品和产品，且价格不菲。

“正规的护眼贴类产品本身是可以使用的，可以缓解眼部疲劳，但是暂时没有大数据证实，可以降低近视度数甚至治愈近视的功效。”李珊珊告诉记者，近视是由眼轴变长导致的，而眼轴变长是一个不可逆的过程，所以近视一旦发生，是无法治愈的。这就好似一个人的个子长高后，无法再变矮一样，因此近视度数也不可能自然消失或降低，近视目前只能进行控制、减缓加深速度。

儿童近视防控有用的药物和治疗手段不多，目前为止近视防控三大利器是：户外活动、药物、OK镜。“通过科学防控，孩子一年的近视眼度数上涨幅度可以控制在25-50度之内，甚至不增长。”李珊珊告诉记者。

▍ 关注焦点二  ▍

当下倍受推崇的“防蓝光眼镜”，真的那么神奇吗？

采访中，记者发现，随着电子产品在生活中的普及运用，防蓝光眼镜越来越受家长的推崇，不少家长希望借助防蓝光眼镜给孩子预防近视。但是，防蓝光真的那么有效吗？

“蓝光是波长比较短的光线，大约380-500nm，它能通过角膜、晶状体到达视网膜层。”李珊珊介绍，蓝光主要存在于自然阳光中，还存在于电脑、荧光棒、手机平板等电子产品中，但并非所有蓝光都是有害的。

因为蓝光是大自然中的自然存在，并且有研究证据表明：每天暴露在户外的阳光下，能有效预防儿童近视发生或降低近视发病率。“儿童、青少年正是眼球正视化发展的关键期，不要对他的自然光环境进行干扰。如果刻意隔绝，可能会导致其屈光发育平衡受到破坏。”李珊珊建议儿童、青少年和健康人群户外不要盲目防护。

蓝光对眼睛的伤害取决于两个因素：照度和时间，只有蓝光照射的强度和时间都达到一定程度时，才会对人眼造成伤害。防蓝光眼镜设计的初衷是为了减少短波长的光线，包括蓝光对于人视网膜细胞的损伤，主要用于老年性黄斑变性。对孩子来说，防蓝光眼镜是否能减少孩子近视的产生，目前尚未定论。

据了解，目前市面上的防蓝光眼镜都不能达到百分之百地完全防住蓝光。为此，专家不建议儿童青少年刻意去使用防蓝光眼镜。

此外，至于孩子们使用的电子设备的“护眼模式”能保护眼睛吗？专家解释，电子产品的“护眼模式”是通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来护眼的。长时间、近距离使用电子产品，会引起视疲劳，加深近视程度。

▍ 焦点问题三  ▍

炎炎夏日，预防近视该怎么吃该怎么运动？

申城的这个暑假来得特别火辣辣。儿童青少年容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间室内近距离用眼等情况，易发生近视或近视程度加深。

在此，李珊珊提醒，户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。夏季天气炎热，可以选择每天在太阳光照不太强烈的时间到户外活动。各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍游戏、散步等都是不错的户外运动方式。

同时，李珊珊提醒，即便是在室内，同样也可以通过运动来预防近视，比方说拍球、跳绳等。保持2到5米的运动，对儿童青少年预防近视有很大的帮助。

暑假在家，视屏时长多久合适？观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺6米外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不超过1小时。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。

在饮食方面，均衡饮食，不挑食不偏食，少吃甜品少喝饮料。食用颜色深的蔬菜水果更有好处，比如胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、猕猴桃、橙子、蓝莓等，也要多吃五谷杂粮。

李珊珊建议，在暑假开学前，给孩子进行一次视力检查。儿童时期应每一年或半年做好定期眼检查，并建立屈光发育档案。屈光发育档案是给孩子眼睛做一个眼部发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光等情况的发生，从而尽早进行干预。

青年报·青春上海记者 顾金华/文 吴恺/图、视频

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报