青年报·青春上海记者 顾金华 刘秦春

元旦假期今天进入尾声，1月3日就要开始新一年的工作了，“阳康”们也即将健康返岗，返岗后如何做好防护？据悉，上海市健康促进中心发布一份开工返岗防护指南，帮助大家做好个人防护，新年开工讨个“健康好彩头”。

市健康促进中心指出，乘坐公共交通尽可能错峰出行，全程规范佩戴口罩，尽量避免接触公共物品，推荐采用无接触式付款。咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。乘坐出租车、网约车，建议后排落座，条件许可时开窗通风。在工作场所内时需注意，到达工作场所后先洗手，接触电梯按钮、快递、清理垃圾、饭前便后等及时洗手。加强通风，使用空调时，也要定时开窗通风。同事之间讨论交流时，注意保持距离；不串门、不闲聊，前往公共区域时注意缩短逗留时间。用餐时避免面对面就餐，不扎堆聊天，缩短用餐时间。

返回家中后应将外套放在通风处，及时清洁双手。合理膳食、均衡营养；适量运动，注意劳逸结合，规律作息，睡眠充足。“阳康”们根据身体状况逐渐开始恢复性运动，但避免高强度剧烈运动。

青年报·青春上海记者 顾金华 刘秦春

编辑:梁文静

来源:青春上海News—24小时青年报