青年报·青春上海记者 刘秦春

今日立秋，一年中最炎热的三伏天即将过去。但对上海来说，“立秋”并不意味着天气就要凉下来，反而炎热依旧。从常年平均气温来看，“立秋”后上海仍会出现4个左右的高温天。立秋后还有“秋老虎”，饮食上如何调养？怎样更好地养生？快来听听专家怎么说。

提防秋老虎，立秋宜养肺

上海今天上午以多云到阴天气为主，偶有短时小雨，午后到上半夜局地有阵雨或雷雨。全天气温在28~34℃之间。偏北风3~4级转4~5级。相对湿度90%-50%。体感依旧闷热。 

目前，副热带高压断裂成东西两环。本周，上海主要受西环的大陆高压影响，以多云天气为主，伴有午后局地雷阵雨天气。气温较高，最高气温在33~35℃，很有可能仍会出现高温。周末随着东北冷涡南落，冷暖交汇，本市会有一次比较明显的降水过程，气温略有下调。

那么，遇到“秋老虎”，除了做好防暑降温，在饮食上应当怎样调养？上海市同仁医院中医科副主任医师袁萍告诉记者：“饮食应当注意选择祛暑清热的食物，多食用滋阴润肺的食物，例如银耳、蜂蜜、芝麻、核桃等。”

立秋后如何养生更得当？袁萍建议，正值季节变换时节，应当保持良好作息，早睡早起。同时也要注意添加衣物，防止因感寒伤肺。

另外，袁萍指出，秋季干燥，宜养肺。肺脏喜润恶燥，容易导致肺燥的现象，一般需要吃滋阴润燥养肺的食物，百合、梨、山药都有较好的润肺效果。

同时，袁萍提醒，要注意少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者更应谨慎。

台风“卡努”将影响我国东部和北部海域

今年第六号台风“卡努”自7月28日凌晨生成，已“待机”长达11天，是一般台风“寿命”的2倍，目前来看，它还会继续“待机”下去。

据中央气象台最新预报显示，“卡努”的最新位置在北纬29.0度、东经130.9度，距离日本鹿儿岛偏南方向约285公里，强度等级为强热带风暴，最大风力为11级，30米/秒（约108公里/小时），中心气压为975hPa。预计“卡努”将以每小时10公里左右的速度向西北方向移动，强度变化不大。

预计我国东部和北部海域将受台风“卡努”影响。8月8日白天至10日夜间，东海东部海域、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡、南海大部海域、北部湾、黄海大部海域将有6~8级、阵风9~10级大风，其中黄海中部和南部、东海东北部部分海域风力可达9~10级、阵风11~12级，台风“卡努”中心经过的附近海域风力可达11-12级、阵风13-14级。

青年报·青春上海记者 刘秦春

编辑:梁文静

来源:青春上海News—24小时青年报