青年报·青春上海记者 刘春霞/文、图、视频

一直以来，孩子中午在学校能否休息、如何休息好备受家长和社会关注。日前，教育部就十四届全国人大一次会议第2628号“关于尽快实施午休‘舒心躺睡’工程的建议”作出答复，表示将继续引导鼓励支持有条件的地方，因地制宜创造学生午休条件，为学生身心健康发展提供有力保障。事实上，今年上海两会期间，就有市人大代表提出了《关于增加中小学生午休时间的建议》，而市教委也明确答复，倡导中小学校将午休时间排进课表，午休时间不少于30分钟。

近年来，外地一些学校陆续开启了校内午休的探索实践，并尝试从“趴着睡”升级为“躺着睡”。上海中小学是如何开展午休的？学生午休有没有可能升级为“躺睡”？推广“躺平午休”存在哪些难点、痛点？青年报·青春上海记者进行了调查。

【现场】

   配备小抱枕，有的学生睡太香得叫醒

“同学们，现在是‘安睡宝’午休时间，请你闭上眼睛，感受自然的呼吸，走进甜美的梦乡……”中午12点10分，黄浦区复兴东路第三小学响起了“安睡宝”铃声，在舒缓的音乐声中，二年级（6）班的贾楷睿同学走上讲台关掉了教室里的灯，接着又走到窗边拉下窗帘，而其他同学则纷纷把衣服罩在头上趴到了桌子上。接下来的一两分钟内，喧闹的教室逐渐安静下来，不少孩子慢慢进入梦乡。

这是二（6）班每天中午都会上演的午休场景。“他们从一年级进校就开始这样午休，和幼儿园是无缝衔接的，已经养成午休的习惯，到了12点10分就知道是‘安睡宝’时间了。”班主任张丽介绍说，学校倡导“该玩时候玩、该休息时候休息”，课间、大课间都鼓励学生多活动，孩子们每天的活动量很大，因此午休时多数都能睡着，“我们班基本三分之二的孩子都能睡着，有几个甚至拉窗帘、说话都吵不醒，要其他同学叫醒。”

12点40分，午休时间结束，在“起床”铃声中，趴在桌上熟睡的同学们陆续清醒，而即便教室里已经非常光亮且有各种声响，有个同学仍是呼呼大睡，在同学们呼唤并轻摇的情况下，她才迷蒙着双眼醒来。

青年报·青春上海记者注意到，午睡时，大多数同学都是直接趴在桌子上睡，有些同学则自带了“午睡神器”趴睡枕。复兴东路第三小学副校长唐喆萍介绍说，之前学校给孩子们发放了小抱枕，可以让午睡更舒服，“这个学期我们刚搬了新校舍，之前的小抱枕孩子们都拿回家了，所以目前没有统一用。”

在黄浦区卢湾一中心小学，学生午休时也都有学校发放的小抱枕。中午12点15分，一年级（6）班的杨屹峰同学率先吃完了饭，还完餐盘回来，他就开始擦餐垫和餐桌，都擦干净后，他把餐垫卷起来放进了旁边的书包柜，又拿出了自己的小抱枕，然后脱下羽绒服外套换上了一件羽绒马夹。12点20分，随着午休音乐声响起，班主任王烨关掉了教室的灯，杨屹峰和同学们也以各种喜欢的姿势开始午休。

“从新生一入学，学校就给每个学生发放了小抱枕，老师从吃完饭后怎么擦桌子、怎么拿放抱枕开始教他们午休的一系列流程。”卢湾一中心小学一年级组长任新梅介绍说，现在学生用的小抱枕已经是“2.0版”，“之前发的是熊猫抱枕，很可爱也很舒服，孩子们午休时在上面垫个小手帕，但熊猫抱枕稍微有点大，书包柜不好放，所以后来又做了调整。”任新梅说，现在的抱枕大小正好，可以收进书包柜，而且外面增加了一个可拆卸的套子，方便学生每周带回家清洗。

12点50分，午休时间结束，坐在后排睡得很香的韩星辰同学是被小伙伴叫醒的。“他家住的比较远，每天起得比较早，午休基本都能睡着。”班主任王烨说。

人性化管理，实在睡不着也没关系

午休时间，有同学睡得香甜，也有同学精力旺盛根本睡不着。卢一小一年级（6）班的小陈同学就属于“睡觉少”宝宝。

“我是天生睡觉比较少的人，在家里我也不睡午觉的。”小陈同学小大人一样和记者聊了起来。“他们呼呼大睡，我就自己玩，比如做点小游戏。”当记者询问看着其他同学睡得那么香，会不会觉得午休时间无聊时，他坚定地回答：“不会！我自己玩也挺开心，我是真的不想睡，而且我下午也不困。”

整个午休期间，小陈安静地坐在座位上，有时会仰头靠在椅背上放空，有时会低头玩一个笔帽。和他隔着一个座位的小蔡同学也没有睡，一会儿拿着笔在纸上涂鸦，一会儿瞅瞅其他同学。

“我们班每天午休能睡着的同学不是太多，老师并不会强制每个人都睡着，只要不影响其他同学，他可以选择做自己的事情。”在班主任王烨看来，30分钟的午休时间就是让孩子们午饭后休息一下，缓解缓解一上午学习后的精力和用眼疲劳，能睡着当然好，若实在睡不着，放空、闭目养神也是一种放松休息。任新梅也坦言，午休的目的是休息，实在睡不着也没关系，只要不影响他人，以自己喜欢、舒服的方式达到放松、休息的效果就行。

复兴东路第三小学二（6）班班主任张丽也表示，午休时不会强制要求学生必须睡觉，“有的孩子确实睡不着，也不能强制他睡，在不影响其他同学的前提下，他可以做点自己喜欢的事情。”在讲台旁边的办公桌前，张丽老师特地将窗帘留了一道缝，保持办公桌处的明亮，“如果有学生想看看书什么的，可以坐在这里看。”她说。

【焦点】

   上海有可能 “躺平午休”吗？

   业内：短期内存在现实困难

可折叠的健康午休椅、储物柜变身午休床、闲置空间改造成午休室……近年来，教育部先后出台多份文件，确保中小学生充足睡眠时间，而针对校内午休，各地也陆续进行了一些探索实践。“躺着睡”肯定要比“趴着睡”舒服，那么，在上海，有可能实现“躺平午休”吗？对此，多位教育人士坦言，短期内存在现实困难。

难点一：场地限制。一位校长坦言，不管是可折叠的多功能桌椅还是利用储物柜拼接成午休床，都需要较大的空间，而对于上海的很多学校来说，这些“神器”在教室里都“施展”不开，尤其是不少市中心的学校，本身就是“螺蛳壳里做道场”，要实现“躺平午休”实在是有困难。有老师表示，随着入学高峰逐渐过去，当学生数回至一定范围，校舍场地可能会慢慢宽裕起来，届时学校进行专门设计，学生“躺平”午休将不是问题，“不过，估计要很多年才能实现。”

难点二：资金压力。要实现“躺平午休”，无论是空间改造还是设施采购，都需要资金投入，这对学校来说资金压力太大。有校长透露，之前也考察过可坐可躺的多功能座椅，但一套要1000多元，实在是太贵。“实现‘躺平午休’，并不单单是解决场地就可以了，还要有很多其他投入，比如设施、寝具用品等，对学校来说都是支出。”一位资深教师表示，现在生均经费到校，要满足很多需求，比如各种活动、添置设备、水电煤等，很多学校额度都比较紧张，很难再承受额外支出，“除非有专项经费拨款，否则很多学校都有压力。”

难点三：午休时间较短。在上海，小学生第四节课下课一般在11点50左右，13点15分左右开始下午第一节课，这近一个半小时内，安排非常紧凑，学生们要吃午餐、餐后整理打扫教室，还会有午会课或专项活动，整段的午休时间也就30分钟。“低年级的孩子动作比较慢，如果是‘躺睡’，全班全部拉开来弄好可能就要5分钟，收起来又要5分钟，真正休息的时间就更少了。”一位低年级班主任表示，外地有的学校午休时间长达1小时，甚至学生可以回家吃饭午休，但对上海来说，目前还不太现实，“所以‘就地取材’让学生达到休息的效果更重要。”

不少教育专家也认为，现阶段大规模推广“舒心躺睡”仍存在现实困难，因此切忌“一刀切”，应该要因地制宜，更多可采用“一校一策”方案，为学生提供午休条件。

21世纪教育研究院院长熊丙奇表示，学生在学校里是“躺睡”还是“趴睡”，主要取决于学校是否具备相应的条件，如果学校本身校舍就比较紧张，除了在教室里“趴睡”也没有其他的选择，那么也就只能让学生“趴睡”。“无论是对教室进行改造还是引进多功能课桌椅，都取决于教室本身的空间，如果没有改造空间，基本上‘躺睡’就很难。”

【探索】

   开展跨学科项目学习

   让学生重视睡眠学会当“安睡宝”

尽管短期内实现 “躺平午休”存在现实困难，但在学生睡觉休息问题上，上海的学校投入的精力和研究并不少。复兴东路第三小学就开展了“如何做个安睡宝”的跨学科项目化研究。

“保证孩子的睡眠，不只是午休时间，也不只是学校一方，应该是家校合力。”复兴东路第三小学副校长唐喆萍表示，为了让学生和家长了解睡眠的重要性，学校通过多种渠道向学生和家长普及了相关的知识，比如，充足睡眠对孩子成长有哪些作用、小学生每天要保证多少时间睡眠等，“我们要求孩子每天要保证10个小时的睡眠。”

在复三小学，学校一方面通过精益作业管理课题提高学生作业的质量和效率，另一方面家校合力提高学生的时间管理能力，让学生在学校就能完成作业，保证晚上的睡眠时间。同时，为了让学生更好地掌握睡眠相关知识，还开展了“安睡宝”跨学科项目化学习。比如，一年级开展“造梦空间”项目化学习活动，学生们化身小小造梦师，设计适合午睡的教室；二年级通过对目标人群的采访，设计一款甜梦眼罩；三年级孩子们与老师合作，创编安睡体操；四年级学生寻访童涵春堂中草药博物馆后，尝试调制助眠饮。“在这些学习活动中，孩子们了解了为什么要睡眠、怎样保证睡眠，也知道了睡眠的重要性，这对他们以后的成长很有帮助。”唐喆萍说。

【声音】

   家长：支持“躺平午休”但也知推广难度

中小学生的睡眠问题一直是备受关注的热门话题，而中小学生睡眠不足也确实客观存在。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，中小学生正常的睡眠时间应为9小时-10小时，而据调查，初中生的实际睡眠时间平均只有7.48小时，小学生则为7.65小时。根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。因此，学校尽可能地提供更优质的午休环境、更合理的午休时间，让孩子弥补居家睡眠时间不足、缓解白天长时间连续学习产生的疲劳就更加重要。

对于保证学生在学校的午休时间，很多家长认为很有必要。“经过了上午四节课的密集学习，大脑、眼睛都会产生疲劳，午饭后难免会犯困，有这么一段时间能打打瞌睡休息一下，对孩子身体肯定是好的，也有利于下午更有精力上课。”市民张女士坦言，从家长角度来说，肯定支持“躺平午休”，但也深知现阶段推广的难度，“上海很多学校的场地就限制住了，这也是没法办的事，但在现有的条件下，还是要尽可能保证午休，没法躺着睡，趴着睡也可以。”

家长顾女士也表示，看到外地有学校尝试“躺平午休”觉得很好，“很希望能推广，但短期内很多学校也确实推广有难度。”

网络上，很多网友也热烈讨论，认为“躺睡”午休更利于孩子生长发育，应该推广。有网友还出谋划策，建议企业设计更精巧、占地更少的折叠座椅，也建议学校因地制宜，尝试引入社会资源，给孩子创设更好的午休环境。

【建议】

   市人大代表：建议增加中小学生午休时间

今年上海两会期间，市人大代表、浦东新区第二中心小学教师忻继青提交了一份关于增加中小学生午休时间的建议，希望能推行上海中小学生健康午休制度。

说起提交这份建议的初衷，忻继青表示，自己长期在一线基层学校，深知在中午这个时间段，无论是老师还是学生都挺疲惫的，尤其是春、夏两个季节，学生午餐后特别容易犯困，如果没有适当的休息调整，会影响下午第一节课的课堂学习，导致学习效率低下。“另外，我也是看到浦东一个学校的学生向‘浦东德育’提交了一个小提案，里面提到学生们有这样的需求，希望增加午休时间，所以就写了一个建议，希望能够关注学生的午休需求，增加午休的时间。”

不过，忻继青也坦言，对于学校来说，每个学期都有很多活动和工作要落实，而每天的时间又有限，“很多时候都要‘分秒必争’，否则一些工作就来不及做，因此也只能在有限的时间里挤出一段时间，保障学生的休息，这也是现实存在的困难。”

【答复】

   市教委：午休时间不少于30分钟

   为学生最大限度提供休息空间

对于忻继青的这份建议，今年4月，上海市教委作出了答复。

市教委表示，结合不同年龄段学生身心发展特点，根据教育部对中小学生作息时间的基本要求，市教委统一调整本市中小学课程实施方案、课程计划，明确作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，学校不得要求学生提前到校参加统一教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，倡导中小学校将午休时间排进课表，午休时间不少于30分钟，具体形式可以由学校结合实际探索实施。

针对午睡时学生健康安全问题，市教委指导各区、校优化学校空间布局，结合义务教育“五项标准”修订和高中建设标准颁布，因地制宜推进学校空间改造和设施设备配置。各区、各校通过统筹协调，科学利用图书馆、剧场、音乐教室、室内体育馆等公共场所，腾出多个专用教室，提供午睡垫、午睡枕等设施，创设学生午休条件，为学生最大限度提供休息空间。通过学生营养午餐，合理安排膳食结构，改善学生睡眠。利用午间校园广播播放舒缓音乐，营造校园午休氛围。

市教委还将学生睡眠管理工作纳入教育督导评价体系。一是将“睡眠管理”纳入对区政府的履职评价范畴，二是将“睡眠管理”作为责任督学每月随访督导的主题，三是开展专项督导检查。市教委表示，从检查情况来看，部分学校将30分钟午休时间排进课表。绝大多数学校通过全体学生问卷、部分学生及家长座谈等形式定期开展关于作业时间和睡眠时间的调查，通过数据掌握学生睡眠情况，针对性地指导家长做好睡眠管理，关注孩子睡眠质量，合理安排居家作息时间。

青年报·青春上海记者 刘春霞/文、图、视频

编辑:张红叶

来源:青春上海News—24小时青年报