青年报·青春上海记者 杨力佳/文、图  

“当我们怀着一颗好奇、觉察、接纳负性情绪和压力无助的自己时，积极的自我关注，善待自己的力量也就油然而生，同时，释放潜能、自我成长之路已经开始……”今天下午，在闵行区虹桥镇虹欣·青年中心，来自闵行区精神卫生中心的心理治疗师牛卫青以“三叶草客栈”为题，围绕“培养自我关怀的心理能力”这一主题，为青年们带来了一堂干货满满的职场心理健康管理科普课。

什么是“三叶草客栈”？“‘三叶草客栈’由健康体、经济体、希望感、幸福感……组成，我们可以试着自己建立起这样的一个客栈，当累的时候，可以回到这里休息一下。”牛卫青解释道。在短短一个小时的时间里，牛卫青用“三叶草客栈”说引发青年们对个人资源及优势力量的发现和珍视，通过游戏和互动体验感受职业定位以及职业与自我的关系，分享自我关怀小技巧，从而更好地树立自信和增强力量感。

“不久前，我看过一本书，名字叫《遇见未知的自己》，当时对其中的一些内容还一知半解，今天通过与牛医生的互动，让我更加深刻地理解了‘接纳’的重要性，有一种豁然开朗的感觉。”白领青年小徐说道。“我特别喜欢最后的卡牌环节。”白领青年小杨补充道，“通过这种非常自然的、高效的沟通和交流，一下子把自己的内心打开了，有一种如释重负的感觉。”

虹欣团支部书记孙吉晨告诉记者，这次活动的招募信息在群里一发出来，15个名额立刻被秒杀：“我们园区的青年有很多，大家平时在工作中会面临各种各样的压力，有很大的对心理健康咨询的需求，这种把课程，把服务送上门的形式特别好，通过心与心的交流也进一步加强了凝聚力。”

闵行区精神卫生中心团支部书记张文秀表示，立足单位自身特色，此次组建了一支由心理医生、心理治疗师组成的专业团队，走进各街镇青年中心。除了今天在虹桥镇的首讲之外，这个月还安排了“秘密花园”“如何读懂你的爱”等5节涵盖职场减压、职场心理健康管理、职场与家庭等方向的课程。“通过前期的调研，我们发现，青年面临的最大压力源来自于职场，所以我们这次聚焦职场青年，聚焦他们普遍遇见的如何疏解负性情绪，如何减轻职场压力，如何建构亲子关系等问题推出心理健康科普课程，缓解职场青年的焦虑，做好压力管理。”

据悉，今天的活动是闵行青年发展型城区建设“五大服务计划”中“青春益心计划”中的一个组成部分。该计划纳入到上海共青团12355青春守护者计划中，结合当前青年心理健康问题实际情况，提供青年心理健康服务供给，开展青年心理健康科普活动，营造青年健康成长的良好环境。记者从团闵行区委了解到，目前正面向全区14个街镇、莘庄工业区，开展全覆盖的心理健康科普活动，包含四个“一”系列——打造“一”系列心理健康科普讲堂、发布“一”批心理健康科普作品、畅通“一”条心理健康咨询热线、设置“一”个特殊对象绿色通道，从“心”出发，帮助青年“愈”见更好的自己。

青年报·青春上海记者 杨力佳/文、图

编辑:陆天逸

来源:青春上海News—24小时青年报